Перестала хорошо спать, реагирую на все шумы

Cassy_dv · #1 29.09.2009, 15:34

Здравствуйте! Не могли бы прокомментировать ситуацию, в которой я оказалась. Несколько лет (3-4) пользовалась берушами из-за маленького племянника, а потом не стала отказываться, понравилось спать, когда ничего не слышу. Несколько месяцев назад перестала пользоваться берушами, так как стали побаливать уши, особенно правое. Но этот вопрос уже урегулировала на приеме у невролога. Сейчас редко беспокоит, когда о чем-то сильно переживаю,побаливает. С момента, когда выкинула беруши, я начала не очень хорошо спать. Все хуже и хуже. Сейчас реагирую на любой шум, стук, храп мужа, когда ворочается, на соседей сверху и рядом. От этого раздражение, настроение портится на весь день. Когда ложусь спать, не могу сразу заснуть. Недавно, когда месяц не работала, спала еще хуже, постоянно просыпалась среди ночи, и с трудом засыпала. Сейчас, когда снова начала работать, засыпаю уже лучше, видимо, от усталости, но просыпаюсь от любого шороха. Нервная система явно не спит. Утром очень тяжело заснуть, мешают разные шумы, и начинает болеть голова. Как снова обрести полноценный и здоровый сон? Спортом не занимаюсь в настоящее время, снотворные пить не хочется. То, что нервная система у меня расшатана, это точно. В прошлом были очень длительные отношения, постоянно сопровождающиеся слезами, стрессами и переживаниями. Но сейчас вроде стрессы и слезы остались позади. Моя жизнь устроена, замечательный муж, хорошие жилищные условия и работа. Проверилась по тестам депрессий, которые вы рекомендуете, депрессий нет. Но эмоциональная возбудимость высокая, (в стенах) 8. Могу заплакать сразу же, если подумаю о чем-то плохом. Но я всегда была очень эмоциональной. Алекситимия 49. Приступами внезапной тревоги не страдаю. Буду благодарна за ваш ответ.

**Divisenko** · #2 30.09.2009, 23:43

Вы не проработали, не пережили психологические травмы.
Депрессии нет - и хорошо, мне кажется, что все переживания Вы прячете внутрь, поглубже, но они выходят из подсознания ночью.
Я думаю, что Вам стоит сходить к психотерапевту, проработать все, что осталось...

Cassy_dv · #3 01.10.2009, 09:07

Спасибо за Ваш ответ. Мне кажется, на приеме у врача я буду только реветь..и никакого толку от меня не будет.

**Divisenko** · #4 02.10.2009, 22:11

Если хочется реветь - нужно разрешить себе это.
После слез будет какое-то облегчение и начнется следующий этап психотерапевтической работы.