Проблемы со сном, "Не могу уснуть!"

[Hamelionchic]

Добрый день! Девочка, 10 лет, 135 см, 23 кг. Беременность первая, индуцированная; кровотечение на 14 недели (в больнице: кровоостанавливающие +аб), все остальное время дексаметазон +гинипрал (практически до родов). ЕР, в срок. Вес 2660, рост 50 см, обвитие пуповиной. По апгар 8/9.
Проблемы со сном начались в 2 недели. Спала по 40 минут, очень чутко. Могла проснуться из-за малейшего шума и долго потом не спать. При этом активная, веселая. Развивалась в срок. Не гулила. Говорить начала после 1 года (мама, баба), в 2,5 года хорошо разговаривала. После рождения второго ребенка (в ее 3.5 года, спать стала лучше, меньше реагировала на посторонние шумы). В 5 лет стала спать отдельно от родительской кровати (до этого кровати стояли рядом), но в той же комнате. Засыпала и спала всю ночь до утра. В 7 лет переехала в свою отдельную комнату (была рада). Я говорила спокойной ночи и выходила из комнаты, дочка спала всю ночь прекрасно, без пробуждений.
В 8.5 лет пережила сильный стресс (ушел партнер по бальным танцам, с мальчиками туго, танцы для нее много значат). 9 лет, лето. Жила у подружки на даче 3-4 дня (без меня). Там другой ритм жизни (поздно ложатся спать, поздно едят и тп.) В августе поехали на дачу к себе, там спим втроем в 1ой кровати (я и 2е детей). Через 2 недели приехали домой. Начала просыпаться ночами в туалет (каждую ночь, звала, я приходила и шли в туалет). Последнюю неделю августа уехала на сборы. Жила в комнате с подружкой, которая боялась спать в темноте, дочке очень мешал свет, постоянно мне звонила, жаловалась на соседку, что свет мешает спать.
Сентябрь, 3 класс. Дома ночами - крики, страшные сны. Стала требовать открыть шторы, включить свет (до этого спала в кромешной тьме), бегать в туалет. Страхи поутихли, но туалет еженочно остался. Потом после похода в туалет стала трудно засыпать. Появилось "Не могу уснуть". Брат переехал в комнату к сестре спать (теперь там они вдвоем). Я сижу в комнате, пока не уснут. Ближе к лету (не сразу поняла, что это) появилось снохождение: прибегает в комнату к родителям и открывает шкаф, что-то высматривает. На вопрос отвечает, что играет. Летом 2017 обратилась к неврологу. Невролог проблем не нашла, отправила к психологу. К психологу ходили несколько раз, больших изменений не заметили. Летом практически ежедневно ходила во сне. Опять ездила к подружке на дачу (проблемы со сном сохранялись), была на сборах (проблемы со сном опять же никуда не делись). Причем дочка засыпает, спит, но когда просыпается, ей кажется, что она все время не спала и не может уснуть. Начинает переживать, плакать: ничего страшного, что она не спит? Бегает все время то в туалет, то к родителям. Плачет. Снохождения уменьшились. 2 месяца (сентябрь, октябрь) их не было вообще. Сейчас иногда.
Сегодня ночью рассказала, что она очень старается уснуть: думает о приятном, считает до 1000. Иногда появляется музыка, которая ей мешает:AI:в Это меня совсем напугало.
Помогите, пожалуйста со сном! Подскажите в каком направлении двигаться. Жить так становится просто очень тяжело. Очень переживаю за дочку.
PS. Но справедливости ради замечу, что проблемы со сном стали не ежедневными (скорее еженедельными).
Простите, что много текста. Пыталась все рассказать подробнее.

[RadmilaPon]

Здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, комнату дочь и сын делят на двоих?
Сколько брату лет?
Опишите дочку, какая она по характеру.

К психологу ходили несколько раз, больших изменений не заметили.

Несколько раз - это сколько? Какая периодичность? Летом 2017?

[Hamelionchic]

Сообщение от RadmilaPon

Здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, комнату дочь и сын делят на двоих?
Сколько брату лет?

Добрый день! Комнату делят на двоих. Комната 20 м, декоративно разделена на 2 зоны (декоративной перегородкой и интерьером).
Сыну 7 лет, дочери 10.

Сообщение от RadmilaPon

Опишите дочку, какая она по характеру.

Милая, добрая, внимательная, заботливая, послушная, исполнительная, правильная.

Сообщение от RadmilaPon

Несколько раз - это сколько? Какая периодичность? Летом 2017?

Несколько раз - это 2 или 3 раза сходили (в течении 1,5 недель). Да, знаю, что мало, для того чтобы делать выводы. Однако было лето (да, лето 2017 года, середина июля), психолог уезжала и считала, что проблем больше быть не должно.

