#16
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#17
|
||||
|
||||
А что касается тела и его реагирования на обиду, у меня есть первое задание для вас: не могли бы вы проследить на каком-то одном примере, как это обычно происходит? (Я имею в виду то, что вы рассказывали: на следующий день начинает болеть живот). Мне нужно, чтобы вы описали предшествующие негативно заряженные эмоциональные переживания, развитие событий, ваши мысли и чувства, возможно слова, которые вы говорите внутри себя, как вы засыпаете, что потом бывает на следующий день и когда и как дальше происходит успокаивание обиды. Чем сердце утешается? Или не утешается.
Все это у нас - предварительная работа, чтобы мы могли точнее сформулировать, к какому результату мы хотим прийти. |
#18
|
|||
|
|||
Добрый вечер!
Довольно долго размышляла над заданием,хотелось добиться четкости и последовательности, но оказалось не так-то и легко описать свои мысли, эмоции. Получилось сумбурно. Возьму стандартную ситуацию- ссора с мужем. Первая реакция на крик- Опять! За что? Почему? Далее либо нарастание ссоры- я отвечаю негативом на негатив (попросту ругаемся), либо возникает обида и жалость к себе.-Почему он меня обижает? Ухожу расплакавшись. Настроение портится надолго. Внутри какая-то безнадежность, чувство что так будет всегда. Сейчас всё чаще появляется злость на мужа, раздражение, хочется пойти и высказать "всё что о нем думаю". Если очень сильно распереживаюсь, то внутри как бы дрожь начинается. Внешне не дрожу, это какое-то ощущение в глубине. Не нахожу себе места, не могу сконцентрироваться, беру предметы и ставлю их на месте, взгляд бегает, ни на чем не задерживается долго. Далее слезы и мысленное накручивание ситуаций. Т.е. ссора продолжается внутри меня. Я как бы общаюсь за двоих. Моделирую какие-то ситуации, чаще всего они хорошо не заканчиваются. Плачу. Стоит мужу извинится, настроение улучшается. Но обида не уходит, а остается внутри меня. ПРосто отодвигается. Надутая не хожу, но на душе неспокойно. НА следующий день или через день- нарушение физического состояния. Боли, слабость. В принципе симптоматика может быть самая разная. Может быть отличное настроение, но боли. Могут быть апатия, слабость, нежелание двигаться, что-то делать, боли. Вообще я очень плохо понимаю свое тело, не умею прислушиваться к сигналам изнутри. Хочу также отметить зависимость своего настроения от настроения мужа. Перед сном опять прокручиваю ситуацию, долго не могу уснуть. Раньше плакала очень часто. Сейчас устала и место обиды всё чаще занимает агрессия, злость, раздражение, что тоже совсем нехорошо. |
#19
|
||||
|
||||
Добрый вечер, annaco!
Цитата:
Цитата:
При этом мы должны хорошо понимать, что если речь идет об обиде, то нет смысла искать виноватых вовне. Обида - это ваша реакция на что-то. Не зря говорят, что человека нельзя обидеть - он сам обижает-СЯ. И наша главная задача - понять, что такого есть внутри вас, что заставляет вас обижать-ся и разрушать себя? Цитата:
И еще я заметила, что у вашей обиды большая инерция. Она как будто большой колокол, долго и гулко звучит внутри вас... Я верно слышу, что вы осуждаете себя за агрессию? |
#20
|
|||
|
|||
Добрый вечер, Ирина Николаевна!:ab
Цитата:
Мои обиды надолго задерживаются внутри и могут о себе напомнить спустя время. У меня в детстве даже была придуманная страна, в которой я была хозяйкой положения. Там я могла отвечать на обиды нанесенные в реале. По сути просто тоже обижать тех людей. Агрессию в себе, конечно же, осуждаю. Это чувство в данном случае не заслуживает похвалы. Как и зависть, которую моментами чувствую. |
#21
|
||||
|
||||
Доброе утро, annico!
А тут, в работе со мной, хотели бы с этими своими качествами что-то сделать? Помогло бы это вам в том, чтобы научиться отпускать обиду? |
#22
|
|||
|
|||
Добрый день, Ирина Николаевна!
