Геморрой и приседания со своим весом

[Cargo]

Добрый день!
Мужчина, 37 лет, рост 192, вес 97.
Несколько лет назад было сделано лигирование геморроидальных узлов, рецидивов не было. Год назад сделана ЭВЛО вены левой ноги из-за варикоза.
Оба врача советуют двигательную активность.
Проблема в том, что я занимаюсь спортом с собственным весом дома. Оба врача советовали приседания. Но уже было несколько раз, что после 2-3 недель приседаний без нагрузки (2-3 раза по 15-20 приседаний, вроде как пустяковая нагрузка, делаю как офп) обостряются проблемы в районе прямой кишки, вылезают венки из анального отверстия, болят, приходится мазать мазями, свечи, прекращать приседать.
Проктолог новых узлов не видит.
Если даже такая нагрузка дает такие последствия, как тогда ноги тренировать?

[Cavasurg]

Здравствуйте!
Любые упражнения с натуживанием непосредственно влияют на венозный отток. Если какая-то физическая активность приносит Вам затруднения, то целесообразно пересмотреть программу нагрузок. Если Вам сложно это сделать самому, тогда лучше обратиться к специалисту по спортивной медицине и ЛФК.

[Cargo]

А здесь на форуме есть такой специалист? У нас в округе таких нет.

[Cavasurg]

Сообщение от Cargo

А здесь на форуме есть такой специалист? У нас в округе таких нет.

Можно руководствоваться следующим принципом: физическая нагрузка должна приносить удовольствие при ее выполнении и во время восстановительного периода. После нее не должно быть неприятных ощущений (сильной усталости, резкой боли, тошноты и т.д.). Лозунг "No pain, no gain" хорош только для профессиональных спортсменов.

[Cargo]

Таким принципом и пользуюсь. 3-4 раза по 10 приседаний без дополнительной нагрузки - куда уж, казалось бы, проще. Но даже эта нагрузка вызывает проблемы.
Спасибо за консультацию, буду искать другие варианты упражнений.