Железодифицит, выпадение волос, слабость

[MariaMariaM]

Добрый день, прошу помочь разобраться. Весной 2020 года (начало ковида) было сильное выпадение волос, дома на карантине это не ощущалось, но по фото можно увидеть разницу (50%), ковидом не болела (делала тесты), первый раз переболела только летом 2022. По анализам было выявлено низкое железо. Последние анализы во вложении, был пропит упаковка Сидерала, прекращен прием за 2 недели до сдачи крови. Гемоглобин 12,6 референс 11.0-15.0 лаборатории
ТТГ в норме. Гастроэнтеролог назначил гастроскопию с биопсией для исключения целиакеи, так как есть жалобы на нерегулярный стул (влияет стресс и жирные блюда). Гастроскопию не проводила, сдала кровь на наличие антител к глиадину IgA, получено 5,5, референс 0.00-25.0.
Основная жалоба - это выпадение волос, которая никогда не беспокоила, а началось 2 года назад, так же усталось, слабость, нет сил что то делать. Железо препараты переношу плохо, понос, боли.
Прошу помочь, на что еще можно обратить внимание.

[Dr.Vad]

да дефицит железа имеется, плюс гемоглобин у женшин без дефицита железа более 128, а у вас всего 126; попробуйте железа бисглицинат 25 мг с витамином с 200 мг; фолиевую 0.4 мг и аминокислоту л-лизин; укажите свой рост и вес, возраст нашел на бланке анализа

[MariaMariaM]

25 лет, рост 160, вес 53-54.

[Dr.Vad]

сидерал пафосное железо, малая доза за большие деньги, отсюда и нет еффекта, витамин с не обязателен, раз нет избытка веса, читали темы в алопеции?

[MariaMariaM]

Про алопецию читала в принципе, чем только не мазала на голову, для роста волос и тд, эффект был временный, единственное, хорошо действовал биотин 5000-10000 мг, после всех процедур начала изучать проблему изнутри, и как то решила, что дело в дефиците железа, поэтому начала копать больше в эту сторону

[Dr.Vad]

нет, на форуме в раздела алопеция читали про дефицит железа или др. нутриентов?

[Dr.Vad]

важные нутриенты, дефицит которых может провоцировать алопецию

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[MariaMariaM]

Про нутриенты не слышала, буду изучать, спасибо вам за помощь!

[Dr.Vad]

железо, цинк, витамин Д, полиненасыщенные ЖК, если в рационе нет рыбы

[MariaMariaM]

Подскажите, вы больше склоняетесь к кому, что жд вызван дефицитом нутриентов? К слову, ранее около 10 лет назад был сброс веса (более 20кг) в подростковом возрасте, в этих пор диеты не придерживаюсь, просто держу вес в определенных рамках. Может ли накопившиеся факторы стрессов, потери веса в прошлом, поддержание его сейчас, обильные КД вызвать в совокупный уже не нехватку каких либо элементов, а полноценно перерасти в ЖД? Очень хочется надеяться, что это не внутри что то подсасывает все мои ресурсы (других заболевание по женские, и др нет). Возможно ли восполнить исключительно питанием и приемом витаминов тот пробел, который накопился со временем?
Спасибо.

[Dr.Vad]

да все возможно, просто сама коррекция жд может сушеств. улучшить ситуацию, но если не полностью, то и другие нутриенты; держать вес и волосы легче на белковой и жирной диете (низкоуглеводная диета)