|
#1
28.12.2015, 22:33
|
|||
|
|||
|
Сон в самолете (длительный перелет), снотворное?
Здравствуйте!
Мне изредка - (1 раз в месяц) приходится лететь около 14 часов (вылет из Москвы около 12 дня и прилет в США около 12 дня по местному времени) в самолете а затем около недели активно работать в другом часовом поясе. Можно-ли перед полетом выпить снотворное (какое и как выбрать), чтобы поспать как можно эффективнее, чтобы прилетев днем можно было поработать этот день? по Москве это уже будет ночь... Просто так заснуть в Самолете не сильно получается - и спать не сильно охота, и шумят и толкаются...  В итоге максимум удается 2-3 часа поспать... а этого маловато... 37 лет, здоровье у меня обычное, ничего не беспокоит, снотворное никогда не пила... Заранее благодарю Нина 
|
|
#2
28.12.2015, 23:12
|
||||
|
||||
|
Професс. советы в данной ситуации можно почерпнуть здесь:
How to Cope With Jet Lag [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
|
|
#3
07.01.2016, 17:06
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте.
Про мелатонин, наверное, Вы уже прочитали. При его недостаточной эффективности можно использовать Z-гипнотики. Их должен назначить врач.
|
Линейный вид
