Раздражительность, страх за близких, кошмары

[SmelianetsYulia]

Ксения, здравствуйте!
Буду вас расспрашивать долго и занудно , это не со зла, а для того, чтобы было понятно, что вы хотите.

Сообщение от Ksenechka84

1.
а) Научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание.

Отрицательные эмоции -это какие?
По каким признакам поймете, что самообладание есть? (какой вы себя представляете при этом, как ведете себя?)

Сообщение от Ksenechka84

В) чтобы перестали сниться кошмары

Иногда, страшные сновидения (особенно повторяющиеся) могут говорить о какой-то неразрешенной проблеме, о чем-то о чем во время бодрствования вы не хотите думать, или боитесь.

Сообщение от Ksenechka84

2. Похудеть на 6 кг, перестать себя жалеть

Какой у вас сейчас вес, какой рост?
Саможалость связано с темой веса?

Сообщение от Ksenechka84

3. Улучшить отношения и взаимопонимание с родителями и братом. Знаю, что об этом внутри мечтаю, но на данном этапе жизни кажется, что это не реально.

В чем для вас состоит "улучшение"?

Сообщение от Ksenechka84

4. Уменьшить времяпрепровождения в инете до половины
.

До скольки часов, минут?

[Ksenechka84]

Юлия, здравствуйте. Будут отвечать попорядку, начну пока с легких вопросов)

Сообщение от sterlyad

Какой у вас сейчас вес, какой рост?
Саможалость связано с темой веса?

Вес 69,5 плюс минус... Рост 163см.
Да, я начинаю держаться от сладкого, от всякого вредного. Потом что-то происходит, неприятная мелочь, мне сразу хочется скушать сладкого, пожалеть себя этим, что раз тут неприятность, то вот тут можно дать себе слабину и скушать сладкого) Я съедаю и сразу настроение улучшается)

Сообщение от sterlyad

В чем для вас состоит "улучшение"?

С братом бы хотелось более близких отношений. Мы как чужие друг другу, не звоним, не поздравляем с днем рождения, не дарим подарки, я когда в гостях у мамы, а он с мамой живет, он выйдет, скажет привет и все. Хотелось бы знать что у него происходит, ну и чтобы он интересовался нашей семьей, жизнью. Ведь в старости мне кажется ой как нужны близкие люди...

Сообщение от sterlyad

До скольки часов, минут?

Сложно сказать, ну к примеру до часа (если конечно не делаю работу). Просто я каждые пол часа - час, если дома или на работе, захожу и зависаю минут на 10... иногда больше. В течение дня много времени накапливается. Проверяю почту, соцсети, еще на форуме одном модер. Полистаю, зацеплюсь языком где-нибудь.... вот и время... в инет-магазинах просто люблю листать)

Пока все. Попозже отвечу на остальное.

[Ksenechka84]

продолжу...

Сообщение от sterlyad

" Научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание."
Отрицательные эмоции -это какие?
По каким признакам поймете, что самообладание есть? (какой вы себя представляете при этом, как ведете себя?)

Так выше же писала про раздражительность. Для меня это отрицательная эмоция) Огорчение, расстройство с выраженной эмоциональной окраской. Точнее скажу так, если даже они появляются, то чтобы они не руководили мной, не управляли мной, а я могла бы ими управлять, вот это и есть самообладание. Когда мое плохое настроение не влияет на всех вокруг.
Не плачущей при расстройстве, не высказывающей все мужу, не обвиняющей. Чтобы эмоциональная составляющая не преобладала, быть более спокойной, включать голову при этом. Ведь если я включу голову при этом, до того как эмоции захлестнут меня, я смогу рационально рассудить, что эти обстоятельства не изменить и нечего себе портить нервы из-за этого, или попытаться саму себя успокоить, что ничего страшного же не произошло, или что я не права и надо как-то решить вопрос по другому.

Сообщение от sterlyad

Иногда, страшные сновидения (особенно повторяющиеся) могут говорить о какой-то неразрешенной проблеме, о чем-то о чем во время бодрствования вы не хотите думать, или боитесь.

