Постоянные тревоги в результате стресса?

[Blondiii]

Сообщение от boris71

Очень подробно расскажите о второй цели, пожалуйста.

Почему я считаю, что вторая цель отличается от первой : частые тревоги и чувство страха все-таки носят периодический характер, я их испытываю при определенных обстоятельствах (когда захожу в подъезд, например) когда остаюсь одна. А страх войны и конца света у меня сидит где-то в глубине души что ли и об этом я думаю часто, и он отравляет мне жизнь, когда начинаются разговоры о будущем, о планах на будущее, я думаю, а надо ли вообще что-то строить, если все-равно скоро все закончится... А боюсь я конца света и войны, потому что
я сейчас очень счастлива, у меня есть муж и ребенок и я боюсь если говорить о войне, за жизнь и здоровье моего ребенка и мужа и свою тоже , я не хочу менять свою жизнь, я просто очень счастлива сейчас, счастлива потому что мои родные живы и здоровы и им ничего явно не угрожает, как это было бы в условиях войны.

А конца света боюсь опять же из-за того, что не хочу , чтобы все заканчивалось, я хочу жить и жить так как сейчас живу. И еще я боюсь боли и боюсь, что будет больно моему ребенку, а я ничего не смогу сделать. Ведь конец света произойдет не внезапно, раз и исчезло все... Будут катастрофы, я этого очень боюсь. Так же и с войной, я боюсь боли, и что не смогу защитить своего ребенка.
Если бы у меня не было ребенка и мужа, то я бы , наверно, так не переживала, как сейчас.

И еще, мне хочется, чтобы какой-нибудь человек меня поддержал, успокоил, сказал бы уверенным голосом, что все это глупости, что это только разговоры, привел бы пару доводов. Я бы тогда немного успокоилась. Ждала этого от мужа, а он сам посмотрел какую-то передачу и говорит, что будет конец света. И не надо копить теперь деньги на квартиру, лучше ехать путешествовать, т.к немного времени осталось и он не успеет это сделать. И я сама пытаюсь его разубедить в этом, говорю ему, что это ерунда ищу информацию в интернете, которая опровергает это, хочу, чтобы хотя бы он верил, что все будет хорошо.

[boris71]

Почему я считаю, что вторая цель отличается от первой : частые тревоги и чувство страха все-таки носят периодический характер, я их испытываю при определенных обстоятельствах (когда захожу в подъезд, например) когда остаюсь одна. А страх войны и конца света у меня сидит где-то в глубине души что ли и об этом я думаю часто, и он отравляет мне жизнь, когда начинаются разговоры о будущем, о планах на будущее, я думаю, а надо ли вообще что-то строить, если все-равно скоро все закончится... А боюсь я конца света и войны, потому что я сейчас очень счастлива, у меня есть муж и ребенок и я боюсь если говорить о войне, за жизнь и здоровье моего ребенка и мужа и свою тоже , я не хочу менять свою жизнь, я просто очень счастлива сейчас, счастлива потому что мои родные живы и здоровы и им ничего явно не угрожает, как это было бы в условиях войны.

Первое: о том, что сложно планировать жизнь.
Второе: потому что счастлива и не хочу ничего менять.
Третье: боюсь за жизнь и здоровье свои и близких. Так?

А конца света боюсь опять же из-за того, что не хочу , чтобы все заканчивалось, я хочу жить и жить так как сейчас живу. И еще я боюсь боли и боюсь, что будет больно моему ребенку, а я ничего не смогу сделать. Ведь конец света произойдет не внезапно, раз и исчезло все... Будут катастрофы, я этого очень боюсь. Так же и с войной, я боюсь боли, и что не смогу защитить своего ребенка.
Если бы у меня не было ребенка и мужа, то я бы , наверно, так не переживала, как сейчас.

Не понял до конца, чем конец света отличается от того, о чем написали выше.

И еще, мне хочется, чтобы какой-нибудь человек меня поддержал, успокоил, сказал бы уверенным голосом, что все это глупости, что это только разговоры, привел бы пару доводов. Я бы тогда немного успокоилась. Ждала этого от мужа, а он сам посмотрел какую-то передачу и говорит, что будет конец света. И не надо копить теперь деньги на квартиру, лучше ехать путешествовать, т.к немного времени осталось и он не успеет это сделать. И я сама пытаюсь его разубедить в этом, говорю ему, что это ерунда ищу информацию в интернете, которая опровергает это, хочу, чтобы хотя бы он верил, что все будет хорошо.

