C трудом сбрасываю вес!

[Andreyhelp]

Уважаемые врачи/консультанты! Мне 37 лет, мужчина.

Хотел бы обратиться к вам за советом. С трудом получается сбрасывать вес. Сейчас при моем росте в 183 см вешу 108 кг. С трудом за последний месяц скинул 1 кг, сижу на дробном питании, есть еще к тому же язва 12-перстной кишки. Стараюсь заниматься спортом от 2 до 3 раз в неделю (иногда имею большие перерывы в занятиях из-за командировок).

Раньше сбрасывал вес либо просто прекращая жрать (но появились сильные изжоги), либо с помощью редуксина, довольно успешно. От него, кстати, была побочка в виде боли непонятного характера в области плечевого сплетения и депресняка (когда бросил пить препарат, боль стала уходить, потому сейчас его не принимаю).

Был на приеме у диетолога (сомнительного, потому что не назначала никаких анализов, а смотрела те, что сдал по назначению гастроэнтеролога), который выписал прием глюкофажа и расписал диету, основная суть которой:
- овощи + мясо/рыба
- сложные углеводы типа картофеля и риса, но с овощами и без мяса/рыбы
- быстрые углеводы немного и только утром


На всякий случай, самостоятельно сдал анализ крови на ТТГ - [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

На сахар - [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Общий анализ крови - [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Биохимия (сдавал при определении язвы) - [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

1. Подскажите пожалуйста, все ли в порядке с анализами, чтобы сбрасывать вес?
2. Стоит ли принимать глюкофаж и как долго (сахар - 5,71, если не ошибаюсь высоковат)?
3. Пью чай с медом и 1% творогом для перекусов (меда где то по 3-4 чайные ложки два раза в день, в остальном овощи и мясо/рыба).
4. Что делать с ночным жором?
5. Может будут какие-то еще советы...

Буду примного благодарен за рекомендации!