А как это понять? Ведь в течение дня я много о чем думаю. Один сон снится из детства, лет с 13 наверное (даже не могу сказать точно....), правда не часто...

Сообщение от sterlyad

"3. Улучшить отношения и взаимопонимание с родителями и братом. Знаю, что об этом внутри мечтаю, но на данном этапе жизни кажется, что это не реально."
В чем для вас состоит "улучшение"?

Еще хотела бы написать. Думала вчера вечером и утром. Про маму. А ведь если я даже хочу какого-то улучшения, а она не хочет, или считает что все "нормально", то ведь я ничего не смогу поделать-то, а могу только смириться, ну и самой к этому по другому относиться?
А действительно что значит лучше? Я не хочу чтобы она была моей подругой, мы слишком разные. Чего я хочу? Вот теперь я понимаю, что те отношения которые строю в голове, идеальные так сказать, я стараюсь проецировать на отношения с мамой, но сейчас понимаю, что я бы не хотела их. Так как они подразумевают доверительные отношения во многом, а я как сказала, что мы с ней очень разные, и я не хочу обсуждать с ней свои проблемы и выслушивать от нее советы, они разойдутся с моей точкой зрения 100%!!! Тем более есть вещи за которые я ее осуждаю, и когда она захочет мне посоветовать я найду чем ей ткнуть. Но есть другие моменты. Например она любит мне плакаться о своей "несчатной" жизни. Я считаю, что она сама во многом к этому пришла. Что мне делать в такие моменты? Просто слушать, "поддакивать" и все? Когда стараюсь посоветовать она становиться вспыльчивой и обиженной. Тогда я умолкаю. А у меня терпения не хватает на все это. Я внутри опять раздражаюсь, ведь она сама виновата, как она не видит простых вещей, она из-за себя страдает.

Вот с братом мне кажется другая ситуация. Мне кажется он не против больше общаться, но просто не знает как и не приучен. Он мужчина, да еще молодой (на 6 лет младше).

[Ksenechka84]

Юлия, извините, что не здороваюсь, я мыслями все время сейчас тут и кажется что не уходила... Здравствуйте.

[Ksenechka84]

Здравствуйте, Юлия!

Цели и критерии:

1. Главная цель: научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание.
Критерии: при появлении отрицательных эмоций (огорчение, расстройство с выраженной эмоциональной окраской, раздражительность) у меня есть способность контролировать их, управлять ими, я более спокойно отношусь к обстоятельствам, я управляю своим плохим настроением, вытекающими из этого поступками и словами в отношении близких, внутреннее спокойствие, выражающееся в голосе и телодвижении.

2. Цель: Похудеть до 64 кг, то есть сбросить 6 кг
Критерии: на пути к цели я думаю о маленьких победах каждый день, которые очень трудные, но из них я могу достигнуть цели, которая мне кажется такой далекой и упущенной ранее. Что еда она и сегодня и завтра одинаковая, торт который не покушаю сегодня будет таким же через месяц или завтра утром, абсолютно такой же на вкус. Кушать можно после 18 часов, но только куриное филе отварное, творог 0.2% жирности, кефир 1% жирности в любых количествах.

3. Цель:распрощаться с негативными мыслями (фантазиями)
Критерии: При возникновении негативных мыслей я вспоминаю либо псалмы, либо хорошие воспоминания (совместные поездки, свадьба, рождение ребенка, его улыбки, первые шаги и агукание, подарки мужа и свидания) занимают мои мысли. Я переключаюсь и успокаиваюсь.

Пожалуй остановлюсь на этих целях, цель по поводу интернета опущу пока с вашего разрешения.

Длительность: сложно сказать, но я думаю можно попробовать конца апреля - февраль, март, апрель (там у меня важный этап жизни начнется, будет юбилей у меня, хочется подвести хоть какие-то итоги, от ненужного груза освободиться и получить новые цели).

Плата: анонимная публичность.