Я считаю, что Вы очень сильно можете мне помочь разобраться в себе, в своих внутренних проблемах. Т.к. они есть, я их вижу, понимаю необходимость от них избавиться, но не знаю как это сделать, как научиться жить подругому, как прийти к внутреннему равновесию, спокойствию. Это моя давняя проблема, сколько себя помню, столько мне это мешает нормально жить. |
|
#23
|
||||
|
||||
Цитата:
По возможности постарайтесь чтобы эти описания были без оценок Если вспомните слова, которые вы выкрикивали в ответ, тоже можно описать здесь. Расскажите так подробно, как получится, возможно для этого понадобится не один пост. Когда окончите, дайте мне какой-то знак, я буду внимательно читать, но пока не буду комментировать, хорошо? |
#24
|
|||
|
|||
Добрый вечер
Постараюсь вспомнить как можно больше. Давно это было. Картины довольно размытые. Жизнь в придуманном мире приходится где-то на переходной возраст. У каждого он протекает по-разному, у кого-то очень остро, у кого-то поспокойней. У меня хорошая мама, но с довольно сложным характером. В детстве за меня принимались все решения, очень сильно опекали и оберегали, "ребенок должен делать так как говорят родители". От этого и в силу моего характера, мне кажется, и появились эти фантазии. Т.к. открыто протестовать и жить так как хотелось я не могла. Все попытки быстро пресекались. Первый мир мне приснился. Это было что-то наподобие лесного царства. Волшебный красивый лес. Я понимала язык животных и растений и умела летать. У меня на плече всё время сидел орел. Ложась спать я очень часто воспроизводила картины сна и фантазировала дальше. Очень хорошо помню один момент-момент полета. Когда вроде бы я и ещё кто-то со мной ( не помню кто) стояли на краю обрыва, а сзади опасность. Страшно неимоверно. Очень тяжело сделать шаг вперед. Но нужно. Шаг. А затем легкость и парение над обрывом. Радость и восторг. В этом мире я ощущала какую-то глубину и мудрость. |
#25
|
|||
|
|||
Добрый вечер.
В предыдущем посте я описала один воображаемый мир. В нем не было обид и т.п. Другой мир отличается. Это сначала мой город, а потом мрачный мегаполис с высотками и узенькими улочками. Всё время вид сверху. К сожалению, слов не помню, помню отдельные картины. Здесь всё решается физически, т.е способ ответа на обиду, грубость, насмешку- физическая сила, также присутствует некоторое злорадство( описать не могу, просто чувствую). Я придумываю себе знакомство с каким-то человеком несколько старше меня, который обучил меня многим вещам, в том числе и знаниям и боевым искусствам. И я начинаю активно всем доказывать, что зря вы меня обижали. Здесь я самоуверенная, сильная, упрямая, в тоже время добрая и справедливая к хорошим людям. В том возрасте это придуманный мир воспринимался как увлекательное кино. наверно мне не хватало событий в реальном мире. Сейчас воскрешаю в памяти и ужасаюсь! как примитивно!Стыдно! порывалась даже стереть всё((( |
#26
|
|||
|
|||
Ирина Николаевна!
Я описала свои выдумки. Постаралась правильно передать основную мысль. Жду Ваших вопросов или комментариев. |
#27
|
||||
|
||||
Продолжайте, пожалуйста...
Вы на верном пути. У вас удивительно точные картинки. |
#28
|
||||
|
||||
Аnnaco! Получилось так, что мы написали одновременно
Я не думала, что вы остановитесь тут. Это все, чем вы готовы поделиться? |
#29
|
|||
|
|||
просто почти не помню ситуаций, которые можно описать. Помню, что моя жизнь была довольна бедна событиями( уроки, книги, телевизор) и эти миры были отдушиной. Ложилась вечером спать и сочиняла.
Только что вспомнила. Я, наверно, настолько привыкла к своим обидам и преживаниям, что и там, в воображении, придумывала ситуации, когда меня обижали, я ужасно сильно и долго переживала, а потом происходило долгожданное примирение. |
#30
|
||||||
|
||||||
Добрый вечер, annaco!
Цитата:
Частично вы отвечаете на этот вопрос: Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Вот тут мне стало очень тяжело это читать. Больно за то, что вы так ограничиваете себя сейчас...Это вы так относитесь к своей защитной агрессии? Поясните если возможно, к чему относится этот стыд и оценка? |