|
#1
26.07.2009, 18:37
|
|||
|
|||
|
Игры разума
Здравствуйте!!!
Мне 23 года, пол женский. У меня такой вопрос как мне преодолеть фобию или страх, я понимаю умом что он мне не нужен, но почему то моё подсознание меня не слушает. Фобия моя такого рода: я боюсь что окружающие подумают обо мне плохо, т.е. я привыкла выглядет хорошо а недавно у меня были прышечки на лице. Я так силно стеснялась етих прыщечков, что в итоге у меня появились какие то напряжения в мыщцах лица. Теперь когда я нахожусь дома и знаю что на меня никто не посмотрит и ничего не подумает моё лицо расслабленно, как только я собираюсь идти на улицу то у меня начинает напрягаться шея, в горле как будто ком, плечи тоже напрягаются и вместе с етом напряжением возникает страх. Я пыталась логикой побороть эти напряжения и фобию но они не проходят, это какой то замкнутый круг. Теперь даже если с моим лицом будет всё хорошо, я всё равно буду волноваться о чужом мнении, я не хочу так жить, ето напрягает, ето не нормально, я адекватный человек. Также хочу добавить что я очень эмоциональная, иногда даже мои друзя говорят что я веду себя как то очень театрально, но я такая есть, я ничего не наигрываю. Просто мой круг общения состоит из определённых лиц и даже в их присутствии у меня возникает этот страх. Он всегда начинается с такой мысли: а что обо мне подумает??...стоит толко мне подумать так и начинаются напряжениа в шеи. На почве етих прышечков у меня была ужасная депрессия, мне было очень страшно т.к. я начиталась в интернете про всяких клещей и даже не могла спать, у меня от нервов даже были судороги в теле перед сном. Сейчас, всё хорощо, депрессии нет, только вот эти напряжания не проходят. Хотелось бы получить конкретные рекомендации, а не советы обратиться к психологу. ПОчему моё подсознание не хочет меня слушать?Как мне внушить своему подсознаниу чтобы оно не боялось? Спасибо. 
|
|
#2
26.07.2009, 18:48
|
||||
|
||||
|
Экслибрис, сходите по этим ссылкам, пройдите тесты, результаты сообщите нам.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] И еще, Экслибрис, а почему Вы не хотите принять рекомендацию сходить к психотерапевту? Самая конкретная рекомендация - начать психотерапию. Ваша ситуация длится достаточно долго (как мне кажется) и поэтому простыми советами она не решается. Как давно это состояние у Вас продолжается? Какие события этому предшествовали?
|
|
#3
26.07.2009, 19:46
|
|||
|
|||
|
1 test. Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! 2. test. Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 13.Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно. 3 test. Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%). 4 test. Алекситимия: 37 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы. 5 test. Эмоциональная возбудимость (в стенах): 6 Интерпретация результатов:Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста. это состояние у меня где то около пол года. Просто сначала я намеренно напрягала лицо а потом ето перешло в фобию и постоянные напряжения которые теперь связаны с моими мыслями. "Почему я не хочу поити к психологу". Во первых я не представляю эту встречу, ну приду расскажу, а что дальше??почему лучше поити к психологу, мне не понятно??ПОтом я не живу в россии и не знаю какие у нас тут психологи.У маня достаточная сила воли и все свои недостатки я и так знаю, просто мне хотелось бы освободиться от всех неныжых мне установок и мыслей, просто хочу жить, гулять а не постоянно думать о том кто обо мне что подумает...кто подумает о том как я выгляжу. Сегодняшней ситуации предшествовала депрессия длиной примерно 2 года по поводу разрыва отношений с парнем, и из за этой депрессии и нервов у меня были прыщечки на лице, вообшем всё очень взаимосвязано. Сеичас я разобралась со всеми чуствами и переживаниями по поводу тех отношений, так что теперь они никак не касаются сегодняшней ситуации.
|
|
#4
27.07.2009, 08:35
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#5
28.07.2009, 15:10
|
|||
|
|||
|
ДА я понимаю что для этого нужна определённая работа и я не противлюсь ей. Вчера я нашла психолога и попыталась представить нашу всречу...но мне как то сложно сформулиросать вообще ситуацию не из за стеснения а из за того что тогда мне придётся очень много рассказывать а визит длиться 1 час. Сейчас меня больше всего беспокоит что моё подсознание не понимает зачем ему расслабляться...т.е. когда начинаю тревожиться и соответсвенно напрягатся юююпри попытке расслабиться моё подсознание не видит смысла ну а когда расслабленна и пытаюсь себе сказать что в таком состоянии я и хотела бы жить, то моё подсознание это не принимает, и говорит что и в напряженном сможешь. т.е ставит мне какие то преграды...вообщем это состояние преодоления преград связано с моим детством, но а как мне перестроить это состояние я не знаю. мое подсознание как бы смеётся и играет надо мной, ставит мне цели или проблемы а потом если вдруг не справльсь с чем то то слышу внутренний смех типо так тебе и надо...но в то же время моё подсознание мне всё время твердит что я самая сильная и если не удасться что то, то я и с этим с справлюсь я ведь сильная. я не понимаю как мне с этим быть__
|
|
#6
28.07.2009, 15:33
|
||||
|
||||
|
Разные части вашей личности как будто бы спорят между собой...
Чтобы разобраться с этим - требуется длительная внутренняя работа вас самой, но зачастую самостоятельно, без помощи грамотного психолога-психотерапевта разобраться не во всём получается. По поводу проблем, тянущихся из подсознания - и вероятно из детства - я часто рекомендую почитать Алис Миллер (по ссылке можно найти, где скачать эту книжку в электронном виде). Пётр Юрьевич Лизяев
|
Линейный вид
