Искривление позвоночника

[Bassya]

Мне 31 год, ж, вп не имею) нахожусь 2,5 года в отпуске по уходу за ребёнком.
Из хроник: желудок (гастрит), проведена антирефлюксная операция (лапороскопоческий доступ) в 2010 году.
2015 год: Беспокоили боли в спине - незначительные, но постоянные, ходила на консультацию к неврологу. На снимке позвоночника грыжи шмырля, искривление позвоночника (у меня одно плечо ниже другого - видно невооруженным глазом) такая ситуация у меня ещё со школьных времён.
Вопрос: есть ли реальные методы по исправлению осанки для моей возрастной категории? Советуют мануальных терапевтов, читала про какие-то корсеты.. Меня больше на сегодня беспокоит чисто косметический (если можно так выразиться) эффект, но для будущего и эффект по здоровью, возможно уже сейчас как то патологически зажаты органы или ещё какие-то перестройки есть, а исправление осанки мне поможет..
Спасибо.