Регулярность встреч онлайн: 2 раза в неделю
(раз в неделю мне кажется маловато, сейчас раз в неделю примерно и кажется что все так долго, хотелось бы продвижения какого-то)

Условия досрочного прекращения терапии: не выполнение обязательств по встречам с одной или другой стороны, что приводит к уменьшению результата по достижению поставленных целей. Не соблюдены прочие условия договора (анонимная публичность и доп. условия).

Дополнительные условия: предупреждать друг друга о паузах в работе (отпуска, болезни т. д..)

[SmelianetsYulia]

Ксения, здравствуйте!

Сообщение от Ksenechka84

Здравствуйте, Юлия!

Цели и критерии:

1. Главная цель: научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание.
Критерии: при появлении отрицательных эмоций (огорчение, расстройство с выраженной эмоциональной окраской, раздражительность) у меня есть способность контролировать их, управлять ими, я более спокойно отношусь к обстоятельствам, я управляю своим плохим настроением, вытекающими из этого поступками и словами в отношении близких, внутреннее спокойствие, выражающееся в голосе и телодвижении.

2. Цель: Похудеть до 64 кг, то есть сбросить 6 кг
Критерии: на пути к цели я думаю о маленьких победах каждый день, которые очень трудные, но из них я могу достигнуть цели, которая мне кажется такой далекой и упущенной ранее. Что еда она и сегодня и завтра одинаковая, торт который не покушаю сегодня будет таким же через месяц или завтра утром, абсолютно такой же на вкус. Кушать можно после 18 часов, но только куриное филе отварное, творог 0.2% жирности, кефир 1% жирности в любых количествах.

3. Цель:распрощаться с негативными мыслями (фантазиями)
Критерии: При возникновении негативных мыслей я вспоминаю либо псалмы, либо хорошие воспоминания (совместные поездки, свадьба, рождение ребенка, его улыбки, первые шаги и агукание, подарки мужа и свидания) занимают мои мысли. Я переключаюсь и успокаиваюсь.

Пожалуй остановлюсь на этих целях, цель по поводу интернета опущу пока с вашего разрешения.

Длительность: сложно сказать, но я думаю можно попробовать конца апреля - февраль, март, апрель (там у меня важный этап жизни начнется, будет юбилей у меня, хочется подвести хоть какие-то итоги, от ненужного груза освободиться и получить новые цели).

Плата: анонимная публичность.

Регулярность встреч онлайн: 2 раза в неделю
(раз в неделю мне кажется маловато, сейчас раз в неделю примерно и кажется что все так долго, хотелось бы продвижения какого-то)

Фактически, мы с вами еще и не начинали работать, а только занимались составлением целей, критериев к ним, а сейчас проясняем контракт.
Со своей стороны я хочу вам предложить вот такой вариант работы:
- не меньше, чем один пост в неделю (это с моей стороны);
- работа в skype (чат) с периодичностью 1 раз в неделю, которая выкладывается здесь на форуме.
Условия досрочного прекращения терапии с моей стороны:
-если не будут добросовестно и в полной мере выполняться задания;
-если я пойму, что мои возможности исчерпаны и я бессильна Вам помочь ;
-если будут не соблюдены условия, контракт прерывается после объявления причин, без дальнейшего обсуждения.
С Вашей стороны:

Сообщение от Ksenechka84

Условия досрочного прекращения терапии: не выполнение обязательств по встречам с одной или другой стороны, что приводит к уменьшению результата по достижению поставленных целей. Не соблюдены прочие условия договора (анонимная публичность и доп. условия).

Последнюю фразу поясните, пожалуйста о чем вы?

Сообщение от Ksenechka84

Дополнительные условия: предупреждать друг друга о паузах в работе (отпуска, болезни т. д..)

Ок.

Сообщение от Ksenechka84

Длительность: сложно сказать, но я думаю можно попробовать конца апреля - февраль, март, апрель (там у меня важный этап жизни начнется, будет юбилей у меня, хочется подвести хоть какие-то итоги, от ненужного груза освободиться и получить новые цели).

