#1
|
|||
|
|||
Çàíÿòèÿ ñïîðòîì ñ ïëàñòèíîé
Çäðàâñòâóéòå. Ìíå 39, 6 ìåñÿöåâ íàçàä ïðîèçîøåë âèíòîâîé ïåðåëîì íèæíåé òðåòè ïðàâîé ïëå÷åâîé êîñòè. Óñòàíîâèëè ïëàñòèíó. Ðóêó ðàçðàáîòàë, íî ñóùåñòâåííûõ íàãðóçîê äî ñèõ ïîð èçáåãàë. Íà äíÿõ ñäåëàë î÷åðåäíîé ñíèìîê. Ñêàçàëè, ÷òî âñå íîðìàëüíî, íî íà âîïðîñ î âîçìîæíîñòè çàíÿòèé ñïîðòîì íè÷åãî âíÿòíîãî íå óñëûøàë. Ïðîÿñíèòå, ïîæàëóéñòà, êàðòèíó: ìîæíî ëè õîäèòü â çàë è äàâàòü ïðèëè÷íûå íàãðóçêè èëè íå ñòîèò? Ñíèìêè ïðèëàãàþ (ê ñîæàëåíèþ, ñíÿòî íà òåëåôîí, öèôðîâûå âçÿòü â áîëüíèöå íå äîãàäàëñÿ).
[Èçîáðàæåíèÿ äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì] [Èçîáðàæåíèÿ äîñòóïíû òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì] |
#2
|
|||
|
|||
Ôèçêóëüòóðà âîçìîæíà ëþáàÿ. Âåëè÷èíà íàãðóçîê îïðåäåëÿåòñÿ çäðàâûì ñìûñëîì. Âàì óæå äîâåëîñü öåëóþ äî òîãî êîñòü ñëîìàòü, ñ ïëàñòèíîé ýòî äàæå ëåã÷å.
|
#3
|
|||
|
|||
Çäðàâûé ñìûñë ìíå ïîäñêàçûâàåò, ÷òî äî ãîäà ïðî ñïîðò ñòîèò çàáûòü, ó ñîæàëåíèþ. À òàì - óäàëåíèå ïëàñòèíû è ñíîâà æäàòü, ïîêà îòâåðñòèÿ íå çàðàñòóò.
|
#4
|
|||
|
|||
|
#5
|
|||
|
|||
|
#6
|
|||
|
|||
|
#7
|
||||
|
||||
Ìîæíî ðàçóìíûå íàãðóçêè äàâàòü, ðàçóìíî è ìåäëåííî óâåëè÷èâàÿ âåñ ñíàðÿäà. Äà, ðèñê ïîâòîðíîãî ïåðåëîìà ïîâûøåí, íî ýòî íå ïðîòèâîïîêàçàíèå ê íàãðóçêàì. Ïðîñòî, íóæíî ïîäõîäèòü ê ýòîìó âîïðîñó î÷åíü ïîñòåïåííî è ñ óìîì. Ïîñëå óäàëåíèÿ - òî÷íî òàê æå - î÷åíü ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü íàãðóçêè.
|