Öèòàòà:
Ñîîáùåíèå îò Glebgleb
Òîëüêî ÷òî ñíÿë ñàì ëàíãåòó, âîò â òàêîì ïîëîæåíèè íà÷èíàåòñÿ áîëü ïðè ñãèáàíèè, òî åñòü ñóñòàâ äàëüøå ïðîñòî òàê íå äà¸òñÿ êàê îáû÷íî.
|
Ñèäÿ, ñâåñèâ íîãè (÷òîáû äî ïîëà íå äîñòàâàëè), ïÿòêó çäîðîâîé íîãè ïîìåùàåòå íà ïåðåäíþþ ïîâåðõíîñòü ãîëåíè ïîâðåæäåííîé, è ñãèáàåòå çäîðîâóþ íîãó, çàñòàâëÿÿ ñãèáàòüñÿ áîëüíóþ. Ðóêè íà êîëåíÿõ, ñèäåòü ðîâíî. Çàäà÷è çà 5 ìèíóò ñîãíóòü áîëüíóþ, êàê çäîðîâóþ, íå ñòîèò. Äî 90 ãðàäóñîâ äîëæíî ïîëó÷èòüñÿ çà 2-3 äíÿ. Íó è äàëüøå ïîéäåò ëåã÷å.
Öèòàòà:
Ñîîáùåíèå îò Glebgleb
ìàññèðóþ è òåðåáëþ ðóêàìè.
|
×òîáû êîëåíî ñãèáàëîñü, íóæíî åãî ñãèáàòü. À íå òåðåáèòü è ìàññèðîâàòü.