Муж ушел из семьи - нужно ли возвращать?

[NEBo]

1. Цели работы.
1. Обрести уверенность в себе и возможность смело смотреть в будущее
2. Общаясь с людьми, быть сдержанной, эмоциональной в меру
3. Научиться ждать, к временно возникшим трудностям с достижением желаемого относиться спокойно
4. Уметь слушать и слышать собеседника
5. Познать себя и принять это знание, выяснить свои настоящие желания и потребности
2. Критерии успешности работы.

- я ощущаю себя свободной и поступаю так, как считаю нужным
- я чувствую внутри себя силы справиться с любыми трудностями

- я чувствую живой интерес к людям
- я чувствую, как люди реагируют на мое поведение
- я ощущаю комфорт при общении

- я ощущаю внутреннее равновесие
- я чувствую себя счастливой, даже не достигнув сиюминутной цели
- я ощущаю себя уверенно вне зависимости от результата своей деятельности

- я чувствую настроения людей
- я ощущаю положительную реакцию на слова собеседника
- я чувствую себя нужной
- я ощущаю себя открытой для общения

- я чувствую себя органично во всех жизненных ситуациях
- я ощущаю собственную значимость для окружающих
- я чувствую желание жить
- я ощущаю радость ежедневно
3. Длительность работы:по достижении целей.
4. Плата: публичность
5. Частота и место встреч
-не реже одного поста в 3 дня;
-только на форуме или работа в аське, которая выкладывается здесь на форуме
6. Условия досрочного прекращения работы
-если в полной мере не будут выполняться задания;
-несоблюдение открытости в проявлении чувств, в том числе в отношении психолога;
-если придет осознание, что возможности психолога исчерпаны. В этом случае контракт прерывается после объявления причины, без дальнейшего обсуждения;
-если будут не соблюдены условия контракта.
7. Доп.условия.
-предупреждать друг друга (лучше заранее)о перерывах в работе.
-сообщить о прерывании терапии со стороны пациента, если возникнет такая ситуация(можно без объяснения причины).

[Senso]

Здравствуйте, Надя!
Ну вот, все формальности соблюдены, можно приступать.

С какой цели хотите начать?

[NEBo]

Мне бы, Татьяна Генриховна, хотелось бы, как ни странно начать с третьей цели-"Научиться ждать, к временно возникшим трудностям с достижением желаемого относиться спокойно", в моей нынешней ситуации это мне придется очень кстати
- я ощущаю внутреннее равновесие
- я ощущаю себя уверенно вне зависимости от результата своей деятельности

[Senso]

Сообщение от NEBo

Мне хотелось бы, как ни странно начать с третьей цели-"Научиться ждать, к временно возникшим трудностям с достижением желаемого относиться спокойно"

Очень хорошо.
А как Вы обычно это делаете (ждете)? Какие чувства Вы при этом испытываете?
Опишите характерную ,часто повторяющуюся, ситуацию.

[NEBo]

Пример.
Жду мужа домой. Обещал приехать в 6 вечера. Раньше я начиная с 5 вечера начинала думать о том, что вот скоро он придет. В 17-30 охватывает какое-то волнение непонятное. В 18 00, если его до сих пор нет, начинаю звонить, спрашивать где он, и когда же наконец приедет. Если его нет до 18-30, перезваниваю и начинаю скандал - давай быстрее, что ты там делаешь, сколько можно и тд.
Это было, конечно, не ежедневно, но довольно часто повторялось, особенно когда появился ребенок. Уходя, муж заострил внимание на том, что не виноват, когда попадает в пробку, например, а я сразу начинала кричать.
Сейчас я стараюсь справиться с этим. Обещал приехать в 18-00 (к малышу) - не звоня, жду до 18-30, потом вежливо интересуюсь, почему же до сих пор не приехал.

