Протрузия межпозвоночных дисков и кифосколиоз

[parapet]

Здравствуйте.

На МРТ протрузия двух межпозвоночных дисков шейного отдела по 2 мм без признаков давления на спинномозговые корешки. Толщина этих дисков уменьшена.
Из неврологических симптомов - частные боли в шее, верхе спины справа, боли и хруст при поворотах головы. Есть еще кифосколиоз 2-3 степени, точно углы не измеряли. Когда сплю на твердом, то грудной отдел не беспокоит.

Стоит ли купить воротник для шеи? Из лечения ЛФК делать? Надо ли носить корсет для грудного отдела (прописывал нейрохирург когда-то)?

И вот вопрос еще. Можно ли при протрузиях дисков делать пробежки медленным бегом, по 30-60 минут?
Мне 43 года.