#1
|
|||
|
|||
Помогите решить проблему недосыпа
Всем привет.
Что есть: 1) ложусь сейчас в 21:00, в в 20:30 выпиваю мелатонин (вчера первый день, не подействовал) сразу не засыпаю засыпаю часа через 3, ночью просыпаюсь в туалет и после этого еще раз засыпаю часа через три, в итоге где-то 4 часа сна в день, просыпаюсь слабый 2) имею вазомоторный ринит (закладывает одну половину носа в положении лежа) Что хочу: глубокий сон с 21:00 до 5:00, Посоветуйте что-нибудь |
#2
|
||||
|
||||
Здравствуйте, rockibalboa.
Сначала очень важный совет - оформить своё обращение на форум в соответствии с рекомендациями этой темы.
__________________
... с Уважением, Алексей Вячеславович Степанов. Стать участником психотерапевтической группы в Москве Мой сайт |