Пример 2.
У меня в привычках стараться сделать что-то или добиться чего-то довольно быстро. Мне с детства в общем-то легко давалась учеба, да и потом, после школы, как правило все, чего я хотела, достигалось быстро и легко (как мне кажется). Так складывались обстоятельства, что и в личной жизни, и в работе - и там, где от меня многое зависело, и там где от меня зависело меньше - я добивалась своего.
Сейчас я попала в ситуацию, где достижение цели (вернуть мужа в семью) отложилось на неопределенный срок. Время работает на меня, но вот периодически бывает чувство неудовлетворенности собой, потому что тут все мои усилия не приводят к достижению цели. Это чувство мной очень трудно переживаемо, появляется тревожность, метания, я теряю уверенность в себе, к счастью, временно. Как здесь помочь самой себе - я не знаю.

[Senso]

Здравствуйте, Надя!
Я изучила Ваши примеры. И вот, что у меня получилось:

1 вариант.

Сообщение от NEBo

все, чего я хотела, достигалось быстро и легко.

Сообщение от NEBo

и в личной жизни, и в работе - и там, где от меня многое зависело, и там где от меня зависело меньше - я добивалась своего.

2 вариант.
А если выполнение от Вас не зависит, тогда появляется:

Сообщение от NEBo

чувство неудовлетворенности собой

Это чувство мной очень трудно переживаемо, появляется тревожность, метания, я теряю уверенность в себе.

И внешнее проявление этого:

Сообщение от NEBo

я сразу начинала кричать.

1. Когда все получается быстро и «правильно»(Д) --> тревоги нет(Р)

2. Когда все идет не по намеченному сценарию(Д) --> тревога, неудовлетворенность(Р).

Между действием (Д) и реакцией (Р) есть внутреннее убеждение (Я- …такая).
Сформулируйте: Какое убеждение находится между Д и Р в первом и во втором случае

Если что-то непонятно по заданию, спрашивайте.

[NEBo]

Если я правильно поняла....
1 вариант.
Д - я успешная, счастливая, уверенная в себе, лучшая, любимая, незаменимая, умная, сильная - Р
2 вариант.
Д - я бессильная, неудачница, ненужная, забытая, обиженная, сердитая, ограниченная, надоедливая - Р

[Senso]

Здравствуйте, Надя!

Сообщение от NEBo

Если я правильно поняла....

Вы все правильно поняли.

Итак, есть 2 части.
Одна:

Сообщение от NEBo

успешная, счастливая, уверенная в себе, лучшая, любимая, незаменимая, умная, сильная

Другая:

Сообщение от NEBo

бессильная, неудачница, ненужная, забытая, обиженная, сердитая, ограниченная, надоедливая

Теперь следующее задание. Опишите эти части, доверившись своему воображению. Назовите каждую часть (например:"отличница") Постарайтесь увидеть (части) более детально: возраст, внешность, во что одета, как она двигается, что любит делать и что не любит, какие у нее чувства, потребности.

[NEBo]

Здравствуйте, Татьяна Генриховна!
Итак:
Часть 1. "Солнечная девушка"
Молоденькая блондинка с длинными развевающимися волосами в солнечный день идет по весенней улице. У нее обязательно присуствуют красный и белый цвета в одежде, высокие каблуки, яркий макияж. Походка танцующая, на лице улыбка - видно, что девушка любит весело проводить время (танцевать, петь). В руках мобильный телефон, по которому она либо разговаривает, либо отправляет смски - и получает хорошие новости или признания в любви. У нее много знакомых и есть настоящие друзья, с которыми ей нравится хорошо и весело проводить время. Она все время радуется жизни, смеется громко и задорно, рассказывает увлекательные истории из своей жизни. Трудностей в ее жизни нет, она "идет по жизни, смеясь", как бабочка,все удается легко - и это удивляет окружающих, они тянутся к ней, к ее успеху. Она счастлива, ее окружают любимые люди - родители, муж и ребенок - и в этом ее главная потребность: любить и быть любимой.

