Регуляция пищевого поведения

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!
Я отвечу Вам в ближайшие два дня.

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!

Сообщение от foolli

Как только что-то во мне идет не так, падает самооценка, чувствую себя неуверенно и эта цепочка продолжается,

Что это за момент "как только что-то идет не так", что происходит с Вами в этой точке?

Сообщение от foolli

, кажется, что жизнь сера и однообразна. Получается, что пуста в эти моменты я сама.

Это похоже на скуку?

Сообщение от foolli

Если я Вас правильно поняла, то мой интерес можно было бы сравнить с огнем, желательно вечным огнем, который не угасает.

Вечно, за счет чего он горит все время?

Сообщение от foolli

В таком случае я понимаю, как можно поощерить себя материально, с моральными поощерениями пока ступор - будет ли моральным поощерением, к примеру, ванна сделанная для себя? (это так чтобы соориентироваться) или похвала себя, сказать самой себе, что я молодец

Будет, конечно
Вам задание, придумать не менее 15 примеров морального поощрения самой себя, за сделанное (за любые виды деятельности).

Сообщение от foolli

Маме) как-то однозначно вылезло у меня в голове, видимо, старалась для нее, чтобы она могла гордиться мной, и для себя тоже, но процентов на 20%...где-то так, если оценивать, мне это нужно было скорее для самоутверждения, доказать себе что я могу, да и привычка учиться осталась, что-то просто легко давалось.

Мама похвалила за диплом, гордилась?
Лена, Вы так рассказываете про свою учебу, так, что виден только "внешний" ее контекст (получить работу в будущем, самоутвердиться, и проверить себя, сделать подарок маме). Было ли "внутреннее" содержание, в виде увлеченности, интереса к тому, чему Вы учились? Я пока не знаю какая у Вас профессия.

Сообщение от foolli

Допускаю))) Огромны, но на что их заменить? как сделать их меньше? какими методами?

Вы как будто себя реальную не знаете, не знакомы с ней.
Знакомы только с тем человеком, кем Вы себя представляете. Той какой Вы должны быть, или какой Вас хотели бы видеть. Я думаю, что ожидания от самой себя-это еще одна попытка себя вычеркнуть. Что Вы действительно знаете про себя, что Вы умете, что можете (что лучше, что хуже), что совсем не умеете делать, в чем не компетентны.

[foolli]

Доброго! Отвечу завтра вечером, так поздно, потому как свалилась с гриппом

[SmelianetsYulia]

Елена, здравствуйте!

Сообщение от foolli

Доброго! Отвечу завтра вечером, так поздно, потому как свалилась с гриппом

Ок. Выздоравливайте!

[foolli]

Что это за момент "как только что-то идет не так", что происходит с Вами в этой точке?

Я разочарована, зла, что планы нарушены, в итоге сосредоточена на чувствах, а не на деле, не на том, как бы исправить ситуацию, как бы найти выход, например, планы на день поменялись, меня предупредили в последний момент, и вместо того, чтобы в это время заняться полезными делами, я сетую на то, что все пошло не так, что меня не могли предупредить раньше и т. д. хочется большей мобильности. А меня подоные вещи выбивают из колеи, чувство, что все подряд пошло не так и дальше складываться будет таким же образом.

Это похоже на скуку?

Да, она самая, нет нового, все однообразно, нет того трепета, наркотика для меня, когда занимаешься чем-то новым, и это получается.

за счет чего он горит все время?

пожалуй, за счет того наркотика, в виде удовольствия от получающейся новой деятельности, потому как это чувство меня пьянит и окрыляет

Вам задание, придумать не менее 15 примеров морального поощрения самой себя, за сделанное (за любые виды деятельности).

постараюсь за завтра отдельным постом сделать.

Мама похвалила за диплом, гордилась?

мама была сдержана, для нее это само собой разумеющийся факт, по-другому и не могло быть.

Было ли "внутреннее" содержание, в виде увлеченности, интереса к тому, чему Вы учились? Я пока не знаю какая у Вас профессия.

