Болит коленка

[shchalal]

Здравствуйте! Вчера сильно упала на катке на коленку. Сначала было очень больно( даже голова закружилась). А потом стало легче, даже смогла еще покататься. Но когда пришла домой боль усилилась, тяжело сгибать-разгибать. Полностью не выпрямляется нога вообще. Всю ночь болела и сейчас хромаю. Внешне коленка выглядит норамально: ни синяка, ни припухлости, обычной температуры. При касании внешне практически безболезненна, только если надавить снизу чашечки, то очень больно.
Вопрос:
1) это просто ушиб, можно не волноваться-само пройдет?
2) можно ли чем-то помазать, чтобы хотя бы ночью спокойно поспать(без боли при малейшем движении)? (при условии, что у меня малыш на грудном вскармливании)