|
#1
12.02.2016, 01:03
|
|||
|
|||
|
Как правильно преодолевать страхи?
Добрый день!
Как правильно преодолевать страхи, например: - знакомство с девушкам и на улице или в любом другом месте - общение в большом количестве коллег на работе (иногда бывает некомфортно, ощущение: "на меня все смотрят", "что обо мне подумают", "меня критикуют"). Когда один на один или несколько людей- такого нет. - постоянно внердрять в жизнь новые привычки, например: чтение книг\ изучения говорить на иностранном языке, вести какой нибудь журнал, куда все записываться и т.п. Т.е. в принципе интересуют достаточно крупные и глобальные вещи. 1. Например при знакомстве с девушкой где нибудь меня начинает нервно всего колбасить, дрожь в голосе, эффект каменных ног, становлюсь очень зажатым, думаю что сказать и не знаю что сказать. Есть в интернете тренинги по этому поводу, где в целом учат делать все постепенно, шаг за шагом, постепенно увеличивая сложность, делая каждый день по чуть чуть и постепенно усложняя, "забивая" страх подхода к девушке количествами подходов. (например если сначало ужасно трудно сразу подойти познакомиться, то дают задание Поздороваться с 50 девушками, а после реально становится пофиг к кому подходить и что говорить, после усложняется Привет+Комплимент, после еще сложней и т.п.) - Попробовав так сделать я начал немного понимать вообще как устроены страхи 2. На счет общения в большом количестве коллег на работе. Здесь по своему опыту могу сказать что так же постепенно встраиваясь в разговор становится все легче и легче. Получается страх и мысли сами уходят, забиваются количеством повторений. Но иногда если это долго не повторять, то происходит откат назад. Вопрос такой, действительно ли, что чтобы преодолевать любые страхи или мысли которые тебя зажимают, нужно Просто делать это, постепенно, Постоянно и увеличивать сложность и забивать страх количеством повторов? Это работает только так? 
|
|
#2
12.02.2016, 14:18
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте! Нет "правильных" и универсальных способов в преодолении страхов. Каждый сам изобретает свой способ на своем личном опыте или в общении со специалистом. Страх- важное чувство, оно предупреждает об опасности, может быть о той, которой уже нет или с которой уже легко справиться.
Есть же поговорка: "Обжегшись на молоке на воду дуют".
|
|
#3
12.02.2016, 23:01
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Но у людей часто бывают страхи, которые мешают. Я про них и говорю. Например опять таки, страх попробовать познакомиться с девушкой на улице или где либо еще. Или страх публичных выступлений и им подобных. Когда проявляются какие то физиологческие реакции, сильное сердцебиетние, путаница в голове, страх говорить, голос зажатый, невералика страдает и т.п. А можете какую литературу посоветовать по поводу страхов? Хочется почитать про это побольше, откуда берутся, как мозг работает, как это проявляется в мозге и т.п.?
|
|
#5
14.02.2016, 01:31
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Если вам почему то интересно именно про меня и про те страхи что я писал выше - то да, страх познакомиться у меня был, пока не пошел на соответствующий тренинг. Но это было пару лет назад. После него страхов больше не было (бывает легкий адреналинчик, если долго не знакомился, но я уже научился работать в его условиях). Страха публично выступать у меня небыло, разве что небольшое волнение естесственное наверное. Но к чему ваш вопрос не понятно, чесно говоря. А можете какую литературу посоветовать по поводу страхов? Хочется почитать про это побольше, откуда берутся, как мозг работает, как это проявляется в мозге и т.п.?
|
|
#7
14.02.2016, 11:01
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
Линейный вид
