Необходимость терапии

[Okmijn]

Здравствуйте!
Пожалуйста, помогите разобраться в необходимости лечения.
Мне 27 лет. В целом в моей жизни все хорошо, но в последние пару месяцев стал сильно "накрывать" страх одиночества и сейчас, кажется, он начинает мне мешать.
У меня никогда не было длительных отношений с мужчиной. Максимум - около 3 месяцев. Потом меня начинала раздражать необходимость с кем-то постоянно общаться, и постепенно отношения сходили на нет. Даже сейчас, когда я понимаю, что для меня в вопросе устройства личной жизни больше применимо не "еще 27", а "уже 27", в глубине души я рада, что нет необходимости решать совместные бытовые проблемы, отчитываться перед кем-то, подстраиваться под кого-то. Однако, я уже призналась себе, что я боюсь не встретить близкого человека, который бы разделял мои интересы и с которым было бы комфортно молчать.
Я вполне осознаю, что мои шансы начать отношения стремятся к нулю: все окружающие меня мужчины уже женаты, на работе я провожу по 12 часов и более, а в единственный выходной хочется просто отоспаться, в общественные места я выбираюсь редко, очередь из желающих познакомится со мной не выстраивается. Раньше это меня беспокоило, но не мешало.

В последние 3-4 месяца я стала чаще думать о том, что я одна. О том, что когда не станет моих родителей, меня даже никто не будет искать, если со мной что-нибудь случится. Я завидую, знакомым рассказывающим про свою семью и детей. Не потому, что я мечтаю и ребенке или очень хочу все выходные проводить стоя у плиты, а потому, что им есть ради кого это делать.
Я не могу успокоится, вечером я постоянно плачу, мне надо все время как-то шевелиться, поэтому я постоянно тереблю волосы и грызу ногти. Мне необходимо занимать все свое время, чтобы в голову не лезли разные мысли. Если получается хоть минутная передышка, я начинаю думать о том, встречу ли я когда-нибудь своего человека. Мысленно задаю вопрос и пытаюсь ответить на него, находя какие-то знаки, например четное количество букв в какой-нибудь фразе или увидеть машину определенного цвета, пока я иду по улице и т.д. Если "знак" дает отрицательный ответ, я начиню снова, если положительный, то тоже, так как пытаюсь найти подтверждение ответу и так до бесконечности.
Раньше такой способ помогал ненадолго успокоиться, а сейчас уже нет.

Я понимаю, что у меня все нормально:есть где жить, есть любимая и хорошо оплачиваемая работа, руки-ноги целы, но ощущение неустроенности личной жизни и отсутствие перспектив для изменения ситуации стало сильно угнетать.

Пожалуйста, помогите справиться с ситуацией.

Результаты тестов:
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Значительно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 11.
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.

Шкала Бека для самооценки уровня тревоги
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 19.
Высокий уровень тревоги. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Опросник для выявления панических атак
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки

[Varvarina]

Здравствуйте, Okmijn!

Сообщение от Okmijn

Пожалуйста, помогите разобраться в необходимости лечения...

...Пожалуйста, помогите справиться с ситуацией.

Если на первый вопрос я бы ответила утвердительно, то по второму мне хотелось бы получить от Вас уточнение, что Вы имеете в виду, прося помочь справиться с ситуацией отсутствия партнера? Что было бы для Вас хорошим результатом этой помощи?