[RadmilaPon]

Комнату делят на двоих. Комната 20 м, декоративно разделена на 2 зоны (декоративной перегородкой и интерьером).
Сыну 7 лет, дочери 10.

Как им живется в комнате вдвоем?

Милая, добрая, внимательная, заботливая, послушная, исполнительная, правильная.

Бывает ли она недовольна/раздражительна/зла?

[Hamelionchic]

Сообщение от RadmilaPon

Как им живется в комнате вдвоем?

Думаю, нормально. По крайней мере, ссор из-за комнаты не бывает (ну может, крайне редко. Детали от лего разбросаны, например, то могут поделить комнату пополам и чтобы детали одного не заходили на половинку другого). А так мебель у каждого своя, пространства достаточно.

Сообщение от RadmilaPon

Бывает ли она недовольна/раздражительна/зла?

БЫвает. Но не с чужими людьми (учитель/тренер попросил о чем то, что ей не по вкусу, дочь с ними СОГЛАСИТСЯ, хотя дома может расплакаться, т.к. ей такое предложение не понравилось).

Дома недовольство может выразить криком, хлопаньем дверью, слезами.
Может расстроиться из-за оценки (никто никогда не ругает! Звонит мне из школы, вся в слезах, что у нее тройка, я ее утешаю) или в эти выходные позвонила мне вся в слезах, просто рыдала - блины не получались
Иногда может устроить истерику (такое только из-за уроков: не правильно посчитала или задача не решается): скомкает лист бумаги, начинает вопить, резкие движения. Успокаивается минут через 20.

Бывает злобной (сжаты зубы, сердито рычит, может трясти оппонента), но только по отношению к брату (если тот делает, то что ей не нравится и не реагирует на слова) и по отношению к партнеру по танцам (если тот ошибся в элементе или дочке кажется, что он недостаточно старается).

Все выше описанное происходит достаточно редко (1-2 раза в месяц).

Часто ругается с бабушкой (моя свекровь, живем вместе). Дочка любит проводить ей уроки (письмо, математика, рисование и танцы). Бабушка "учиться" не любит, дочь на нее ругается и с УДОВОЛЬСТВИЕМ ставит бабушке двойки

В основном, дочка милая, веселая. С ней всегда можно договориться.

[RadmilaPon]

А по отношению к родителям нет недовольства?
Обычно бывает, так как родители ограничивают, устанавливают правила, отказывают и пр.

[Hamelionchic]

Крайне редко. Может надуть щеки и глаза на мокром месте. Но дочка очень исполнительная, старается соответствовать всем правилам, не нарушать их. Поэтому такое проявление обиды может быть, если я не смогла выполнить обещание (но с Катей всегда можно договориться, перенести сроки) или не разрешила сделать то, что ей очень хотелось (например, не разрешила в мороз идти без рейтуз в школу).

PS. Хочу дополнить (может важно), что меня тоже беспокоит. Дочка любит быть лидером, любит, что бы ее слушались. Поэтому очень хорошо ладит с малышами (она с ними играет, они все повторяют, в рот ей смотрят); поэтому любит "проводить уроки" с бабушкой. Но еще плюс ко всему дочка старается проводить воспитательные работы с братом (либо вместо меня, либо вместе со мной). Например, если тот хулиганит, то она его уже отчитывает, может и по попе стукнуть. Такое поведение я стараюсь пресекать, но воз и ныне там. Или же я говорю сыну: Пиши! А сама выйду из комнаты (сын писать не любит, обязательно отвлечется), то тут же слышу дочкин голос "Пиши!".

[RadmilaPon]

Про лидера и послушание:
Если с родителями и взрослыми дочь исполнительна и послушна, то с младшими она наконец может быть главной и быть ведущей, а не ведомой.
В чем тут Ваше беспокойство?

По поводу снохождения:
если не каждый день, то есть ли какая-то зависимость между 1) событиями, 2) ее эмоциональной оценкой этих событий, эмоциональным состоянием и 3) снохождением?

Я бы рекомендовала возобновить работу с психологом. Если не с той, к которой ходили, так с другой/им.

[Hamelionchic]

Сообщение от RadmilaPon

Про лидера и послушание:
Если с родителями и взрослыми дочь исполнительна и послушна, то с младшими она наконец может быть главной и быть ведущей, а не ведомой.
В чем тут Ваше беспокойство?

Мне кажется, что она излишне агрессивно исполняет свою роль ведущей.

Сообщение от RadmilaPon

По поводу снохождения:
если не каждый день, то есть ли какая-то зависимость между 1) событиями, 2) ее эмоциональной оценкой этих событий, эмоциональным состоянием и 3) снохождением?