По-поводу длительности. У нас с вами три серьезные темы, которые вы заявили, по сути-на каждую тему у нас остается месяц работы, с учётом, что мы работаем дистанционно, в чате, я хочу быть реалистом, и сразу вас предупредить, что времени вы оставляете себе немного. Мы можем договориться, о том, что в апреле мы обсудим к чему мы пришли, продолжим, либо остановимся на том, что уже наработаем к этому моменту. Решать вам.

[Ksenechka84]

Еще раз здравствуйте!

Сообщение от sterlyad

Фактически, мы с вами еще и не начинали работать, а только занимались составлением целей, критериев к ним, а сейчас проясняем контракт.

Я это конечно понимаю.

Сообщение от sterlyad

Со своей стороны я хочу вам предложить вот такой вариант работы:
- не меньше, чем один пост в неделю (это с моей стороны);

Хорошо.

Сообщение от sterlyad

- работа в skype (чат) с периодичностью 1 раз в неделю, которая выкладывается здесь на форуме.

то есть все что обсуждается в чате в скайпе выкладывается в тему? то есть "разговор" сразу нужно будет вести исходя из публичной анонимности? Я правильно понимаю?

Сообщение от sterlyad

Условия досрочного прекращения терапии с моей стороны:
-если не будут добросовестно и в полной мере выполняться задания;
-если я пойму, что мои возможности исчерпаны и я бессильна Вам помочь ;
-если будут не соблюдены условия, контракт прерывается после объявления причин, без дальнейшего обсуждения.

мне кажется нужно вот так "-если не будут добросовестно и в полной мере выполняться задания, МНОГОКРАТНО;"
Объясню почему, мне даже на этапе составления критериев и целей появлялись некоторые затруднения, то есть я не сразу понимала что от меня требуется. То есть может показаться, что задание выполняется не в полной мере или не добросовестно, но это не так. Если слово МНОГОКРАТНО отражает мысль которую я хочу донести, то можно ли его включить в контракт? Ведь когда многократно, то уже это наверное недобросовестно?

Сообщение от sterlyad

Последнюю фразу поясните, пожалуйста о чем вы?

"Не соблюдены прочие условия договора (анонимная публичность и доп. условия)."
В доп. условия добавила, что сообщать о необходимых перерывах, если не сообщается, человек (вы,я) пропадаю, то прекращаем контракт.
По поводу публичности, мне подумалось, что возможна такая ситуация, когда слишком явно придется рассказать о каких-то фактах в процессе работы, и тем самым будет нарушена анонимность, без которых вы не сможете работать.... Или я зря беспокоюсь?
А, еще хотела добавить, что возможно ли добавить в условия контракта, что не обсуждаем интимные вещи, касающиеся нашей семьи?

Сообщение от sterlyad

По-поводу длительности. У нас с вами три серьезные темы, которые вы заявили, по сути-на каждую тему у нас остается месяц работы, с учётом, что мы работаем дистанционно, в чате, я хочу быть реалистом, и сразу вас предупредить, что времени вы оставляете себе немного. Мы можем договориться, о том, что в апреле мы обсудим к чему мы пришли, продолжим, либо остановимся на том, что уже наработаем к этому моменту. Решать вам.

[/quote]
Согласна. Я просто плохо представляю как мы будем работать, думала как-то параллельно по целям)

[SmelianetsYulia]

Ксения, здравствуйте!

Сообщение от Ksenechka84

то есть все что обсуждается в чате в скайпе выкладывается в тему? то есть "разговор" сразу нужно будет вести исходя из публичной анонимности? Я правильно понимаю?

Я не очень понимаю, что для Вас значит "исходя из анонимной публичности"? Никто не спрашивает вашу имя фамилию, отчество, собственно, при регистрации вы были вольны выбрать себе любое имя и город.

Сообщение от Ksenechka84

мне кажется нужно вот так "-если не будут добросовестно и в полной мере выполняться задания, МНОГОКРАТНО;"
Объясню почему, мне даже на этапе составления критериев и целей появлялись некоторые затруднения, то есть я не сразу понимала что от меня требуется. То есть может показаться, что задание выполняется не в полной мере или не добросовестно, но это не так. Если слово МНОГОКРАТНО отражает мысль которую я хочу донести, то можно ли его включить в контракт? Ведь когда многократно, то уже это наверное недобросовестно?

