Странное ощущение в стопе.

[Duuude]

Здравствуйте.

Где-то неделю/полторы назад с утра онемел палец, было так: проснулся, было мягко говоря прохладно(форточка приоткрылась дома), в общем круто замерз, сел за комп, при этом ногу правую, так сказать, под з*д подсунл (с детства так сидеть привычка), где-то через минуту в средней палец этой ноги словно иглу воткнули, в общем больно очень было, боль сразу прошла, но осталось ощущение будто палец очень сильно сдавлен и это ощущение шло по ступне и дальше, палец при этом весь побелел (как снег прям), хотя остальные были нормального цвета, попытался размять его - не помогло, пошёл в теплый душ, где-то через минуты 2 под теплой водой ощущение сдавленности прошло и было видно как палец меняет цвет с белого на почти что красный, словно кровью наливался, короче с ним всё закончилось.

Затем уже на следующую ночь лежал книжку читал и тогда уже на ступне( на картинке обведено место это) появилось очень не приятное ощущение, словно что-то щекочет под кожей, походил, по разминал - не помогло, где-то через час само прошло.
И вот сейчас уже второй день это "щекочещее" ощущение постоянно в расслабленном состоянии, при ходьбе всё в норме, при давление на это место, даже не сильном, буквально достаточно просто палец руки прислонить, всё проходит.
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
Что это такое, как исправить, что делать вообще, а не то жутко мешает, ни сидеть, ни лежать спокойно не могу, постоянно из-за этого ногой кручу/верчу/шевелю?