Спортивная травма: киста латерального мениска или дегенерация медиального?

[miv1007]

1) 41
2) женский
3) 162
4) 51
5) работа за компом, хобби - кроссфит (смесь циклики, тяжелой атлетики и гимнастики)
6) не курю
7) Общее состояние здоровья - хорошее. Серьезных заболеваний нет. С коленями проблем не было.
8) Аварий не было. В начале декабря после фронтальных приседаний со штангой к вечеру почуствовала необычное натяжение сзади коленного сустава и как будто распирание изнутри, появились дополнительные щелчки. отека и болей не было. На утро ощущения ушли, щелчки остались. В течение следующей недели продолжала тренировки, ощущения аналогичные - усиливались к вечеру, к утру проходили. После интенсивной тренировки с различными приседаниями со штангой спустя неделю после появления первых признаков, добавилась тупая боль при ходьбе и схождении по лестнице. Прекратила тренировки на месяц. В январе возобновила облегченные тренировки, опять появилось натяжение сзади колена, на утро проходило, после катания на горных лыжах в колене появилась легкая боль при сгибании-разгибании, после 2 дней прошла.
9) данная проблема беспокоит с декабря 2015. Описано в п.9
10) Какие обследования Вы проходили. Консультация травматолога 18.01.16 - проверил колено в положении лежа в сравнении со здоровой ногой - ощущения были одинаковые. Диагноз - посттравматический артрит (назначение - СМТ, ультразвук с хондроксидом, мовалис, артра мсм). На МРТ не направил, сделала сама. Заключение МРТ от 19.01.16: Дегенерация заднего рога медиального мениска левого коленного сустава первой степени. Выпот в супрателлярной сумке. Все остальное по описанию в норме. Так как проживаю временно в Алматы (в Москве буду только летом), и никто тут не смог порекомендовать хорошего травматолога, дополнительно отсылала через знакомых фото с пленок МРТ в другую страну СНГ травматологу, который определил по ним кисту в заднем роге латерального мениска, про медиальный и выпот ничего не указал, на основании чего рекомендовал заняться плаванием и забыть про тяжелую атлетику. На данный момент делаю физио, пью назначенное, не тренируюсь, боли нет, за исключением, если сесть в полный сед или сесть на голени на пятки.
ссылка на МРТ: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Пожалуйста, если найдется время, поясните, что все-таки произошло с моим суставом, и есть ли в нем что-то критичное, что заставляет забыть о тренировках, подобных кроссфиту, или все-таки потихоньку можно будет вернуться к нему? И может, мне еще что-то нужно предпринять в плане лечения? Большое спасибо!