|
#1
13.06.2010, 15:02
|
|||
|
|||
|
Судороги в ногах, поскажите какими препаратами можно решить проблему?
1) возраст 23
2) пол - Мужской 3) Рост - 180 4) Вес - 76 5) Род занятий - Электрик, доступ в цеха с фтористыми соединениями, кислотами. Хобби - кросс-кантри(езда на велосипеде по пересечённой местности 1.2 года) 6) Не курю! Здоровое питание(Овощи, фрукты, каши, овощные супы, изредка жаренное и жирное, стараюсь правильно питаться.) 7) Гастродуоденит, хронический холецестит. 8) Закрытая черепно мозговая травма полтора года назад. 9) Иногда, бывает сижу на стуле, сгибаю под стул ногу и начинает хватать судорога, точно определить не могу какую именно мышцу хватает, то ли двуглавую мышцу бедра, то ли полусухожильную мышцу, распрямлю и всё хорошо, вот так и сижу играюсь, кто первый? Она ногу схватит или я распрямлю ногу  Так же и на велосипеде, судорога хватает при педалировании  Вот как раз вчера участвовал в 6-ти часовом ночном марафоне. Перед этим выспался, поел, поехал на соревнования. Перед стартом, не спеша и не нагружая ноги проехал круг(10км) через 5 минут стартовали. В задний карман кинул банку Redbull. Проехав 3 км почувствовал что в мышцах что я указал, как будто ком начал рости когда сгибал ногу, после 2-ух минут я уже стоял по стойке смирно и не мог сделать и шага ноги схватила судорога, решил выпить банку энергетика, а так как это была ночь + тучи камаров, не сгибая ног я пошёл по гоночной трассе. Через 10 минут, судороги прекратились(насколько знаю таурин содержащийся в энергетике мне и помог). Такие сильные! судороги испытываю впервые. До этого Только начинает хватать, ногу распрямлял, минута и всё отлично.Подскажите какая причина может быть(Переутомления ног не было, сон нормальный)? Или что добавить в рацион, что бы избежать всего этого? 10) Совсем недавно(пару недель назад) проходил мед осмотр. Все анализы хорошие, гемоглобин 163. Обратившись к своему терапевту о том что иногда ноги хватают судороги, он сказал мне:"Да это у тебя от переутомления, меньше нагрузок давай на ноги и ложишься наверное поздно", объяснив ему что перед тем как хватают судороги ни каких нагрузок не было и сон у меня нормальный 8-9 часовой он мне не поверил. П.С. Прошу прощения если ошибся разделом 
|
|
#2
17.06.2010, 18:35
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#3
18.06.2010, 04:55
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Цитата:
Не нужно педалировать по ночам. Не нужно увеличивать нагрузки выше привычных до тех пор, пока судороги не прекратятся. Не нужно выполнять даже привычную физическую нагрузку в непривычных температурных условиях (жара или холод). Нужно делать растяжку на соответствующую группу мышц. Нужно пить воду перед физической нагрузкой.
|
|
#4
18.06.2010, 19:00
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#5
18.06.2010, 19:36
|
|||
|
|||
|
Цитата:
 Только, по-моему, эти проблемы возникают по принципу "оверюза", то есть чем больше спортсмены насилуют себя нагрузками, тем чаще бывают судороги. ИМХО.
|
|
#6
19.06.2010, 10:03
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#7
19.06.2010, 10:13
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#8
19.06.2010, 18:53
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Ну не до такой степени... Можно целенаправленно именно эту группу мышц поукреплять.
|
|
#9
30.06.2010, 19:17
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Перед началом гонки хорошо отдохнул, обычной 10 минутной зарядкой разогрел мышцы ног + в прогулочном темпе проехал круг трассы. Была температура порядка 23-25С Перед ездой пью воду с мёдом. Но судороги бывают хватают когда даже нагрузок не было дня 4-6, и хватают как говорил ранее просто сидя на табуретке, когда ногу под табурет поджимаю. Начал употреблять в рацион продукты обогащенные калием и магнием, правильно ли я делаю или никакого эффекта от этого не будет?
|
|
#10
01.07.2010, 12:33
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
Линейный вид