[NEBo]

Часть 2. "Царевна-несмеяна"
Женщина примерно 35 лет в серо-коричневом наряде, с пучком на голове и без всякой косметики сидит, забившись в угол дивана в полном одиночестве. Видно, что на лице уже появились скорбные морщины - в уголках рта и глаз, и цвет лица серый, землистый. Рядом лежит передник и тряпка для пыли: все, что составляет ее жизнь - домашнее хозяйство. Постоянно включен телевизор - интересы сосредоточены там, да еще в книгах. Она домоседка, ей каждый раз страшно выходить на улицу, во внешний мир, страшно звонить подругам - конечно, все заняты, кому есть дело до нее и ее проблем? Дома нет никого, даже кошки, не с кем поговорить, некого ждать, и не для кого создавать уют в доме, хотя она так старается. Люди ее раздражают. Со своими эмоциями она справляться не умеет, поэтому все время подавлена и часто плачет. Жизнь бессмысленна, а чтобы изменить ее - не хватает твердости характера. А еще она ленива - целый день может провести перед телевизором, опустошив заодно холодильник, ничего не делая и ненавидя себя за это.

[Senso]

Очень хорошо.

Идем дальше. Вернемся к посту 52.
Вы нашли 2 убеждения, которые находятся между действием и реакцией.
Причем на определенное действие--> определенная реакция, которая обусловлена именно внутренним убеждением.

Внутреннее убеждение - это внутренняя оценка Ваших действий.
Кто Вас оценивает? Рассмотрите его также подробно и опишите, как Вы это сделали в предыдущем задании.

[NEBo]

Почти всегда внутренне представляется мой отец, который и "оценивает". Я папина дочка, он для меня пример по жизни. Рассуждения, склонность к анализу, поступки - похожи на его, ну по крайней мере хочется так думать. Я всегда прислушиваюсь к его мнению в жизни, и внутри меня, мысленно, он тоже самый строгий судья моих ошибок и успехов. Мы с ним очень близки по духу, и по отношению к происходящему, и по характеру очень схожи, и я очень-очень часто сама себе задаю вопрос "А что бы отец сказал на это? А как бы он поступил?"

[Senso]

Как в Вашей семье относились к ошибкам, которые Вы (будучи ребенком) совершали?
Как это делала мама? Что при этом говорила?
Как это делал папа? Что говорил?
Вспомните фразы-оценки из детства (например: ребенок разбил чашку --> "у тебя не руки, а крЮки..")

[NEBo]

Задание сложноватое.... объясню почему
Моя мама вышла на работу (она учитель в школе), когда мне исполнился год.
Я с трудом могу припомнить, когда бы она замечала мои ошибки и ругала за них.
Отец тоже работал целыми днями, и я только припоминаю, что уже будучи школьницей, очень боялась заболеть или написать в школе (где то класс 2-3) контрольную по математике на 4. Если я заболевала, мой папа очень расстраивался и ругал всех за то, что не следят за ребенком, меня за то, что не слушаюсь и не одеваюсь тепло, например. А вот про математику помню потому, что мы с ним часто договаривались - "Напишешь хорошо контрольную, будет тебе то-то и то-то", а мне математика давалась с трудом, и редко когда получалось решить на "отлично", а четверка встречалась возгласом "Да ну тебя, что уж ты..."
Вообще меня воспитывала бабушка и, если можно так выразиться, старшая сестра (разница в возрасте 10 лет). Сестра придиралась ко всему, высмеивала, дралась со мной, пыталась всячески обидеть и задеть меня, за что ей доставалось, конечно, тоже. Точно фраз ее сейчас не воспроизведу, да и не уверена, что это нужно в контексте задания.
А вообще, не могу вспомнить КАК вели себя взрослые, узнав о моих ошибках...именно в детстве, потому что вот в подростковом возрасте ругали, конечно, внушали, что хорошо, а что плохо. А в детстве, наверное, не акцентировали внимания просто, потому что как ни стараюсь, ситуации на заданную тему не приходят на ум...

[Senso]

Как Вы считаете, за ошибки нужно ругать?
Если да, что это дает (с точки зрения воспитания)?
Если нет, тогда что это означает (с точки зрения воспитания)?