Если мы вводим слово "многократно", то смысл этого пункта теряется. У меня ощущение, что представление о будущей терапии у вас такое, словно вы одна тонете в море, а я издалека маячу вам фонариком. Я буду с вами на связи, не собираюсь давать вам задания, которые будут вам непонятны, у нас будет возможность прояснить, что и зачем я вам предлагаю. Не пугайтесь раньше времени От этого момента я ваш проводник, только вместе мы можем к чему-то придти, не вы одна и не я без вас. Вы задали маршрут (ваши цели), я помогаю вам двигаться к заданной цели.
Слово "добросовестно" имеет отношение к тому, насколько вы вкладываетесь в выполнение заданий, и в терапию в целом.

Сообщение от Ksenechka84

В доп. условия добавила, что сообщать о необходимых перерывах, если не сообщается, человек (вы,я) пропадаю, то прекращаем контракт.

Само собой, Ксения.

Сообщение от Ksenechka84

По поводу публичности, мне подумалось, что возможна такая ситуация, когда слишком явно придется рассказать о каких-то фактах в процессе работы, и тем самым будет нарушена анонимность, без которых вы не сможете работать.... Или я зря беспокоюсь?
А, еще хотела добавить, что возможно ли добавить в условия контракта, что не обсуждаем интимные вещи, касающиеся нашей семьи?

Мне кажется зря беспокоитесь.
Что значит "интимные"?

[Ksenechka84]

Сообщение от sterlyad

Ксения, здравствуйте!

Я не очень понимаю, что для Вас значит "исходя из анонимной публичности"? Никто не спрашивает вашу имя фамилию, отчество, собственно, при регистрации вы были вольны выбрать себе любое имя и город.

Если мы вводим слово "многократно", то смысл этого пункта теряется. У меня ощущение, что представление о будущей терапии у вас такое, словно вы одна тонете в море, а я издалека маячу вам фонариком. Я буду с вами на связи, не собираюсь давать вам задания, которые будут вам непонятны, у нас будет возможность прояснить, что и зачем я вам предлагаю. Не пугайтесь раньше времени От этого момента я ваш проводник, только вместе мы можем к чему-то придти, не вы одна и не я без вас. Вы задали маршрут (ваши цели), я помогаю вам двигаться к заданной цели.
Слово "добросовестно" имеет отношение к тому, насколько вы вкладываетесь в выполнение заданий, и в терапию в целом.

Само собой, Ксения.

Мне кажется зря беспокоитесь.

Хорошо.

Сообщение от sterlyad

Что значит "интимные"?

Постель.

[Ksenechka84]

Сообщение от Ksenechka84

Здравствуйте, Юлия!

Цели и критерии:


2. Цель: Похудеть до 64 кг, то есть сбросить 6 кг
Критерии: на пути к цели я думаю о маленьких победах каждый день, которые очень трудные, но из них я могу достигнуть цели, которая мне кажется такой далекой и упущенной ранее. Что еда она и сегодня и завтра одинаковая, торт который не покушаю сегодня будет таким же через месяц или завтра утром, абсолютно такой же на вкус. Кушать можно после 18 часов, но только куриное филе отварное, творог 0.2% жирности, кефир 1% жирности в любых количествах.

Хотела бы написать об этой цели немного...
Мы ее пока что не касались... За это время я еще добавила 3кг
Итого 73 кг.... Это было последней каплей...

