Помогите хватит много спать

[Andrusha]

Я услышал что учёные вывели что самое оптимальное продолжительность сна это 7 часов! Правда это или нет?
Я могу спать до 12 дня, и вставать в 7 утра очень тяжело для меня! Подскажите что делать: надо ли бороться с собой и спать по 7 часов?
Заранее спасибо!

[Elena N.]

Действительно, ученые подсчитали, что взрослому здоровому человеку достаточно семи - восьми часов полноценного сна, особенно если ложиться спать до полуночи (примерно около 23.00), т.к. именно в это время сон наиболее физиологичен. Хотя существуют индивидуальные особенности организма. Для некоторых людей семичасового сна недостаточно, или они не могут рано ложиться и рано вставать ("совы"). Если Вас ничего не беспокоит, кроме более длительного, чем "положено" сна, то ничего страшного в этом нет, конечно, если сон не занимает бoльшую часть суток. Кстати, если ложиться спать до полуночи (около 23.00) , время сна, как правило, сокращается.

С уважением, Елена.