Лучше дышать одной ноздрей или ртом?

[Loteliuys]

Вопрос покажется идиотским.У меня попеременно закладывает одну ноздрю, при этом в повседневной жизни я привык дышать носом. Последнее время мне стало казаться что мне не хватает воздуха, может ли быть дело в том что одной ноздри мало? Есть ли смысл переучиваться на дыхание ртом. Понимаю что все говорят что это вредно и по-хорошему стоит обратиться к лору для выяснения причины заложенности, но на данный момент времени для этого нет. Также упомяну что страдаю депресивно-ипохондрическими эпизодами, это как раз и сподвигло меня на написание данного вопроса