|
#61
07.06.2009, 12:48
|
|||
|
|||
|
Сейчас сидела и торопилась писать, чтобы пойти убираться... потому что сижу тут, а надо убираться, и мне кажется, что мой муж там думает, что вот, опять засела у компа. В итоге написала всё максимально вдумчиво, стараясь не комкать и не подрываться, но переживала ужасно.
Пока всё, про диалог с мамой, как сказала, напишу позже. Спасибо 
|
|
#64
07.06.2009, 18:28
|
|||
|
|||
|
Цитата:
 Совершенно иррациональный был поступок, потому что тогда деньги были, возможность была, желание было, но. А сейчас уже не могу в том числе и из-за того, что ноутбуки подорожали и я, чувствуя себя виноватой, что "ступила" тогда, не могу сечас и думать о том, чтобы купить теперь его на 7 тысяч дороже. Как-то так.Это конкретный случай. С другой стороны, когда я хожу по различным супермаркетам, то тревога нарастает равномерно, с течением просмотренных товаров и положенных в тележку или оставленных на полке, потому что дорого. Причём не так важно, положила или оставила, всё равно напряжение растёт, ибо если положила, то дорого и я переживаю, что потрачу эти деньги, а если нет, то переживаю, что хочу, а не беру, потому что дорого. В крупных ТЦ к растущему постепенно с момента захода напряжению по поводу цен прибавляется напряжение по поводу своей внешности - наличия или отсутствия вкуса, своих размеров. Чем дольше хожу, тем хуже себя чувствую и очень быстро голова тяжелеет и какое-то изменённое сознание включается. Когда могу не услышать, что ко мне обращаются, потому что изо всех сил пытаюсь себя контролировать, чтобы не... не уйти? Потому что хочется не уходить, а купить себе что-то. Но и уходила не единожды, просто потому что сил нет, тяжело. Да, в продуктовых магазинах тоже дополнительно идут переживания, что хочу взять не капустку и морковку, а пряники или, о, дп, пироженое... Оно же такое калорийное и дорогое тоже. Морковь, впрочем, тоже дорогая (смешно, понимаю ))), но она хоть полезная.
|
|
#65
07.06.2009, 22:34
|
|||
|
|||
|
На что вы имеете право, Рефлексио? Как получается, что вы сами себя постоянно сдерживаете и не даете возможность получать удовльствие от материальных и духовных удовольствий?
|
|
#66
07.06.2009, 22:37
|
|||
|
|||
|
То, что вы говорили о стеснении, ведь это то, что происходит и сейчас, про девочку? и ей говорят это каждый день... Чуть только стоит пойти навстречу своим потребностям... Разрешить себе...
|
|
#67
08.06.2009, 08:37
|
|||
|
|||
|
Цитата:
сегодня у мея есть возможность поехать и потратить на себя деньги... вроде бы это так просто, но как? даже начиная думать, что вот я выделяю себе две тысячи (условно) на себя, на свои желания, даже не потребности (потребность для меня как-то ниже по маслоу, ближе к нужде)... условно выделила и сразу понимаю, что появляется тревожное состояние, когда я представляю себе момент покупки, что я отдаю эти две тысячи за, к примеру, сумку может, есть какие-то конкретные техники?  чтобы вот я сейчас могла поехать и их испробовать
|
|
#68
08.06.2009, 08:46
|
|||
|
|||
|
Цитата:
кто - некий абстрактный взрослый... но это про решения, а не про удовольствие всё же... почему мне нельзя радоваться жизни? (получать удовольствие от материальных и духовных удовольствий) гм... не знаю, это именно тот глобальный вопрос, который, вероятно, ведёт к пониманию, КАК начать радоваться... и я всё держу в голове вопрос о том, как получается, что я выдвигаю недостатки и задвигаю достоинства... и тоже не знаю ответ На что я имею право... из удовольствий - я могу кино посмотреть. Да, это единственное, что я могу вспомнить, что я делаю без каких-то особых тревог и чувств вины.
|
|
#69
08.06.2009, 09:46
|
|||
|
|||
|
Борис, о диалоге с мамой... придумать пока так и не придумала, но могу отрывок реального, или важно именно как я вижу? мне кажется, так и вижу, как обычно это происходит
Сегодня попросила её приехать посидеть с моей дочкой, которая разболелась, а у меня есть некоторые важные и не очень дела, по которым надо съездить. Она приехала (дома порядок, кстати)) только гора неглаженного белья рушит картину). УТром не уехала сразу, а сидела смотрела предложения по отдыху - это тоже надо, решить, куда мы поедем отдыхать, выбрать отель, но для мамы это - развлечение. За два часа уже второй раз диалог на эту тему, последний - мама - ты поедешь куда сегодня или нет? я - поеду, решила где-то через час-полтора, всё равно во всяких учреждениях обеды, вот поеду чтобы уж после них, пока поделаю то, что мне надо дома мама - и что ты там делаешь? я - туры смотрю, выбираю, куда нам всё же ехать мама - да, а я думала ты там бельё гладишь (типа шутка юмора такая) я - как видишь нет мама - да, я уж вижу проходит 5 минут мама - *кричит из соседней комнаты* а в сбербанке обед с часу, ты ещё успеешь итог - то есть получается всё стандартно, есть одобряемый мамой действия, те дела, которые нужно делать, и есть разное "баловство", и получается, что я позвала её, попросила посидеть с дочкой, а сама вместо того, чтобы делать дела, занимаюсь тем, что для неё баловство, а не серьёзными делами...
