|
#1
23.12.2009, 13:54
|
|||
|
|||
|
хочу избавиться от тревожности
добрый день!Если у кого-то из уважаемых докторов есть возможность,возьмите меня пож. на онлайн-консультирование.Мне мешает полноценно жить постоянное чувство тревожности,возникает оно даже по самым ничтожным поводам,в основном страх перед общением(с врачами,любыми людьми,даже самыми близкими),при мыслях о звонке кому-то или встрече сразу становятся мокрыми ладони,сердце выпрыгивает из груди и т.п. симптомы.Пытаюсь себя успокоить,ведь ничего страшного меня не ждет,понимаю это,но ничего не могу с собой поделать.На экзаменах в институте доходило до того,что у меня тряслись руки и вода капала с ладоней,в таком состоянии не могла сосредоточится и получала плохие оценки.Все это сопровождает меня на протяжении всей жизни(я 30-летняя женщина,рост 164см,вес 55кг),все это и раньше мне мешало,но сейчас у меня ребенок(1,6лет) и моя тревожность сильно ему передается,он плачет когда к нам приходят люди,сосет почти постоянно большой палец,не хочу чтобы моя тревожность шла с ним по жизни,помогите избавится или хотя бы значительно уменьшить мою тревогу.Заранее,спасибо.
|
|
#2
23.12.2009, 14:35
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте! Вы испытывали подобные ощущения в детстве?
Все в детстве задают множество вопросов взрослым. Как реагировали в Вашей родительской семье, когда Вы расспрашивали их о чем -либо? ____________ С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
|
|
#3
23.12.2009, 15:16
|
||||
|
||||
|
И еще, пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам, а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] ____________ С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
|
|
#4
23.12.2009, 15:24
|
|||
|
|||
|
большое спасибо,что откликнулись.Да,эти ощущения я испытывала в детстве,но кажется с возрастом они усились.По поводу детских вопросов почему-то в памяти совсем ничего не всплывает.Из детства общение с родителя вообще плохо помню,в основном помню своего дедушку,он меня очень любил и я была его хвостиком,всегда с ним везде ходила и любила проводить с ним время.Нужно ли что-то рассказать о моей детской семье?Еще с детсва у меня имеется серьезный диагноз-артрит и большую часть своего детства я провела в больницах и санаториях,очень тяжело переносила длительные расставания с родными,возможно в связи с этим появилось чувство тревожности.Каждый плановый поход к врачу у меня сопровождался страхом,что меня опять положат в больницу и слезами.
|
|
#5
23.12.2009, 15:49
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Шкала БекаУровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 10. ________________________________________ Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно Опросник для выявления панических атакИнтерпретация результатов: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%). Торонтская алекситимическая шкала Алекситимия: 64 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту. Шкала эмоциональной возбудимостиЭмоциональная возбудимость (в стенах): 8 Интерпретация результатов: ________________________________________ Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.
|
|
#6
23.12.2009, 18:53
|
||||
|
||||
|
Что Вы хотите получить, в результате работы со специалистом? Я имею в виду цель.
_____________ С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
|
|
#7
24.12.2009, 08:30
|
|||
|
|||
|
хочу стать более спокойной,реже испытывать тревожность и не срываться на близких людях,в последнее время часто выхожу из себя по пустякам и начинаю орать,в т.ч. на ребенка,очень хочу чтобы этого не было.
|
|
|
|
#8
24.12.2009, 12:35
|
||||
|
||||
|
Цитата:
___________________ С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
|
|
#9
24.12.2009, 13:41
|
|||
|
|||
|
я согласна тревожиться когда действительно есть серьезный повод
 ,но не как в настоящее время по любому пустяку,хочу свободно общаться хотя бы со знакомыми мне людьми,чтобы ожидание общения и само общение не омрачались описанными мною симптомами,хочу не вдрагивать при каждом телефонном звонке и звонке в дверь моей квартиры.В идеале хотелось бы вообще стать более общительной.Сейчас получается,что я часто избегаю общения.Вот например-моя старинная знакомая уже давно порывается ко мне приехать в гости, а я всегда нахожу какие-то причины,чтобы отказать ей.Почему?потому что заранее боюсь что буду тревожится ожидая приезда.И очень хочу научиться контролировать свои эмоции и не повышать голос на мужа и ребенка,найти какой-то другой выход эмоциям,не агрессивный в отношении моих близких.Не уверена,что полностью ответила на ваш вопрос,но по-другому пока не получается выразить.Спасибо за ваше внимание ко мне.
|
|
#10
24.12.2009, 16:40
|
||||
|
||||
|
Очень хорошо.
А теперь, из всего написанного, выделите по пунктам цели работы, а также по каждой цели напишите, так называемые критерии успешности, т.е. как Вы поймете, что уже достигли поставленной цели. Все это уже есть в Вашем посте, просто нужно отделить одно от другого. Еще один момент. Когда Вы будете формулировать цели и критерии к ним, делайте это в утвердительной форме и без "не". ___________________ С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
|
|
#11
24.12.2009, 17:27
|
|||
|
|||
|
Вот что у меня получилось:
1. Научиться контролировать свои эмоции,найти им "правильный" выход(критерий-общение с близкими в спокойном тоне,получение максимального удовольствия от общения,хорошее настроение у меня и членов моей семьи) 2. Стать открытой для общения(критерий- появление новых знакомых,получение положительных эмоций от приезда родственников,друзей и знакомых и от общения с ними.Ожидание их приезда с удовольствием) 3. Повысить свою работоспособность (критерий-получение удовлетворения от проделанной мной работы)
|
|
#12
24.12.2009, 17:48
|
||||
|
||||
|
Теперь прямо любо-дорого смотреть
 Только вот здесь не очень: Цитата:
Предлагаю все-таки разобраться со своими чувствами и ощущениями. __________________ С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
|
|
#13
25.12.2009, 13:34
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#14
25.12.2009, 15:51
|
||||
|
||||
|
Цели и критерии у Вас есть, можете выбирать консультанта.
Посмотрите стиль работы консультантов раздела и обращайтесь. От себя скажу, если Вас устраивает моя кандидатура, можем продолжить общение в разделе интернет-консультирование. ____________________ С уважением, Филатова Татьяна Генриховна.
|
|
#15
25.12.2009, 16:30
|
|||
|
|||
|
хочу общаться с вами.По-моему я уже начинаю меняться в лучшую сторону
 А тему в раздел интернет-консультирование вы сами перенесете?Или я должна как-то это сделать?
|
Линейный вид
