Комплексы мешают мне жить...

[RadmilaPon]

Я об этом как-то не подумала... Может, потому, что такой способ переживания тревоги не причинял мне дискомфорта, а был естественнен и работал.

Теперь Вы в курсе, что такое есть. Соотнесите с целями.

Дело даже не в уравновешивании, а в моем отношении к ситуации. Как только появилась тема, которая (в моем представлениии) выходит за рамки контракта, я почувствовала, что.. что... тут несколько чувств:
1. осуждение:"я нахальная, нельзя навязывать человеку дополнительную работу"
2. страх: "а вдруг если я соглашусь, Радмила Руслановна сочтет меня невежливой и много всякого другого плохого обо мне подумает?"
3. страх: "я боюсь в этом разбираться"
4. в следствие этого неловкость и смущение.

Выглядит так, что много покровов на основном 3 пункте.

[Курица]

Доброе утро, Радмила Руслановна!

Сообщение от RadmilaPon

Теперь Вы в курсе, что такое есть. Соотнесите с целями.

Хм. Я хочу от этого избавиться.
и это, получается, цель №2 "узнать себя" и цель №3 "найти внутреннюю опору".
Да

Сообщение от RadmilaPon

Выглядит так, что много покровов на основном 3 пункте.

Я думала об этом.
С одной стороны, это как бы заимствованная привычка (моя мама так делает).
С другой стороны, когда я начинаю думать о работе над ковырянием, мне становится как-то.. хм.. плохо.. страшновато.. в груди леденеет, как будто холодной водой облили, дыхание замирает и сердце сильно бьется Эмоционально все во мне противится этой работе.

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

С другой стороны, когда я начинаю думать о работе над ковырянием, мне становится как-то.. хм.. плохо.. страшновато.. в груди леденеет, как будто холодной водой облили, дыхание замирает и сердце сильно бьется Эмоционально все во мне противится этой работе.

Ну давайте еще постоим.

Я хочу от этого избавиться.

Представляете, как будете без "ковыряния"? Что будет вместо?

[Курица]

Сообщение от RadmilaPon

Ну давайте еще постоим.

Давайте. Ффффух
Вдруг поняла, что эти ковыряния для меня как семечки: если начинаешь щелкать, то остановиться очень трудно. Увлекает и расслабляет

Сообщение от RadmilaPon

Представляете, как будете без "ковыряния"? Что будет вместо?

Если чисто внешне - то просто буду без ковыряния
Если психологически... не знаю. Нужна либо какая-то опора, либо как-то разобраться с причинами тревоги.

Вместо ковыряния пока приходит в голову какая-нибудь монотонная работа руками.

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Вдруг поняла, что эти ковыряния для меня как семечки: если начинаешь щелкать, то остановиться очень трудно. Увлекает и расслабляет

Большая польза.
Негативные последствия есть?

Может оставить? Опор вместо этого нет.

[Курица]

Здравствуйте, Радмила Руслановна!

Сообщение от RadmilaPon

Большая польза.
Негативные последствия есть?
Может оставить? Опор вместо этого нет.

Если только внешние Ну там красные пятна на лице, ободранная кожа на ступнях и пальцах рук. Но меня это не очень беспокоит.

Самое плохое в том, что я начинаю объедаться. Просто открываю холодильник - и начинаю методично поедать сладкое и жирное. В больших количествах. Потом иду в туалет.. уже даже 2 пальца в рот не надо.. само вываливается.
Хорошее в этом то, что снимается тревога. Но вместо нее приходят переживания по поводу веса.. А после похода в туалет все становится замечательно, ибо от двух волнений я избавляюсь. Только иногда нет-нет, да и возникает страх за свое здоровье. Но редко и ненадолго.

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Катя, Вы боитесь обсуждать переедание, ковыряние, и боитесь за свое здоровье. Чего сейчас больше?

[Курица]

Здравствуйте, Радмила Руслановна!
Я боюсь обсуждать ковыряние.
А переедание - не боюсь. Даже больше - хочу! То, что я делаю - неправильно. И оно мне мешает.
За свое здоровье боюсь как-то... очень мало. Пока ведь все хорошо

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Катя, правильно я Вас поняла, что Вы хотите работать дальше? ...с перееданием?
...ковыряние - за борт?

а чем ковыряние страшнее переедания?

[Курица]

Да, я хочу работать с переданием.
И это согласутеся с целью "найти внутреннюю опору". Переедание - опора надежная, но она мне не нравится. Я хочу найти другую опору.

Да, ковыряние пусть остается.. Возможно - пока. Оно не страшнее передания. Оно не дает дополнительных переживаний, и очень хорошо расслабляет. И мне на самом деле трудно даже представить, как я буду без него. Как же я буду переживать свои страхи и тревоги? Что поможет мне снять самый острый момент?

А переедание... В нем мне не нравится, что возникает чувство вины за съеденное, недовольство собой. И единственный способ скорее избавиться от этих мыслей - пойти в туалет и немедленно стошнить.

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Я поняла, Катя.

Тогда: цели и как видите результат работы с перееданием.

Работу с "ковырянием" оставим пока в стороне. Заменим пока одну ложную опору. Сразу все убирать не будем.

[Курица]

Добрый вечер, Радмила Руслановна!

У меня на работе сейчас "горячий" период до четверга. Вынуждена взять тайм-аут

Но в четверг обязательно отпишусь!

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Катя, я Вас поняла. Жду.

[Курица]

Здравствуйте, Радмила Руслановна!
На работе немножко "отпустило"


Мой проблема с перееданием:

Цель: отказ от такого средства снятия тревоги как еда. Появление замены перееданию или «тормоза» перед холодильником.

Результат: умение остановиться, когда возникает желание открыть холодильник и съесть ВСЁ. Более спокойное отношение к еде. Снятие тревоги более конструктивным способом.

С уважением, Катя

[RadmilaPon]

Здравствуйте, Катя!

Цель: отказ от такого средства снятия тревоги как еда. Появление замены перееданию или «тормоза» перед холодильником.

Буду придираться к словам
Слово "отказ" хорошо звучит. Твердо. Но безлично. И это описание того, от чего хотите уйти.
"Появление замены" - звучит так, как будто замена или тормоз сами появятся.

Результат: умение остановиться, когда возникает желание открыть холодильник и съесть ВСЁ. Более спокойное отношение к еде. Снятие тревоги более конструктивным способом.

Результат, на мой взгляд, выглядит более понятным (в качестве цели.)

"Более спокойное отношение к еде" - какое? Подробнее.