|
|
#70
09.06.2009, 09:31
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте, Борис.
Я вот о чём подумала - у меня ощущение полной разрозненности моих мыслей в этой теме. О том поговорили, об этом поговорили, и я не вижу просвета - это нормально? Я понимаю. что самое начало только, но что-то у меня путанницы всё больше, деталей больше - так должно быть? Или на самом деле это моя ошибка, что я не пытаюсь анализировать более структурировано?
|
|
#71
09.06.2009, 10:33
|
|||
|
|||
|
Все хорошо и вы работаете с отдачей, просто это значит, что пришла пора нам с вами поработать над контрактом).
Давайте начнем с целей психотерапии. Из того, чего мы уже коснулись, какими бы они могли быть? В коснтруктивном ключе, без отрицаний и использования частицы "не". Посмотрите на форуме, есть примеры, не найдете - дам ссылку.
|
|
#72
11.06.2009, 19:23
|
|||
|
|||
|
Добрый вечер, Борис.
Долго думала над целями, получается опять всё в кучу, структурировать пока не очень выходит, поэтому пишу всё подряд, без ранжирования, что бы я хотела в идеале. Как бы я хотела измениться и чего достичь. - стать уверенной в себе (как личность, как девушка, как специалист-относительно карьеры) - стать независимой от чужого мнения - научиться радоваться жизни, позволить себе получать удовольствие - полюбить себя - адекватно относиться к еде - стать взрослой (иметь силы для того, чтобы отвечать за свою жизнь и строить свою жизнь без оглядки на мнение родителей, в первую очередь) - научиться закрыватся от деструктива в общении с мамой, стать защищёной от её сознательных и несознательных манипуляций - быть уверенной в себе как хорошей матери - разобраться в своих чувствах к мужу - научиться принимать решения - жить полной жизнью, быть интересной себе и жить интересной для меня жизнью Наверное, часть целей можно объединить, но так мне показалось наглядней... некоторые умолчала, решив, что они решатся автоматически с выполнением этих целей... то есть, я думаю, это основное, базовое
|
|
#74
12.06.2009, 05:44
|
|||
|
|||
|
Да. Я их прочитал, ваши цели. Действительно, их многовато.
Давайте сделаем так: вы внимательно просмотрите весь наш разговор с начала и подредактируйте ваш список, хорошо? С учетом того, о чем мы говорили. Выберите не больше пяти целей из тех, которые описали выше.). И еще: что вы чувствуете, когда я об этом говорю (что их много, что надо посмотреть весь наш разговор и т.д.).
|
|
#75
12.06.2009, 08:51
|
|||
|
|||
|
Отвечаю с конца, что я чувствую.
Про многовато - я знала это и что редактировать придётся тоже, но я чувствую некую досаду что вы не подсказали как )) Лёгкую иррациональную досаду и такое же раздражение на предмет "просмотрите разговор". Раздражение, потому что разговор я просматривала. А ещё такой момент, удивительно, вроде бы ничего сложного в формулировании целей нет, ну, критически сложного, но у меня опять ощущение некоторой тревоги и вот сейчас досада и раздражение скорее на себя... что я даже с этим не могу справиться. Да, именно такое у меня ощущение, что это плёвое дело, вычленить важное из нашего разговора, я не могу, я как бы изначально подхожу с такой установкой, ощущением своей никчёмности и неспособности что-то сделать. Вот мои пять целей - стать уверенной в себе (как личность, как девушка, как специалист-относительно карьеры) - научиться радоваться жизни, позволить себе получать удовольствие - адекватно относиться к еде - научиться закрыватся от деструктива в общении с мамой, стать защищёной от её сознательных и несознательных манипуляций - научиться принимать решения Но не могу не сказать, что я не уверена, что справилась с заданием. Вы акцентировали внимание на том, чтобы я внимательно просмотрела наш разговор и для меня это значит, что первый раз я просмотрела невнимательно, не увидела чего-то, что должна была увидеть. И сейчас опять не увидела (
|
Линейный вид
