Нарушение сна в течение трех лет

[mariabesta]

Добрый день!
Женщина, 32 года, длительное время нарушен сон. Долго не могу уснуть, или засыпаю, но присыпаюсь в 2-3 часа и больше не засыпаю. Ложусь спать в 22.00.
Проблемы начались с рождением ребенка, он просыпался каждые полчаса в течение года. Часто я вообще не спала, либо пару часов под утро. Постепенно его сон пришел в норму. А мой нет. Ночью сплю какими-от отрывками. Пустырник не помогает.
Гормоны в норме, узи щитовидной железы тоже. Имеются проблемы с жкт. В дополнение к лечению гастроэнтерологом назначен серлифт. Пока не принимала, очно на консультацию к психотерапевту пока не попала.
Подскажите, как можно улучшить ночной сон? И можно ли принимать серлифт без консультации психотерапевта?