Постоянно болит спина

[Redmal]

08.07.2013 делал флюорографию, там было написано (сердце и легкие в норме) +сколиоз. Как это определили?
Сам заметил, что у меня левое ребро больше выпирает, чем правое.
До сегодняшнего времени не удобно стоять, сидеть, лежать постоянно что-то мешает в спине и шее, постоянно хочу хрустнуть спину или шею, каким либо способом выгибаясь, но ничего не помогает ( так понял, что солей много) .

Способ малоподвижный, потому как учусь на дому, физических нагрузок нет, сплю на доске около 1,5 месяца, мне 19 лет

[Redmal]

Сообщение от Redmal

08.07.2013 делал флюорографию, там было написано (сердце и легкие в норме) +сколиоз. Как это определили?
Сам заметил, что у меня левое ребро больше выпирает, чем правое.
До сегодняшнего времени не удобно стоять, сидеть, лежать постоянно что-то мешает в спине и шее, постоянно хочу хрустнуть спину или шею, каким либо способом выгибаясь, но ничего не помогает ( так понял, что солей много) .

Способ малоподвижный, потому как учусь на дому, физических нагрузок нет, сплю на доске около 1,5 месяца, мне 19 лет

Может кто сталкивался с такой проблемой, какие упражнения будут самые оптимальные?