С чего начать?

[Aminazinka]

Давайте еще о Вас нынешней (пока хорошо получалось).
Чего Вам сейчас по-Вашему не хватает, чтобы "Отдавать любовь, доброту, ласку, чтобы люди дорогие мне были счастливы и ни в чем не нуждались, хочу для этого сделать все возможное. Уметь принимать так же доброту и любовь. Верить людям и в людей. Научиться быть счастливой, хочу обрести гармонию с собой."
То есть, как и где физически Вы ощущаете нехватку/излишки/препятствие к такому мироощущению?

[strekozza]

Сложно сказать, мне кажется, что я мало прилагаю усилий, а мои любимые говорят, что я очень забочусь о них, я переживаю из-за каждой проблемы любимых, стараюсь помочь во всем, но когда я «принесла» решение проблемы, а они это почти игнорируют, получается как будто навязываю, тогда мне становиться неприятно. И как будто я так ничем и не помогла им, а я прилагала массу усилий и любви.
А по поводу доброты и ласки, в семье (мама и сестра) у нас нет объятий и поцелуев, не принято было, пресекалось, а сейчас иногда в праздники, и как то с напрягом получается, как будто заставляем друг друга. Хотя в душе хочется обнять посильней. Отношения очень хорошие, мне нравятся, я и с ними могу поговорить (хотя и отдельно) почти обо всем. Почти, потому что, что-то скрываю, дабы не расстраивать. В трудные минуты жизни мы всегда по отдельности, чтобы не показывать свои слезы, горе, слабость и не расстраивать друг друга.
С мужем все гораздо лучше, но он жалуется, что я слишком мало отдаю ему любви и ласки, а он страдает из-за этого. Я иногда заставляю себя обнять его, не потому что не люблю, а потому что иногда мне сложно это сделать, не всегда же у меня хорошее настроение. А с его родственниками я заставляю себя обниматься и целоваться, сложно ..они хорошие, но.. все равно чужие.
И по друзьям скучаю, думаю что как увижусь, кинусь к ним на шею, а при встрече опять ступор, опять заставляю себя делать это.
Очень многие считают меня холодной, бесчувственной. Меня это задевает, потому что в душе столько эмоций всегда, но я все сдерживаю (и плохое - злость, обиду и т.д., и хорошее – радость, веселье, восхищение и т.д.)

[Aminazinka]

Итак, есть три "целевых категории":
1. Ваша родителькая семья - Вам кажется, что Ваши чувства не востребованы
2. Муж - ему как раз наоборот почему-то мало того, что Вы выражаете
3. Некие "любимые" (кто это?) - которым Вы стараетесь отдать все, что имеете, но Ваши старания не всегда бывают оценены так, как Вам хочется
Правильно?

[strekozza]

"Любимые",это я объединяю маму, сестру , мужа. Друзья важны для меня,но они на втором плане.

[Aminazinka]

Теперь Вам предстоит сложная работа. О того, насколько качественно Вы ее выполните, будет зависеть дальнейший прогресс. Ответы на два моих вопроса дайте, пожалуйста, двумя постами.
Вопрос первый. Каким образом Вы выражаете свои чувства по отношению к маме, сестре и мужу (буквально, опишите). На чем основываетесь, решая, что именно в этой ситуации именно это чувство и его выражение требуется? Как Вы принимаете решение об уместности выражения эмоций?
Вопрос второй. Как, на основе каких проявлений тех, кому адресованы Ваши эмоции, Вы понимаете, что они не оценены/оценены неадекватно? Какой реакции Вам хотелось бы?