Внутреннее было, но не сразу. По образованию я филолог, выбор был вынужденный, поступать и выбирать пришлось из того что было, так как по семейным обстоятельствам мне пришлось остаться в городе, уехать не было возможности. Учиться по выбранной специальности сначала было совсем неинтересно, потом более или менее, не могу сказать, что меня это безумно увлекало, просто легко давалось и получалось. Поэтому видимо больше внешнего наполнения за моими словами, а того внутреннего особо то и не было

Что Вы действительно знаете про себя, что Вы умете, что можете (что лучше, что хуже), что совсем не умеете делать, в чем не компетентны.

Я достаточно легко нахожу общий язык с людьми, с детьми, я хороший педагог, частично занимаюсь этим, у меня хороший вкус, я умею иногда из ерунды своими руками сделать конфетку, какую-нибудь милую штучку, умею вкусно готовить, хотя делаю это с недавних пор, умею и люблю готовить сюрпризы.
Но совсем не умею прощать, как ни пытаюсь, копится во все это где-то глубоко, я не умею быть ласковой и говорить комплименты, мне самой кажется, что они фальшиво звучат, даже если искренни, я не умею быть последовательной в своем выборе, действиях, некомпетентна в вопросах какой-нибудь электроэнергетики а все остальное знаю

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!

Мне кажется, у нас тут небольшое недопонимание произошло...
Цитата ваших слов из поста №75: "Как только что-то во мне идет не так, падает самооценка, чувствую себя неуверенно и эта цепочка продолжается, то хочется все послать к черту, кажется, что жизнь сера и однообразна"
Мне важно понять, что происходит с вами, отчего падает самооценка.
Здесь Вы описываете свою реакцию, на то что произошло вовне. Важно понять, что происходит внутри Вас.

Сообщение от foolli

Я разочарована, зла, что планы нарушены, в итоге сосредоточена на чувствах, а не на деле, не на том, как бы исправить ситуацию, как бы найти выход, например, планы на день поменялись, меня предупредили в последний момент, и вместо того, чтобы в это время заняться полезными делами, я сетую на то, что все пошло не так, что меня не могли предупредить раньше и т. д. хочется большей мобильности. А меня подоные вещи выбивают из колеи, чувство, что все подряд пошло не так и дальше складываться будет таким же образом.

Сообщение от foolli

Да, она самая, нет нового, все однообразно, нет того трепета, наркотика для меня, когда занимаешься чем-то новым, и это получается.

Вы зависимы от новизны, она дает чувство окрыления, придает энергию, оживляет. Дает возможность избегать скуку, которая для Вас невыносима.
Это происходит потому, что, как мне кажется, Вы не умеете радоваться своим достижениям, получать удовлетворение от результата своих трудов, проходите мимо них и ждете, когда кто-то стороны заметит Ваши усилия.
Лена, что Вы хотите про это?
Мы можем остановиться на том, что Вы зависимы от новизны и Вам в этом хорошо.

Сообщение от foolli

пожалуй, за счет того наркотика, в виде удовольствия от получающейся новой деятельности, потому как это чувство меня пьянит и окрыляет

Я не вправе отнимать у вас, ваш наркотик
С каким чувством пишете это...

Сообщение от foolli

Я достаточно легко нахожу общий язык с людьми, с детьми, я хороший педагог, частично занимаюсь этим, у меня хороший вкус, я умею иногда из ерунды своими руками сделать конфетку, какую-нибудь милую штучку, умею вкусно готовить, хотя делаю это с недавних пор, умею и люблю готовить сюрпризы.

Это...

Сообщение от foolli

Но совсем не умею прощать, как ни пытаюсь, копится во все это где-то глубоко, я не умею быть ласковой и говорить комплименты, мне самой кажется, что они фальшиво звучат, даже если искренни, я не умею быть последовательной в своем выборе, действиях,

И это...

Сообщение от foolli

некомпетентна в вопросах какой-нибудь электроэнергетики а все остальное знаю

Я не пойму это шутка, или Вы всерьез?

