Как перестать переживать из-за возможной беременности?

[AndreyY1996]

Добрый день. Меня зовут Андрей, мне 20 лет. Произошла следующая ситуация (простите за некоторые интимные подробности): несколько месяцев назад был секс со случайной девушкой. Ни контактов, ни общих знакомых нет, поэтому найти ее просто невозможно. Однако меня начала тревожить мысль о том, что она могла от меня забеременеть. И это при том, что мы использовали один из самых надежных контрацептивов (у нее стоит спираль, индекс Перля которой составляет 0,1-0,5), плюс был прерванный половой акт. Я прекрасно понимаю, что вероятность беременности практически нулевая и переживать не совсем логично, однако меня постоянно тревожит мысль «а вдруг?» Обычно советуют рационализировать проблему и понять, что переживать смысла нет. Но дело как раз в том, что я понимаю, что думать на тему беременности в данной ситуации абсурдно, но не могу перестать переживать. Даже высчитывал вероятность беременности по принципу «вероятность спирали + вероятность прерванного полового акта» и пришел к выводу, что максимальная вероятность «залета» составляет 0,1%. Как ни пытаюсь себя успокоить, все равно это дурацкое «а вдруг?» не дает покоя. Я уже понял, что проблема в психики, ибо состояние похоже на паранойю. И длится оно уже несколько месяцев. Что мне делать? Как успокоиться и перестать переживать, при условии, что я понимаю нелогичность этих переживаний? Заранее большое спасибо.

[stepbystep]

Здравствуйте, Андрей.

Вы описываете конкретную ситуацию, за которой, кажется, маячит глубокая личностная проблема.
Личностные проблемы решаются/не решаются в течение жизни или решаются в процессе длительной систематической психотерапии.

...а конкретика сводится к следующей идее: любой страх лечится ответом на него.

Вы боитесь, что случайная связь закончиться беременностью. Ваш страх исчезнет в тот же миг, когда Вы решите, что именно Вы будете делать, если он (страх) реализуется.