[strekozza]

К маме и сестре я выражаю свои чувства чаще словами, поддерживаю если они плачут, говорю всякие приятные слова чтобы утешить, если есть проблема узнаю как можно ее разрешить и если понимаю что что-то в моих силах, обещаю помочь и впоследствии помогаю, если радуются, говорю что очень рада за нее. Обнимаю в исключительных случаях, когда приезжаю/уезжаю. Сестру чаще наверное обнимаю, тогда когда ей плохо. Хотя и ругаюсь на них часто, на мужа очень редко.
Основываюсь на логике и здравом смысле, если человек радуется, нужно его поддержать, но если радуется немного не тому, например, сестра радуется, что весело время проводить в институте, это замечательно, но не нужно забывать об учебе, и я ей об этом говорю и удостоверившись что и с учебой все в порядке хвалю ее. И наоборот, если с учебой все в порядке я интересуюсь как с однокурсниками дела обстоят. Даю всякие советы, но чаще это шуткой, чтобы она воспринимала это как дружеский, а не рекомендательный совет. Маму ругаю когда она расстраивается по мелочам, или если не бережет здоровье, ругаю тоже любя. Всегда руководствуюсь логикой, но иногда конечно не сдерживаюсь и могу наругаться не подумав, сорваться если сестра начинает переговариваться и говорить глупости, потому что у нее плохое настроение. На маму тоже.
С мужем тоже самое, только конечно обнимаю и целую его часто, сначала тоже было напряжение и я заставляла обнимать его, а потом преодолела это напряжение и теперь его нет, только когда повздорим, не хочется его обнимать, и его объятья как обжигают. Стараюсь не ругаться с ним и не обижать, сдерживаю свой гнев и негодование, т.к. по сути они вызваны пустяком, сначала это не понимаю и злюсь, а потом когда гнев утихает я понимаю что это все пустяки. Но если он рядом в этот момент я могу не сдержаться и наговорить неприятных вещей, меня это не радует, если бы он в другой какой то форме преподавал неприятную для меня информацию я не злилась бы. Есть подруги которые знают меня давно, и знают как мне говорить неприятные вещи чтобы не вызвать злость. Начинать с успокоения, подготовить меня к неприятной информации. Не так много фактов которые могут вывести меня из себя. Я просила мужа тоже так же делать, но он все вроде бы понимает, но не делает. L Мама и сестра тоже могли бы не ругаться и друг с другом и со мной, если бы больше берегли чувства друг друга. Я не имею права их осуждать за то что они так себя ведут и переделать их невозможно, обидно конечно.

[strekozza]

Когда я дарю подарок хочу увидеть, что человек обрадовался ему, хотя понимаю что не обязан это делать. Если я радуюсь чему то и сообщаю эту новость кому-то кто посвящен в смысл этой радости, я хочу чтобы за меня тоже порадовались, хочу услышать одобрения, конечно я делюсь тем что меня беспокоит и то чему я радуюсь только с теми людьми которые мне дороги. Меня очень ранит отсутствие реакции или противоположная реакция той, которую я ждала. Однажды мой муж не поддержал меня в трудную минуту, а наоборот обвинил меня в том что я зря переживаю, и сгущаю краски. Я долго плакала и замкнулась в себе, только через день я смогла спокойно объяснить что именно меня задело, и что мне нужна была поддержка. До сих пор я помню и испытываю боль и обиду которую я испытала тогда (прошло больше полгода) , хотя я не хочу помнить эти моменты, они врезались как заноза. К сожалению это не единственный случай.
Всегда испытываю обиду и боль когда близкий человек( любимые и друзья) ни как не реагируют на мои переживания или радости. Я не часто делюсь чем то сокровенным.
Реакции хотелось бы, если мне плохо то сочувствия сначала, потому что я переживаю и мне плохо, а потом, если я в чем то не права или сама виновата в том что переживаю, высказать собственное мнение. Я очень это ценю, мне это нужно. И то же самое и про радостные новости, сначала порадоваться, а потом высказать мнение. Хотя я не обвиню человека если он мне что-то не скажет, какую то правду, какие то предположения, ведь это его решение, говорить или не говорить. Я не говорю об информации которая касается жизни и смерти, обычная бытовая.