Месяц назад я приняла решение правильно питаться. Рассчитала что для меня порог 1400 ккал в день. Теперь каждый день я взвешиваю свою еду, рассчитываю калории и записываю. На днях уже будет месяц. Я скинула 3.7 кг. Для меня это что-то невероятное. Я худела максимум на пару кг. На большее худела только когда ребенок был на ГВ.
Каждый день записываю сколько минус или плюс грамм. Бываю дни когда очень хочется тортика или пирожного. Но я держусь. Я просто по утрам позволяю себе по 15-20 грамм шоколада при условии что за день не больше 1400 ккал. Ну и вечером в основном кушаю только белковую пищу. Стала чаще есть, но меньшими порциями, делать перекусы. ЗАметила, что у меня сократился желудок. Как-то взяла с собой на работу еду немного больше чем до этого объемом, и было трудно скушать, а раньше я легко съедала, и через час еще могла заесть двумя пирожными.... это на работе я так... Сегодня позволила себе 100 грамм оладей, в порог калорий я прохожу, и как-то так радостно, что я позволяю себе небольшие удовольствия и при этом могу худеть, лучше выглядеть. У меня ушло немного в объемах, улучшилось настроение по поводу своего отражения в зеркале, я себе больше нравлюсь, а главное мне стало немного легче!!!! И еще появилась какая-то внутренняя уверенность, что я не заедаю какой-либо стресс, что не еда управляет мной, а я могу отказаться от нее.
Пишу это не только для вас (ну что я пока своими силами пытаюсь достичь этой цели), но и для себя, когда мотивация вдруг ослабеет я могла бы зайти сюда и прочитать.
Еще создала группу, уже порядка 7 человек, мы все поддерживаем друг друга в правильном питании (я стараюсь диетой это не называть... так как когда я достигну своей цели я не собираюсь обратно возвращаться, так как это вернет мои кг... я хочу менять образ питания...), я каждый день выкладываю свои результаты, картинки-мотиваторы.... Короче говоря активно двигаюсь в своей цели. Я молодец. Хочу ровно через месяц сделать еще одну запись тут, в которой я еще ближе буду к своей цели.

[SmelianetsYulia]

Сессия в skype

[SmelianetsYulia]

Ксения, здравствуйте!

Вы оставили несколько постов, что из того, что вы писали здесь для вас по-прежнему актуально?

[Ksenechka84]

здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Ксения, здравствуйте!

Вы оставили несколько постов, что из того, что вы писали здесь для вас по-прежнему актуально?

Вот это:

Сообщение от Ksenechka84

На днях мне снился очередной кошмар. Одна из моих целей избавиться от кошмаров...
Мне приснилось как-будто я беременная, срок 28 недель, начались роды, но пошло что-то не так и ребенок во мне застрял. Мне дали наркоз, сделали кесарево и вытащили моего ребенка, уже мертвого..... Потом мне снится что проходит время и я опять беременная, опять 28 недель, опять начинаются роды. Но ребенок выживает. И вот мой ребенок, похож во сне на моего сына. Мы живем в огромном деревянном доме, ходит много других людей, людей незнакомых, но как-будто мы вместе. Вдруг я осознаю, что началась война, все происходит как в старых фильмах про вторую мировую.... Мы узнаем, что враги близко с домом и скоро начнется резня.... Я испытываю жуткий страх и ужас.... Нахожу какие-то металлические прутья которыми буду защищаться, пытаюсь наточить их.... Самое главное что меня тревожит как уберечь сына.... Я ставлю его в мешок, сажу в угол, наваливаю какие-то тряпки и матрацы, а внутри от боли в сердце все жгет, как-будто это конец, конец моего сына..... Дальше часть сна я не помню.... Но вот мирное время, смотрю на сына, ему лет 7 уже, я в тонком платье в цветочек.... Какая-то женщина предлагает мне таблетку, мол тест на беременность.... Я оказываюсь беременной, меня это расстраивает... Но глядя на своего сына мне становится легче... Тепло как-то.... Тут сон заканчивается, меня будит сын завтракать))))))
Мужу рассказала, сон был очень реальным.... Он посочувствовал, пожалел....
Наверное со стороны выглядит что у меня крыша поехала раз такие сны вижу??? Сама не пойму от чего они.... Вообще, возможно ли как-то это изменить, перестать видеть их, или чтобы они были более мягкими что ли по содержанию....??

[Ksenechka84]

здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Ксения, здравствуйте!

Вы оставили несколько постов, что из того, что вы писали здесь для вас по-прежнему актуально?

