Фобии

[EkaterinaB]

Здравствуйте, уважаемые специалисты.
Хочу обратиться к вам со своей проблемой. У меня есть фобии, которые мешают мне жить. С раннего детства я боюсь собак, купаться в водоемах (боюсь не воды, а обитателей водоемов) и темноты. Если с первыми двумя фобиями можно как-то уживаться, то последняя меня сильно выматывает. Я банально не могу высыпаться, например. То есть когда я не одна в комнате, то легко могу полноценно жить в ней и без света. Но для того, чтобы попить ночью воды или дойти до туалета, я бужу мужа, и он меня провожает. А уж когда его посылают в какую-нибудь командировку, что, слава Богу, бывает нечасто, я просто выматываюсь ночами. А следующим шагом я злюсь все на того же мужа (спасибо ему за понимание), что настолько сильно от него завишу.
Наверное, я должна рассказать о себе, о семье, о детстве? В двух словах все выглядит примерно так:
Мне 28, рост 170, вес 60, замужем. Есть дочка (8 месяцев).
О семье в двух словах сложно рассказать. У меня две сестры (29 и 27 лет). Родители – вполне интеллигентные люди, у обоих высшее образование, но, к сожалению, они алкоголики. Трезвыми я их видела оооочень редко. Тем не менее, каким-то образом нашим воспитанием они занимались. С сестрами отношения совсем не близкие. Мы очень разные, иногда мне кажется, что мы с разных планет: у нас разные друзья, интересы, жизненные принципы. Даже к родительскому алкоголизму мы относимся по-разному: я оправдываю маму, они – папу.
Я бы с радостью пошла бы к очному психологу, но, во первых, не знаю, где найти хорошего специалиста (доверяю пока только РМС), во вторых, просто не имею такой возможности.

[Spiegel]

Здравствуйте. Вы можете пойти на 12-шаговые группы , для родственников алкоголиков. Есть группы "Взрослые дети алкоголиков". Они для людей, чье детство прошло рядом с пьющими родителями. Эти группы анонимны и бесплатны. Там Вы получите поддержку.

[EkaterinaB]

Если я правильно Вас поняла, этого может быть достаточно для того, чтобы избавиться от страхов?

[pliz]

Если заниматься "психологическим (безмедикаментозным) лечением" - то для того, чтобы "разобраться", справиться с фобиями, которые стали вашими постоянными компаньонами с раннего детства, как правило требуется достаточно длительная и планомерная работа, регулярная психотерапия. В "бесплатном" варимнте такую помощь вряд ли можно найти, разве что как вариант - найти начинающего специалиста, который согласится с вами начать работать за невысокий гонорар.

Насчёт возможностей медикаментозного лечения прокомментируют наши коллеги-врачи. Кстати - ребёнок на ГВ?

И по поводу "следов из прошлого" - согласен с Л.Н. - это наиболее логичный вариант. Если хотите, могу в ЛС отправить вам номер телефона, по которому можно будет узнать о наличии ближайших к вам групп.

Это если пытаться решить вашу ситуацию в тех рамках, которые вы поставили в вашем сообщении - "не знаю, где найти хорошего специалиста" + "просто не имею такой возможности".

Пётр Юрьевич Лизяев

[pliz]

Сообщение от EkaterinaB

Если я правильно Вас поняла, этого может быть достаточно для того, чтобы избавиться от страхов?

С большой долей вероятности можно предполагать, что ваши проблемы очень тесно, "неразрывно" связаны с друг другом. Поэтому для разрешения проблем работать нужно "комплексно".

Пётр Юрьевич Лизяев

[Spiegel]

Сообщение от EkaterinaB

Если я правильно Вас поняла, этого может быть достаточно для того, чтобы избавиться от страхов?

Этого достаточно для того, чтобы войти в процесс работы над собой и со страхами.

[EkaterinaB]

Петр Юрьевич, спасибо за развернутый ответ.
Да, ребенок на ГВ.
Номер телефона по которому можно узнать о наличии групп для детей алкоголиков вышлите, пожалуйста. Буду признательна.
А насчет рамок, которые я поставила в первом сообщении… Да это не совсем рамки. Я пыталась объяснить, почему обращаюсь за интернет-консультацией. Кстати во фразе «не имею такой возможности» имелось ввиду не материальная сторона вопроса, а отсутствие времени и мобильности.

[EkaterinaB]

Сообщение от pliz

С большой долей вероятности можно предполагать, что ваши проблемы очень тесно, "неразрывно" связаны с друг другом. Поэтому для разрешения проблем работать нужно "комплексно".

Пётр Юрьевич Лизяев

То, что связаны, я понимаю, поэтому и рассказала сразу про семью. А что значит "работать комплексно"? Ходить в 12-шаговую группу и одновременно работать с психологом?

[pliz]

Сообщение от EkaterinaB

Номер телефона по которому можно узнать о наличии групп для детей алкоголиков вышлите, пожалуйста.

Телефон отправил в ЛС.

Сообщение от EkaterinaB

во фразе «не имею такой возможности» имелось ввиду не материальная сторона вопроса, а отсутствие времени и мобильности.

Хотя это конечно не самый лучший вариант, но можно на приём приходить с ребёнком - некоторые специалисты вполне работают в таком варианте.
В принципе можно попробовать подобрать/порекомендовать кого-то из коллег, принимающих недалеко от вас.

Сообщение от EkaterinaB

А что значит "работать комплексно"? Ходить в 12-шаговую группу и одновременно работать с психологом?

Как один из возможных вариантов. Но это уже надо смотреть по обстоятельствам - иногда это может иметь смысл. Но в принципе в вашей ситуации в психотерапии всё равно "проработка" темы вашего детства будет очень важна.

Но наверное надо сказать, что в данном случае я всё-таки больше говорю о психодинамически ориентированной психотерапии - то есть направленной на то, чтобы разбираться, "что же происходит в вашей душе" - и как это влияет на вашу жизнь вообще и на фобии в частности.

Теоретически существуют также более "дрессурные" варианты работы с фобиями в "тренинговом" формате, когда глубинные причины, внутренние конфликты и переживания вашей жизни не рассматриваются и не затрагиваются. С моей точки зрения в вашей ситуации это не является "терапией выбора", так как с учётом истории вашего детства и непростых взаимоотношения "слишком всё тесно между собой связано".

Пётр Юрьевич Лизяев

[EkaterinaB]

[quote=pliz;855075]
В принципе можно попробовать подобрать/порекомендовать кого-то из коллег, принимающих недалеко от вас.

Я бы рассмотрела такой вариант.

А попробовать разобраться с проблемой здесь возможно?

[pliz]

Сообщение от EkaterinaB

А попробовать разобраться с проблемой здесь возможно?

Возможно кто-то из специалистов возьмётся поработать.

Лично я онлайн-психотерапией по ряду причин не занимаюсь - (отсутствие свободного времени и соотношение затрат времени и усилий на работу и эффективности этой работы в моём формате). Но кто-то из коллег работает - и бесплатно на форуме - и тогда платой является публичность, и платно в "закрытом" формате общения. Можете попробовать обратиться к кому-то из консультантов раздела напрямую.

Если этот вариант не получится, и будет вопрос о подборе очного специалиста - пишите по почте, координаты в профиле, что нибудь попробуем придумать.

Пётр Юрьевич Лизяев