Вам очень хочется поддержки и близкие ее не оказывают. Скорее наоборот...
Блонди. Я хотел бы вам сказать, что можно по-разному относиться к вашим страхам неминуемого конца сложившейся жизни. И один из путей вы для себя нашли: действительно, а зачем планировать что-то, если все закончиться? С другой стороны, а зачем вообще жить, если конец - один.
И один из подходов - жить каждым днем, действительно осознавая, что он неповторимый и тогда ваши мысли могут вам помочь, ведь в этот день можно столько всего вложить, столько успеть. Именно Сегодня.

[Blondiii]

Сообщение от boris71

Первое: о том, что сложно планировать жизнь.
Второе: потому что счастлива и не хочу ничего менять.
Третье: боюсь за жизнь и здоровье свои и близких. Так?

Так.

Сообщение от boris71

Не понял до конца, чем конец света отличается от того, о чем написали выше.

Да ничем, тоже самое, можно сказать, написала.

Сообщение от boris71

Вам очень хочется поддержки и близкие ее не оказывают. Скорее наоборот...
Блонди. Я хотел бы вам сказать, что можно по-разному относиться к вашим страхам неминуемого конца сложившейся жизни. И один из путей вы для себя нашли: действительно, а зачем планировать что-то, если все закончиться? С другой стороны, а зачем вообще жить, если конец - один.
И один из подходов - жить каждым днем, действительно осознавая, что он неповторимый и тогда ваши мысли могут вам помочь, ведь в этот день можно столько всего вложить, столько успеть. Именно Сегодня.

Вы знаете, я и живу сегодняшним днем, поэтому и говорю, что счастлива. Сейчас я в отпуске по уходу за ребенком, и сидя дома, наслаждаюсь общением с ребенком, домашними заботами, любимым делом, я не думаю о том, что поскорее бы пришли выходные, вот тогда... или когда мы купим квартиру, вот тогда заживем. Нет. Мы создали такие условия , что мне сейчас комфортно, уютно, свободно живется и поэтому-то я ничего не хочу менять. Но, когда закрадывается мысль о том, что скоро это кончится, тогда и меняется настроение и становится страшно.
Да и будущее ведь надо все-равно планировать, как, например, покупку квартиры в кредит или будущее для ребенка (материальную основу), я уже не говорю про еще одного ребенка.

[boris71]

Вы знаете, я и живу сегодняшним днем, поэтому и говорю, что счастлива. Сейчас я в отпуске по уходу за ребенком, и сидя дома, наслаждаюсь общением с ребенком, домашними заботами, любимым делом, я не думаю о том, что поскорее бы пришли выходные, вот тогда... или когда мы купим квартиру, вот тогда заживем. Нет. Мы создали такие условия , что мне сейчас комфортно, уютно, свободно живется и поэтому-то я ничего не хочу менять. Но, когда закрадывается мысль о том, что скоро это кончится, тогда и меняется настроение и становится страшно.
Да и будущее ведь надо все-равно планировать, как, например, покупку квартиры в кредит или будущее для ребенка (материальную основу), я уже не говорю про еще одного ребенка.

Скажите, Блонди, мысль о том, что скоро это кончится, насколько для вас очевидна? Она насколько сильно мешает планированию вашего будущего?

[Blondiii]

Сообщение от boris71

Скажите, Блонди, мысль о том, что скоро это кончится, насколько для вас очевидна? Она насколько сильно мешает планированию вашего будущего?

Ну в конце света я не уверена на 100%, есть надежда, что именно его не будет, но то, что какие-то серьезные катаклизмы будут, я не сомневаюсь. Хотя , конечно, тоже надеюсь. что не будет. Но думать о будущем и строить планы у меня просто нет желания, т.к все может измениться в одночасье и, возможно, то, чего мы достигнем сейчас, приобретем и т.д не нужны уже будут потом. А будет нужно что-то другое, но денег уже не будет.