Вот это:

Сообщение от Ksenechka84

На днях мне снился очередной кошмар. Одна из моих целей избавиться от кошмаров...
Мне приснилось как-будто я беременная, срок 28 недель, начались роды, но пошло что-то не так и ребенок во мне застрял. Мне дали наркоз, сделали кесарево и вытащили моего ребенка, уже мертвого..... Потом мне снится что проходит время и я опять беременная, опять 28 недель, опять начинаются роды. Но ребенок выживает. И вот мой ребенок, похож во сне на моего сына. Мы живем в огромном деревянном доме, ходит много других людей, людей незнакомых, но как-будто мы вместе. Вдруг я осознаю, что началась война, все происходит как в старых фильмах про вторую мировую.... Мы узнаем, что враги близко с домом и скоро начнется резня.... Я испытываю жуткий страх и ужас.... Нахожу какие-то металлические прутья которыми буду защищаться, пытаюсь наточить их.... Самое главное что меня тревожит как уберечь сына.... Я ставлю его в мешок, сажу в угол, наваливаю какие-то тряпки и матрацы, а внутри от боли в сердце все жгет, как-будто это конец, конец моего сына..... Дальше часть сна я не помню.... Но вот мирное время, смотрю на сына, ему лет 7 уже, я в тонком платье в цветочек.... Какая-то женщина предлагает мне таблетку, мол тест на беременность.... Я оказываюсь беременной, меня это расстраивает... Но глядя на своего сына мне становится легче... Тепло как-то.... Тут сон заканчивается, меня будит сын завтракать))))))
Мужу рассказала, сон был очень реальным.... Он посочувствовал, пожалел....
Наверное со стороны выглядит что у меня крыша поехала раз такие сны вижу??? Сама не пойму от чего они.... Вообще, возможно ли как-то это изменить, перестать видеть их, или чтобы они были более мягкими что ли по содержанию....??

[Ksenechka84]

Здравствуйте, Юлия!

Контракт

Цели и критерии:

1. Главная цель: научиться контролировать свои отрицательные эмоции, иметь самообладание.
Критерии: при появлении отрицательных эмоций (огорчение, расстройство с выраженной эмоциональной окраской, раздражительность) у меня есть способность контролировать их, управлять ими, я более спокойно отношусь к обстоятельствам, я управляю своим плохим настроением, вытекающими из этого поступками и словами в отношении близких, внутреннее спокойствие, выражающееся в голосе и телодвижении.

2. Цель: Похудеть до 64 кг, то есть сбросить 6 кг
Критерии: на пути к цели я думаю о маленьких победах каждый день, которые очень трудные, но из них я могу достигнуть цели, которая мне кажется такой далекой и упущенной ранее. Что еда она и сегодня и завтра одинаковая, торт который не покушаю сегодня будет таким же через месяц или завтра утром, абсолютно такой же на вкус. Кушать можно после 18 часов, но только куриное филе отварное, творог 0.2% жирности, кефир 1% жирности в любых количествах.

3. Цель:распрощаться с негативными мыслями (фантазиями)
Критерии: При возникновении негативных мыслей я вспоминаю либо псалмы, либо хорошие воспоминания (совместные поездки, свадьба, рождение ребенка, его улыбки, первые шаги и агукание, подарки мужа и свидания) занимают мои мысли. Я переключаюсь и успокаиваюсь.

Длительность: в конце апреля подведем некоторые итоги.

Плата: анонимная публичность.

Регулярность встреч:
- не меньше, чем по одному посту в неделю с каждой стороны;
- работа в skype (чат) с периодичностью 1 раз в неделю, которая выкладывается здесь на форуме.

Условия досрочного прекращения терапии:
-если не будут добросовестно и в полной мере выполняться задания;
-если я пойму, что мои возможности исчерпаны и я бессильна Вам помочь ;
-если будут не соблюдены условия, контракт прерывается после объявления причин, без дальнейшего обсуждения.
-если не выполняются обязательства по встречам с одной или другой стороны (искл. оговоренные в доп. условиях).

Дополнительные условия: предупреждать друг друга о паузах в работе (отпуска, болезни т. д..)

Ну вот такой контракт получился)