[Aminazinka]

Сообщение от strekozza

Основываюсь на логике и здравом смысле, если человек радуется, нужно его поддержать, но если радуется немного не тому, например, сестра радуется, что весело время проводить в институте, это замечательно, но не нужно забывать об учебе, и я ей об этом говорю и удостоверившись что и с учебой все в порядке хвалю ее.

Стоп. Как Вы выясняете, чем правильно радоваться, а чему неправильно? То есть если у сестры с учебой не все в порядке, но она все равно почему-то счастлива, Вы не станете радоваться вместе с ней?

Сообщение от strekozza

И наоборот, если с учебой все в порядке я интересуюсь как с однокурсниками дела обстоят. Даю всякие советы, но чаще это шуткой, чтобы она воспринимала это как дружеский, а не рекомендательный совет. Маму ругаю когда она расстраивается по мелочам, или если не бережет здоровье, ругаю тоже любя. Всегда руководствуюсь логикой, но иногда конечно не сдерживаюсь и могу наругаться не подумав, сорваться если сестра начинает переговариваться и говорить глупости, потому что у нее плохое настроение. На маму тоже.

Как согласуются чувства и логика? Может ли чувство быть продиктовано логикой? Как получилось, что Ваши чувства продиктованы логикой?

[strekozza]

1 - я стану радоваться просто тому что она радуется.Но если у нее не все в порядке с учебой,но она все равно радостная, я порадуюсь,но и поговрю и выясню в чем же проблема с учебой,может я чем то могу помочь. А если у нее везде все в порядке,то просто порадуюсь без лишних вопросов. Хотя я все равно расспрашиваю что у нее в жизни происходит и если она хочет говорит, не хочет не говорит.
2 - по поводу чувств и логики. Я прежде чем что то сказать или сделать всегда думаю, в том числе и о том какие можно показать эмоции,какие нельзя, чтобы было все уместно. Я могу испытывать разные чувства,но проявляю их редко. Получилось это как... незнаю как ответить. Всегда так было. Сейчас я начинаю нервничать потаму что не нахожу ответа на Ваш вопрос, может Вы его как то по другому сформулируете, я не понимаю что я должна сказать?

[Aminazinka]

Сообщение от strekozza

1 - я стану радоваться просто тому что она радуется.Но если у нее не все в порядке с учебой,но она все равно радостная, я порадуюсь,но и поговрю и выясню в чем же проблема с учебой,может я чем то могу помочь. А если у нее везде все в порядке,то просто порадуюсь без лишних вопросов. Хотя я все равно расспрашиваю что у нее в жизни происходит и если она хочет говорит, не хочет не говорит.

А на каком основании Вы решаете, что имеете право интересоваться чем-то, кроме ее эмоций, которые она демонстрирует? Она разрешила Вам интересоваться этим? Разрешила оценивать?

Сообщение от strekozza

2 - по поводу чувств и логики. Я прежде чем что то сказать или сделать всегда думаю, в том числе и о том какие можно показать эмоции,какие нельзя, чтобы было все уместно. Я могу испытывать разные чувства,но проявляю их редко. Получилось это как... незнаю как ответить. Всегда так было. Сейчас я начинаю нервничать потаму что не нахожу ответа на Ваш вопрос, может Вы его как то по другому сформулируете, я не понимаю что я должна сказать?

То, что Вы нервничаете - совершенно естественно и показывает, что мы на верном пути. Потому что цель моих вопросов - выявить дисфункциональные убеждения (то есть некие мыслительные конструкции, которые заставляют Вашу психику работать неправильно).
Поэтому давайте этот вопрос "усилим". Как получилось (не обдумывая, запишите то, что придет в "пустую" голову), что Вы сначала ОБДУМЫВАЕТЕ чувства, а потом их ЧУВСТВУЕТЕ?

