Боли в обоих плечевых суставах в 22 года

[vpd]

Здравствуйте, 22 года, программист. Рост 192, вес 77.Не курю. Беспокоят боли в обоих плечевых суставах. Плечевые суставы болят после сна без подушки или лежания на одном из плечей. Спал без подушки около 7 лет, боли постепенно стали появлятся чуть больше года назад, внимания не обращал, пока они не стали сильными и не начали мешать жить.Если спать с подушкой, когда нагрузка на плечевые суставы меньше, то боль снижается, но все равно тревожит.Максимальная боль возникает, если в положении стоя или сидя (в общем если туловище вертикально), когда руки расположены вдоль туловища, пытаться опустить плечи к полу Делал УЗИ, результаты прилагаю, вроде там ничего серьёзного нет, но боли есть. Также делал УЗИ ключично - грудинного сустава, там проблем нет(заключения узиолога нет, утеряно). На мрт шейного отдела позвоночника кроме.двух протрузий 1-2 мм и небольших остеофитов ничего нет. На мой взгляд, важная информация, которую я не знаю как применить :если спать с подушкой, когда нагрузка на плечевые суставы меньше, то боль постепенно снижаетсяизо дня в день , значительно снижается. А если опять спать без подушки с рукой под головой, то вновь усиливается боль.
Был у двух врачей, их рекомендации не помогли. Пил нимесил, мазал долобене, окопником, колол кетонал. Эффекта нет. .Практически ежедневно занимаюсь лфк из-за проблем со спиной, вызванных дисплазией соединительной ткани. После упражнений: отжиманий с подтягианий боли сильнее, поэтому данных упражнения исключил. СОЭ в норме, ревмофактор отрицательный, hla b27 отрицательный.Как избавиться от хронических болей в плечевых суставах?