Как бросить курить?

[mama Vani]

Здравствуйте, уважаемые специалисты! Мне - 35 лет, курю с 18-ти лет, и очень хочу бросить. Последние три года выкуривала стабильно 1 пачку сигарет в день, иногда выходило и 1,5 пачки. Желание бросить курить у меня появлялось периодически, но само "бросание" я все время откладывала "на потом". Со временем все чаще и чаще я задумываюь о раке легких, преждевременной старости, сердечных заболеваниях и пр. Но найти в себе силы бросить курить я не могу. Получается, что я "ем себя изнутри" - продолжаю курить, страдаю от этого, и по нескльку раз за день пугаю себя страшными болезнями.
Месяц назад купила таблетки (не знаю, могу ли я указать здесь название лекарства, - короче, таблетки для тех, кто хочет бросить). Мой знакомый (курил 1,5 - 2 пачки в день) бросил с их помощью за три дня. Это меня вдохновило.
Я купила таблетки, прочитала инструкцию, но действовать решила по схеме своего знакомого: он пил по 2 таблетки через каждые 2-3 часа. За первый день я выкурила всего 3 сигареты - вернее, попыталась выкурить, т.к. после второй затяжки у меня начинались позывы к рвоте. Еще я узнала о себе много нового - например, оказалось, что когда я хочу есть, меня, как коня на водопой, тянет на балкон курить. На кухню за едой буквально загоняла себя пинками. Следующие 2 дня - ад: стойкие позывы к рвоте, дважды пробовала покурить, оба раза заканчивались рвотой. Тогда же начала возвращаться в мир запахов.
Результат: на 4-й день перестала принимать таблетки по такой жесткой схеме, принимала по инструкции. Прошли рвотные позывы, выкурила 5 сигарет. На 5-й день прекратила прием лекарства. Постепенно закурила снова.
На сегодняшний день: курю сигарет по 10-15 в день. Плюсы: начала есть, когда голодна. Неожиданный побочный эффект: почему-то совершенно перестала пить кофе (раньше я была жуткой кофеманкой, чашек по 8 в день выпивала), теперь он мне противен. Страхи заболеть/умереть вернулись, но курить я бросить не смогла.
Прошу помощи и совета. Я очень хочу бросить курить. Читать А. Карра не могу - я не читаю подобных книг, поэтому не уверена, что на меня это подействует (да и не верится мне, если честно). Таблетки я уже попробовала. Что еще? Кодироваться? Честное слово, не знаю, как быть.

С уважением, Елена.

[Divisenko]

У Вас были определенные успехи. Почему их не закрепили - нужно разбираться.
Совет: все-таки прочтите Карра. А то получается "Пастернака не читал, но..." (с).
Другой вариант: найти в своем городе врача психотерапевта и проработать с ним эту проблему. Обычно эффективными являются гипнотические методики.

[mama Vani]

Большое спасибо за ответ! К величайшему сожалению, у меня нет сейчас возможности посещать психотерапевта: у меня - маленький ребенок, который после операции буквально "живет на мне". Я фактически неразлучна с ним сейчас.
С другой стороны, очень хотелось бы сделать хоть что-то, пока я не скатилась к привычным нормам "пачка в день". Очень этого боюсь.
Попробую прочесть Карра. Спасибо.