[strekozza]

1-Так было принято у нас в семье интересоваться учебой, работой, здоровьем. Об эмоциях никто не разговаривал. Сестру воспитывала большей степени я,у нас большая разница в возрасте, и сейчас тоже интересуюсь ее жизнью, но стараюсь не лезть особо, и в разговоре она сама говорит нужно ли ей мое мнение. Что я буду делать без ее мнения так это напоминать о существовании мамы, и о том что о ней нужно заботиться, т.к. я не могу это делать,раньше я заботилась обо всех,но теперь я живу в другом городе, и прошу сестру заботиться о маме,она девочка добрая и замечательна, но избалованная и часто думает только о себе. Чаще всего мы разговариваем о пустяках и просто шутим.
2 - потаму что я незнаю как реагировать на многие вещи!я сначала стараюсь проанализировать то что происходит, а потом почувствовать. Я сразу реагирую на злость,агрессию, т.к. я знаю что это и как нужно и правильно отреагировать.Я вообще боюсь чувствовать положительные эмоции, я не привыкла к ним,когда я полюбила мужа своего я плакала, мне было страшно от того что я чувствую.Я впринцепе до недавнего не могла бы объяснить что такое счастье, я не испытывала этого чувства.Пишу это и плачу.Я вообще не могу расслабляться, все время в напряжении.А когда полюбила на некоторе время расслабилась,мне было очень хорошо, я знала что я счастлива.

[strekozza]

И еще, я очень бы хотела,чтобы моя голова хоть иногда была "пустой"

[Aminazinka]

Сообщение от strekozza

1-Так было принято у нас в семье интересоваться учебой, работой, здоровьем. Об эмоциях никто не разговаривал. Сестру воспитывала большей степени я,у нас большая разница в возрасте, и сейчас тоже интересуюсь ее жизнью, но стараюсь не лезть особо, и в разговоре она сама говорит нужно ли ей мое мнение. Что я буду делать без ее мнения так это напоминать о существовании мамы, и о том что о ней нужно заботиться, т.к. я не могу это делать,раньше я заботилась обо всех,но теперь я живу в другом городе, и прошу сестру заботиться о маме,она девочка добрая и замечательна, но избалованная и часто думает только о себе. Чаще всего мы разговариваем о пустяках и просто шутим.

Вот сейчас у меня впечатление, что мама в Вашей родительской семье - Вы. Вас это устраивает?

Сообщение от strekozza

2 - потаму что я незнаю как реагировать на многие вещи!я сначала стараюсь проанализировать то что происходит, а потом почувствовать. Я сразу реагирую на злость,агрессию, т.к. я знаю что это и как нужно и правильно отреагировать.Я вообще боюсь чувствовать положительные эмоции, я не привыкла к ним,когда я полюбила мужа своего я плакала, мне было страшно от того что я чувствую.Я впринцепе до недавнего не могла бы объяснить что такое счастье, я не испытывала этого чувства.Пишу это и плачу.Я вообще не могу расслабляться, все время в напряжении.А когда полюбила на некоторе время расслабилась,мне было очень хорошо, я знала что я счастлива.

Потерпите еще немного, скоро будет легче.

[Aminazinka]

Сообщение от strekozza

И еще, я очень бы хотела,чтобы моя голова хоть иногда была "пустой"

А что сейчас В Вашей голове творится? Чем она полна?

[strekozza]

Мама говорила, что в нашей семье я - папа она очень ценила то,что я заботилась о них, она во всем на меня могла положиться, и меня это устраивало, для меня было в радость,после ухода отца мы все сплотились и стали настоящей семьей с совместными радостями и горестями.Теперь я живу отдельно и ситуация поменялась, хотя мы продолжаем интересоваться жизнью друг друга.
В голове моей всегда примерно так :Что делать с этим..а с этим..а вот еще проблема..а как же завершить эту проблему..так, что еще не сделано?что нужно сделать для того чтобы получилось вот так..Что покупать, на чем экономить, а что мы можем себе позволить купить в этом месяце,а в следующем..что с работой делать, сколько я еще выдержу здесь сидеть...кем же я хочу работать..
и все это обычное стремление к комфорту, к налаживанию жизни, быта, но это сводит меня с ума, я не расслабляюсь.