[boris71]

Сообщение от Blondiii

Ну в конце света я не уверена на 100%, есть надежда, что именно его не будет, но то, что какие-то серьезные катаклизмы будут, я не сомневаюсь. Хотя , конечно, тоже надеюсь. что не будет. Но думать о будущем и строить планы у меня просто нет желания, т.к все может измениться в одночасье и, возможно, то, чего мы достигнем сейчас, приобретем и т.д не нужны уже будут потом. А будет нужно что-то другое, но денег уже не будет.

Что ж... Я не могу поколебать эту вашу веру. Какую бы тему вы выбрали как актуальную для обсуждения, за исключением конца света?

[Blondiii]

1) Цель -избавиться от постоянной необоснованной тревоги и страха.

[boris71]

Расскажите о них подробно еще раз, как бы подведя маленький итог того, о чем вы говорили, начиная с первого поста.

[Blondiii]

Здравствуйте, извините, что долго не отвечала, мысли были другим заняты (лечением болезни) .
Продолжим, если позволите. Хотелось бы избавиться от тревоги и страха, которые появляются без серьезной причины, и, в основном, когда я нахожусь одна, хотя и невсегда. Причем иногда не просто страх и тревогу испытываю, но даже ужас, это, наверно похоже на панические атаки, только они могут появиться в любой момент, даже, когда, например, просто ведешь машину (если я правильно их понимаю), а у меня это происходит в определенных ситуациях, когда я считаю, что мне что-то может угрожать в данный момент (когда захожу в подъезд, когда еду с незнакомым человеком в машине и т.д) .

[boris71]

Продолжим, если позволите. Хотелось бы избавиться от тревоги и страха, которые появляются без серьезной причины, и, в основном, когда я нахожусь одна, хотя и не всегда. Причем иногда не просто страх и тревогу испытываю, но даже ужас, это, наверно похоже на панические атаки, только они могут появиться в любой момент, даже, когда, например, просто ведешь машину (если я правильно их понимаю), а у меня это происходит в определенных ситуациях, когда я считаю, что мне что-то может угрожать в данный момент (когда захожу в подъезд, когда еду с незнакомым человеком в машине и т.д) .

Здравствуйте, Блонди.
Выделенные места явно входят в противоречие. Вы не уточните, что именно вы хотели сказать?

[Blondiii]

Сообщение от boris71

Здравствуйте, Блонди.
Выделенные места явно входят в противоречие. Вы не уточните, что именно вы хотели сказать?

В первой выделенной части я говорила о частых страхах и тревогах , которые происходят без видимых причин. А во второй части я говорила об ужасе, который иногда испытываю . Например захожу в подъезд и из лифта кто-то резко выходит, чего я не ожидала, вот тогда меня просто бросает в жар, учащается сердцебиение и т.д.

[boris71]

Понятно. Тогда это разные состояния. И о них можно говорить раздельно, правда?

[Blondiii]

Сообщение от boris71

Понятно. Тогда это разные состояния. И о них можно говорить раздельно, правда?

Не знаю если честно, я думала, что одно просто вытекает из другого и если справиться с необоснованной тревогой и страхом, то это само пройдет. Т.е если взять тот же пример, я боюсь всегда заходить в подъезд, испытываю тревогу, боюсь, что кто-то может на меня напасть и тут кто-то резко выходит из лифта и т.к я итак уже на пределе, то и испытаваю этот панический уже страх, ужас.
Или, например, когда еду на такси и тоже испытываю тревогу, а когда таксист заворачивает в неизвестный мне двор, меняет маршрут, тогда появляется этот панический страх.

[boris71]

Расскажите об этом страхе очень подробно.

[Blondiii]

Сообщение от boris71

Расскажите об этом страхе очень подробно.

Как проявляется этот страх: накатывает волна, бросает в жар, очень сильно начинается биться сердце, кажется, что вот-вот выскочит из груди, появляется паника . В этот момент я испытываю растерянность, т.к я где-то в глубине души что ли понимаю, что ,возможно, я зря испытываю такой ужас, на самом деле, может, мне ничего и не угрожает, поэтому я не знаю, что делать дальше, с одной стороны хочется предпринять меры для "спасения", а с другой стороны я боюсь показаться "ненормальной" перед человеком, которого я испугалась. И вот сейчас вспоминаю, я чаще всего не пыталась "спастись", а пыталась перешагнуть через этот свой страх, думала, что так могу побороть его раз и навсегда.