[foolli]

Примеры поощрения себя самой
1. Расслаблявшая ванна
2. Чтение любимой книги
3. Поход в тренажерный зал
4. Поход в кино
5. Прогулка по городу
6. Приготовлением чего-нибудь вкусного необычного
7. Звонок подруге - сейчас на это не всегда есть время
8. Позволить себя выспаться
9. Сходить в бассейн
10. Покататься на коньках или велосипеде
11. Посмотреть хороший фильм
12. Устроить романтический ужин для себя и любимого мужчины
13. Поход в театр или на концерт
14. Потанцевать перед зеркалом под любимую музыку
15. Интернет-серфинг

Здравствуйте, Юлия! С праздником Вас! Весеннего настроения и как можно больше улыбок!

Мне важно понять, что происходит с вами, отчего падает самооценка.
Здесь Вы описываете свою реакцию, на то что произошло вовне. Важно понять, что происходит внутри Вас.

Получается, что я ожидала одно, а на деле все идет не по плану - внутри меня что-то обрывается, и вызывает те чувства, которые я описывала, как будто что-то щелкает и заставляет вести себя совершенно не так как мне бы хотелось

Это происходит потому, что, как мне кажется, Вы не умеете радоваться своим достижениям, получать удовлетворение от результата своих трудов, проходите мимо них и ждете, когда кто-то стороны заметит Ваши усилия.
Лена, что Вы хотите про это?
Мы можем остановиться на том, что Вы зависимы от новизны и Вам в этом хорошо.

Я согласна зависимость от новизны есть, я хочу избавиться от этой зависимости, научиться хвалить себя сама, и не ждать, когда это сделает кто-то со стороны, а то получается, что я полу пустой сосуд, и комфортно только тогда, когда меня кто-то хвалит и только тогда сосуд становится полон, хочу быть наполненной сначала

С каким чувством пишете это...

Это факт, должное, само собой разумеющееся, это то, что должен уметь каждый

Это...

По поводу того, чего я не умею пишу как об аппендиксе, который нужно удалить, от которого нужно избавиться как от чего-то ненужного

Я не пойму это шутка, или Вы всерьез?

Я надеюсь Вас это никак не обидело, это была ирония по отношению к самой себе, где-то тут сквозило и самолюбие и эгоизм, так как под сознательно считаю, что много чего знаю, в общем от скромности я не умру)))

[SmelianetsYulia]

Лена, спасибо за поздравления! И Вас также с прошедшим праздником. Я отвечу Вам завтра.

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!

Сообщение от foolli

Примеры поощрения себя самой
1. Расслаблявшая ванна
2. Чтение любимой книги
3. Поход в тренажерный зал
4. Поход в кино
5. Прогулка по городу
6. Приготовлением чего-нибудь вкусного необычного
7. Звонок подруге - сейчас на это не всегда есть время
8. Позволить себя выспаться
9. Сходить в бассейн
10. Покататься на коньках или велосипеде
11. Посмотреть хороший фильм
12. Устроить романтический ужин для себя и любимого мужчины
13. Поход в театр или на концерт
14. Потанцевать перед зеркалом под любимую музыку
15. Интернет-серфинг

Какими из них Вы пользуетесь, какими нет и почему?

Сообщение от foolli

Получается, что я ожидала одно, а на деле все идет не по плану - внутри меня что-то обрывается, и вызывает те чувства, которые я описывала, как будто что-то щелкает и заставляет вести себя совершенно не так как мне бы хотелось

Мне слышится, что эта тема, тема ожиданий является сейчас самой важной, той осью, вокруг которой все вращается. Для Вас это так или нет?
Поскольку есть ожидания, есть разочарование от того, что все происходит не так, как хотелось бы. Вы не соответствуете ожиданиям от самой себя, другие люди тоже.
Я попрошу Вас написать ожидания от самой себя, от других людей (мамы, молодого человека), от работы, от жизни и от терапии

Сообщение от foolli

Я согласна зависимость от новизны есть, я хочу избавиться от этой зависимости, научиться хвалить себя сама,

Вы понимаете, что тогда вам придется научиться проживать рутину, быть в скуке, приучаться к однообразию

[foolli]

Здравствуйте!
Чаще всего пользуюсь пунктами выспаться, почитать книгу, ванна. Именно их выбираю потому что легче всего, остальные надо планировать, хотя на этой неделе стараюсь использовать еще и прогулки и поход в тренажерный зал.