Возможно, нарушение режима приводит к таким последствиям. Но тоже четко я такого не заметила. Вот сейчас новый год. Спать легли в 3.40. Дочка в ожидании супер подарка от Деда Мороза. Так все спят, она же опят: "Не могу уснуть". Укладывались до 5 утра (я с ней сидела, за ручку держала). Но не ходила во сне.
А вот на следующий день: и подарок, и счастья выше крыши. Спать легла, уснула хорошо. Ну так минут через 40 пришла (ерунду рассказывает). Утром ничего такого не помнит.
Ну нет четкого прослеживания событий Или я не вижу.

Сообщение от RadmilaPon

Я бы рекомендовала возобновить работу с психологом. Если не с той, к которой ходили, так с другой/им.

Мы, конечно, попробуем. Есть у меня еще один на примете. Но, к сожалению, финансово тяжело потянуть длительные приемы
Спасибо большое, что стараетесь помочь И мне хотелось бы все же продолжить с Вами, если сильно не затруднит или есть хоть маленький шанс, что такое общение может помочь.

[RadmilaPon]

Мне кажется, что она излишне агрессивно исполняет свою роль ведущей.

Это как?

Так все спят, она же опят: "Не могу уснуть". Укладывались до 5 утра

Опишите это мне так, чтоб я словно увидела.

Мы, конечно, попробуем. Есть у меня еще один на примете. Но, к сожалению, финансово тяжело потянуть длительные приемы

Спросила у коллег про психолога, контакты рекомендованных сбрасываю вам в личные сообщения.

[Hamelionchic]

Радмила Руслановна, спасибо большое Вам за участие!

Сообщение от RadmilaPon

Это как?

Не успела я сделать замечание сыну, как Катя тут же копирует мои слова и более строгим голосом делает замечание брату. Словно она мой переводчик. Причем я сына не ругаю, а просто попросила, например что-то не трогать, как сразу "ТЫ ЧТО НЕ СЛЫШИШЬ! ПОЛОЖИ НЕМЕДЛЕННО!". Что-то вроде этого.

Сообщение от RadmilaPon

Опишите это мне так, чтоб я словно увидела.

Обычно процесс укладывания выглядит так. Телевизор выключили, свет погасили (остался ночник), почистили зубы, разобрали кроватку, я читаю книжку на ночь. Потом выключаю ночник. Все поцеловала, пожелала спокойной ночи. Сижу в комнате на половинке сына, держу его за ручку, я смотрю кино по телефону в наушниках. Свет никому не мешает (слежу за этим). Сижу пока сын не уснет. Встаю, выхожу тихо как мышь. Если Катя не уснула, то звучит настороженный (я бы даже сказала напуганный) вопрос: "Мам, ты куда?!" Тогда я возвращаюсь, сажусь смотреть свое кино уже на половинке дочки, держу ее за ручку. Когда хватка ослабнет, значит уснула. руку вынимаю, посижу еще минут 5, потом выхожу Примерно так.
В новогоднюю ночь упростили процесс, до поцеловали и спать. Сидела с Катей, держала ее за ручку, пока она не уснула. Если вынимаю руку, а она опять ее ищет ,значит еще не спит, сижу дальше. как-то так.

Сообщение от RadmilaPon

Спросила у коллег про психолога, контакты рекомендованных сбрасываю вам в личные сообщения.

Спасибо огромное!

[Hamelionchic]

Не знаю. Голова, в принципе, всегда подсовывает логические решения/доводы (у меня математический склад ума, люблю чтобы все было логично). Просто во время стресса эти доводы просто отшвыриваются. Но проходит какое-то время (иногда минуты, иногда часы - зависит от тревоги/проблемы), наверное, утихомиривается паника. Вот тут-то доводы мозга становятся слышными )
PS Наверное, я даже сама себе говорю :"Успокойся! Все будет хорошо! Думай."

[RadmilaPon]

PS Наверное, я даже сама себе говорю :"Успокойся! Все будет хорошо! Думай."

Вот!
Вы в моменты паники находитесь с собой, вас как бы двое: та, что паникует, и та, что утешает.

Про страх засыпать:
Сон - это же полная потеря контроля, как смерть, похоже же.
Остаться одной и без контроля еще - ух, страх!

С дочкой уже можно говорить "по-взрослому". Скажите ей, что вы не все контролируете. Может быть вспомните и расскажете ей такие случаи из своей жизни, когда вы были бессильны. И с ее страхом засыпать вы, в общем-то, тоже бессильны.
А потом думайте с ней вместе, какие способы попробовать, чтобы ей было приятнее засыпать, как она может сама себя поддерживать.

Это не один разговор. Это такой стратегический план.

[Hamelionchic]

Радмила Руслановна, спасибо большое, что не оставляете тему без внимания!!
Будем стараться двигаться в том направлении, что рекомендуете.