запор после операции

[LoraGa]

Уважаемые доктора! Помогите, пожалуйста. Мне 49 лет. 20 дней назад сделана операция по удалению матки. Чувствую себя неплохо. Но до сих пор не восстановилась нормальная работа кишечника. Стараюсь есть правильную пищу - овощи, супы, творог, сухофрукты... Пытаюсь делать несильные физупражнения. Регулярно принимаю на ночь 1 ч.л. слабительного "Нормазе". Но без клизмы ничего не получается. А ведь это не полезно? Как долго и как часто можно применять клизму? Тужиться сильно не могу из-за шва. Что мне делать? Спасибо.