Мне слышится, что эта тема, тема ожиданий является сейчас самой важной, той осью, вокруг которой все вращается. Для Вас это так или нет?

Пожалуй да, хочется делать, самой что-то предпринимать, я ж сама кузнец своего счастья

Ожидания от себя:
Быть хорошим востребованным специалистом, хочу в перспективе открыть свое дело, хочу быть хорошей хозяйкой дома, хорошим другом, любящей девушкой/супругой

От молодого человека:
Любви, заботы, интереса ко мне, как к девушке и человеку.

От мамы: хочу, чтобы она была счастлива, и не расстраивалась из-за меня или сестры, больше ничего, хотя и это не в моих силах.

От работы: финансовой успешности, интересных проектов, чтобы не заскучать

От жизни: поступательного развития, от большего к меньшему, решаемых проблем, семьи, детей

От терапии: результатов, посредством совместной работы с вами, осознания и понимания того что происходит со мной и как это контролировать

Вы понимаете, что тогда вам придется научиться проживать рутину, быть в скуке, приучаться к однообразию

Не хочу, хочу преображается реальность, чтобы она не была такой))) Эхуд, но если это невозможно, то я готова постараться)

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!

Сообщение от foolli

Чаще всего пользуюсь пунктами выспаться, почитать книгу, ванна. Именно их выбираю потому что легче всего, остальные надо планировать, хотя на этой неделе стараюсь использовать еще и прогулки и поход в тренажерный зал.

Ок.

[/quote]

Сообщение от foolli

Ожидания от себя:
Быть хорошим востребованным специалистом, хочу в перспективе открыть свое дело, хочу быть хорошей хозяйкой дома, хорошим другом, любящей девушкой/супругой

Соотвествуете или нет?

Сообщение от foolli

От молодого человека:
Любви, заботы, интереса ко мне, как к девушке и человеку.

Соотвествует или нет, и как Вам это?

Сообщение от foolli

От мамы: хочу, чтобы она была счастлива, и не расстраивалась из-за меня или сестры, больше ничего, хотя и это не в моих силах.

Чем так расстроена мама?
Как Вы относитесь к тому, что Ваши ожидания в отношении нее не оправдываются?

Сообщение от foolli

От работы: финансовой успешности, интересных проектов, чтобы не заскучать

Соответствует ожиданиям?

Сообщение от foolli

От жизни: поступательного развития, от большего к меньшему, решаемых проблем, семьи, детей

На данный момент жизнь соотвествует Вашим ожиданиям от нее?

Сообщение от foolli

От терапии: результатов, посредством совместной работы с вами, осознания и понимания того что происходит со мной и как это контролировать

Терапия уже не соотвествует Вашим ожиданиям

Сообщение от foolli

Не хочу, хочу преображается реальность, чтобы она не была такой)))

Вперед, преображайте! Только понимайте какую цену Вы платите за это.

Сообщение от foolli

Эхуд, но если это невозможно, то я готова постараться)

Лена, переведите мне слово "эхуд" Я в тупике, о чем эта фраза в целом

[foolli]

Доброго времени суток!

Соотвествуете или нет?

Сейчас стараюсь, получается

Соотвествует или нет, и как Вам это?

После разговоров и выяснения кто чего хочет и кто чего ждет от другого да, все устраивает, и мне это нравится, я чувствую себя отлично просто

Чем так расстроена мама?

