Ребенок мало спит и плохо засыпает

[Fruktoza]

Добрый день, уважаемые доктора!

Подскажите, пожалуйста, является ли проблемой для здоровья ребенка в 1 год 10 месяцев сон продолжительностью 9,5 часов в сутки?

Дочка спит ночью около 8 часов и днем 1,5 часа. Ее тяжело уложить спать, особенно вечером, последний месяц засыпает в час ночи. Утром бужу ее в 9, днем через полтора часа после засыпания. Если этого не делать, спит до 10-11 утра и затем невозможно уложить спать до 2-3 ночи. Просыпается обычно в хорошем настроении, но минут 10-15 нужно ее активно развлекать, чтобы снова не уснула. В период с 7 до 10 вечера бывают моменты, когда она сонная, но если уложить в это время, она спит только полчаса и потом засыпает около 3 ночи. В течение дня много бегает, в том числе на свежем воздухе, плавает в бассейне, любит активные игры, но все это не помогает быстрее уснуть. Как и вечером тихие занятия и приглушенный свет или темнота в квартире.

Хотела бы узнать, можно ли будить дочку еще раньше, чтобы сдвинуть график в сторону более раннего засыпания вечером или это вредно для здоровья ребенка? Есть ли другие методы, чтобы помочь ребенку раньше засыпать и дольше спать?