#1
|
|||
|
|||
Áîëü â êîëåíå áåç òðàâìû îò ñèäÿ÷åãî ïîëîæåíèÿ.
Çäðàâñòâóéòå.
Äîâîëüíî ìíîãî âðåìåíè ìó÷àåò áîëü â ïðàâîì êîëåíå ïîñëå äëèòåëüíûõ ïîåçäîê â àâòîáóñå. Åçæó äîëüøå ñóòîê â àâòîáóñå õîòü è ðåäêî, íî ïîñëå ïîåçäêè äîëãî "îòõîæó". Áîþñü åñëè íå íàéòè ïðè÷èíó òî ñî âðåìåíåì âûëüåòñÿ âî ÷òî-òî ñåðüåçíåå. Âîò îïèñàíèå: * òðàâì íå áûëî íèêàêèõ (åñëè òîëüêî â ðàííåì äåòñòâå êîãäà íîñèëèñü íà âåëèêàõ íî ÿ íå ïîìíþ òàêóþ òðàâìó). * áîëü âîçíèêàåò íå ñðàçó, à çàâèñèò îò äëèòåëüíîñòè, åñëè äîëãî íå áûëî äëèííûõ ïîåçäîê òî â îòíîñèòåëüíî êîðîòêóþ (÷àñà òðè-÷åòûðå) áîëè íåò. À äàëüøå êàê ñíåæíûé êîì. * áîëü íîþùàÿ ñ ïåðåõîäîì â áîëþ÷óþ, ñïàñàåò â äîðîãå èñêëþ÷èòåëüíî ðàñïðÿìèòü íîãó ïîëíîñòüþ. Íèêàêèå ìàññàæè íå ñïàñàþò. Ïîñëå ðàñïðÿìëåíèÿ äàæå íà ïàðó ñåêóíä, áîëü óòèõàåò è íå áåñïîêîèò íåñêîëüêî ìèíóò, ïîòîì îïÿòü íàðàñòàåò è åñòü íåîáõîäèìîñòü îïÿòü âñòàâàòü ñ ìåñòà èëè ðàñïðÿìëÿòü íîãó ñèäÿ, èíà÷å êðàéíå áîëüíî. * áîëè íèêîãäà íåò ïðè áåãå, ïðè ïðûæêàõ íà ðîâíûõ íîãàõ ëèáî õîäüáå. * áîëü ïîÿâëÿåòñÿ ïðè ñãèáàíèè íîãè (ïðèñåä, ïîäúåì ïî ëåñòíèöå è ïð) íà÷èíàÿ îò ïîëîæåíèÿ â êîëåíå 45 ãðàäóñîâ è äî êîíöà, ñåñòü íà êîðòî÷êè è âñòàòü ïðîñòî íåâîçìîæíî áîëüíî áåç ïîìîùè. Õîòÿ òóò æå ïðûãàþ íà ðîâíûõ íîãàõ è êàê áóäòî ñîâñåì è íå áûëî íè÷åãî. * íàïóõëîñòè âèçóàëüíî íèêàêîé íåò. * ïðè ïðîùóïûâàíèè êîëåíà åñòü áîëåâûå îùóùåíèÿ ãäå-òî íà êðàþ ÷àøå÷êè â âåðõíåé-ïðàâîé ÷àñòè (åñëè ñìîòðåòü íà íîãó ñïåðåäè, íîãà ïðàâàÿ). * ñòîÿ íà îäíîé íîãå ïðè ñãèáàíèè áîëüíîé íîãè (â õîëîñòóþ) íèêàêèõ áîëåé íåò, ò.å. áîëü òîëüêî ïðè õîòü êàêîì íèáóäü íî íàïðÿæåíèè / âåñå. Åùå ðàç ïîâòîðþ ýòî èñêëþ÷èòåëüíî ïîñëå äëèòåëüíîé (ñóòêè èëè îêîëî òîãî) ïîåçäêè â àâòîáóñå. Ïðîõîäèò ñàìî ñîáîé ïîëíîñòüþ ãäå-òî ÷åðåç íåäåëè äâå-òðè. Êîãäà âñ¸ ïðîøëî ÿ çàíèìàþñü â çàëå, äåëàþ ïðèñåäû ñî øòàíãîé äî 80-90êã è áîëè íåò. Èçðåäêà áûâàåò ìåðöàþùàÿ âñïûøêà îñòðîé áîëè âî âðåìÿ ïðèñåäà, íî ýòî åñëè ïëîõî ðàçîìíóñü, è ïðîõîäèò ÷åðåç ïàðó ìèíóò ïîëíîñòüþ. Áåãàþ ðåãóëÿðíî ïî 5-7êì è íè÷åãî íå áåñïîêîèò. Áîëü íå ñâÿçàíà ñ òðåíèðîâêàìè, èáî òîæå ñàìîå óæå íå ïåðâûé ãîä. Ïîìîãèòå ðåêîìåíäàöèåé ïîæàëóéñòà, èëè õîòÿ áû äîãàäêàìè â êàêóþ ñòîðîíó ñìîòðåòü. |