Сейчас по поступками сестры, я на это повлиять никак не могу, хотя и пытаюсь, она взрослая и уберечь от ошибок ее невозможно, что пытается сейчас сделать мама, этим расстроена, сестра хочет уехать из города, мама остается там без нас, говорит, что остается одна, хотя я готова в любой момент приехать в случае необходимости, например в случае запланированной операции, но в ее голосе тоска, я начинаю чувствовать себя виноватой, что не рядом, но и понимаю, что не могу быть постоянно рядом, ведь моя жизнь сейчас складывается в неродном для меня городе.

Как Вы относитесь к тому, что Ваши ожидания в отношении нее не оправдываются?

Конечно, я расстроена, больше переживаю за ее здоровье, так как нервничать она умеет, а за плечами две онкологии, я чувствую себя виноватой, что не рядом, но повторюсь, и не могу быть привязана к ней, думаю она от меня ждет именно этого, я не отказываюсь от своих дочерних обязанностей, я люблю ее, но сделать счастливой таким образом не могу.

Ожидания от работы сейчас начинают соответствовать ожиданиям, пока всем довольна тут.

Жизнь именно сейчас стала соответствовать ожиданиям, медленно но верно вперед, это радует, главное не забывать об этом.

Терапия уже не соотвествует Вашим ожиданиям

Ну почему же, я хотя бы сейчас догадываюсь откуда ноги растут, контролировать пока не получается, но это уже что-то, я понимаю, что стоит за моими внутренними истые рикшами, а это уже хорошо, это как правило помогает мне быстрее успокоится, а это уже дорогого стоит

Только понимайте какую цену Вы платите за это.

Это бывает по настроению, не совсем поняла про цену, про преображение я имела ввиду, не фантазии, а придумывание всяких развлечений в жизни, для себя, молодого человека, чтобы не было скучно, рутинно.

Эхуд - это слово если режим набора надо мной подшутил. Я имела ввиду, если это преображение является тоже бегством от реальности, то я готова приучаться и к серым будням.

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!
Вы счастливый человек, если жизнь и люди вокруг соответствуют Вашим ожиданиям.
Давайте так, вернемся к целям терапии. Что из того, что Вы формулировали вначале, все еще важно для Вас?

Сообщение от foolli

Ну почему же, я хотя бы сейчас догадываюсь откуда ноги растут, контролировать пока не получается, но это уже что-то, я понимаю, что стоит за моими внутренними истые рикшами, а это уже хорошо, это как правило помогает мне быстрее успокоится, а это уже дорогого стоит

И еще переведите мне этот кусочек текста
Ноги растут у чего?
Контролировать не получается что?
истые рикши-просто меня радуют. На каком мы общаемся языке, Лена?

РС. Вы перечитываете свой пост, после того, как написали его?

[foolli]

Доброго времени суток!

Актуальнее всего сейчас - полюбить себя, свою внешность в частности.

Прошу прошение за непонятный язык до - была возможность писать только через телефон.

Перевожу:

Ну почему же, я хотя бы сейчас догадываюсь откуда ноги растут, контролировать пока не получается, но это уже что-то, я понимаю, что стоит за моими внутренними истые рикшами, а это уже хорошо, это как правило помогает мне быстрее успокоится, а это уже дорогого стоит

Мы говорили об ожиданиях от терапии:

Сейчас я понимаю, откуда берутся те или иные мысли в моей голове, т.е. откуда и почему появляется желание пойти поесть или пойти и молча обидеться. Т.е. я сейчас хотя бы понимаю, откуда бегут мои внутренние тараканы, а это заставляет меня притормозить ту же самую обиду, и подумать, а нужно ли мне это, но не всегда получается конечно, однако сокращается длительность обиды, т.е. я легче прихожу в первоначальное состояние. А это уже шаг вперед, я ловлю себя на мысли, что обидевшись, пытаюсь понять, почему я обиделась, откуда это взялось, а не что во мне не так, т.е. ищу причину.

По поводу перечитывания я Вас поняла.

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!
Я отвечу Вам в ближайшие пару дней.