#1
|
|||
|
|||
Я заболела, ничего не чувствую, ни от чего не получаю удовольствия
Я давно собиралась написать в этот раздел, читала чужие темы и понимала, что скорее всего меня отправят к очному специалисту, поэтому тему не создавала. Но так получается, что время идет, а до очного специалиста так и не получается дойти. Причина —нехватка денег, и поскольку я дома одна с двумя детьми, районный диспансер я тоже не могу посещать, хотя и очень хочется.
Прошу кого-то из консультантов взять меня на интернет-консультирование, я понимаю, что таких, как я, желающих много, но не обратилась бы без крайней необходимости. Я внезапно сформулировала, что не живу, а существую, что я настолько дошла до точки в этом, что больше уже невозможно, я пытаюсь себе помочь и начинаю закапываться, и данный момент я уже настолько закопана, что глубже уже сложно себе представить. Когда просыпаюсь, я не вижу свет, как зимой знаете, у меня внутри ощущение постоянной темени, я ничего не чувствую, ем механически, эмоций за собой не наблюдаю. Буду рада, если меня возьмет кто-то из Москвы, чтобы я потом могла к этому специалисту походить, когда будет финансовая возможность и связанная с этим возможность оставить детей с няней. Боюсь, что с мужчиной заниматься не смогу, не сумею открыться психологически мужчине (буду стесняться и стараться показать себя лучше) Я прошла тесты: Госпитальная шкала Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 29. Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Алекситимия: 80 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста! Шкала эмоциональной возбудимости Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10 Интерпретация результатов: Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста. Вкратце моя ситуация заключается в том, что я сижу с детьми (старшему из которых 3,5 года), испытывая послеродовую депрессию, развившуюся после первых родов. Я думала, что это пройдет и терпела, мне удалось справиться со страхом болезней ребенка (спасибо специалистам форума), все это время мы живем в условиях чудовищной нехватки денег, когда невозможно себя порадовать ничем, ни поездкой, ни походом куда-то, ни новым платьем, ни кремом для лица. Так продолжается уже почти четыре года и я не узнаю себя ни в зеркале, ни внутренне, не понимаю себя, не помню, мне кажется это была не я, лидером, успешным человеком, красивой девушкой, я не могу смотреть на свои фотографии - глаза загнанного раненого зверя, я завидую всем людям, я хочу тоже улыбаться, и главное, уметь получать удовольствие от жизни! Иметь силы выйти из дома, иметь силы чего-то добиться, что-то делать, и главное, иметь силы и желание заниматься со своими детьми и наслаждаться каждой минутой проведенного с ними времени! К сожалению, у меня практически не осталось сил на детей и я прячусь от них за компьютером, мои победы заключаются в том, что я заставляю себя переодевать их, кормить, готовить им еду, мыть за ними посуду, укладывать спать, выходить с ними гулять сил уже нет, сама стараюсь не есть, потому что помыть лишнюю тарелку для меня каторга. Удовольствие я получаю только от одного, когда целую сына, я зажмуриваюсь и чувствую себя на седьмом небе от счастья. Когда в руках дочка, такого нет, но тоже внутри все щекочет от радости. Я бы хотела заниматься с экзистенциальным психологом из Москвы, или с другими женщинами, если это возможно, взять откуда-то сил, посмотреть на все под другим углом, найти силы немножко заработать денег, а то сейчас я даже афобазол не могу себе пойти купить, денег реально только на еду детям и коммунальные платежи. Прошу помощи. |
#2
|
||||
|
||||
Здравствуйте, mamapanama!
Цитата:
|
#3
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Ирина Николаевна! Спасибо, что обратили внимание на мою тему. Да, я думаю, что экзистенциальная психология —это то, что мне сейчас очень близко, т.к. по ощущениям я испытываю как раз экзистенциальный кризис. Но я была не уверена, что у Вас есть время и возможность со мной заниматься, поэтому сформулировала запрос так, чтобы мог откликнуться тот, кто может.
|
#4
|
||||
|
||||
Здравствуйте, мамапанама!
Ваша ситуация вызывает у меня большое сочувствие и желание откликнуться. Может быть, мы сможем найти такую периодичность в обмене постами, которая будет подходящей для нас обеих. Если вы не возражаете, я бы смогла приступить к работе с начала следующей недели. Могу ли я поинтересоваться, как вас зовут? |
#5
|
|||
|
|||
Ирина Николаевна, спасибо за сочувствие и отклик, это то, что мне сейчас нужно. Конечно, я буду благодарна за работу в удобном для Вас ритме. Меня зовут Полина.
|
#6
|
|||||||
|
|||||||
Здравствуйте, Полина!
Я выбралась Для начала хочу прокомментировать ваш первый пост. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Насчет угла зрения это всегда пожалуйста, но все же, если я верно понимаю, главный для вас вопрос это где взять силы? |
#7
|
|||||||
|
|||||||
Здравствуйте, Ирина Николаевна!
Цитата:
Цитата:
Муж у меня есть, правда, я сама себя позвала замуж, и сама решила, что хочу завести детей. Муж просто меня во всем поддержал. Для нас всегда самым главным была внутренняя свобода друг друга, мы никогда друг друга не пытались ограничивать. Хочешь детей - отлично. Хочешь состояться в жизни, имея творческую профессию - прекрасно, я не буду на тебя давить и заставлять бросать все что ты любишь и начинать усиленно зарабатывать. Я считаю, что как только муж перестанет заниматься тем, что он любит, он потухнет. Работа-дом-работа для него смерть. В конце концов, муж зарабатывает в течение 3,5 лет достаточно для того, чтобы нас прокормить, у нас есть машина, интернет, у детей игрушки. У многих и этого нет. Просто когда я работала, плюс когда у мужа была докризисная зарплата, мы чувствовали себя в разы лучше в финансовом отношении, да даже не в разы, а в 10 раз, и мне тяжело приспособиться. У меня ровно такая же была ситуация в родительской семье (папа не зарабатывал, творил, прокармливал) поэтому у меня сложилось представление, что это нормально. Хотя конечно, я сейчас смотрю на девочек, которые как за каменной стеной, обидно конечно, что у меня такого тыла нет, но здесь, как говорится, за что боролись, на то и напоролись. А с точки зрения европейских феминисток (коей я не являюсь!) Ваш вопрос неуместен: Я в вечном декрете. Я временно (?) не работаю. У МЕНЯ недостаточно денег на себя- это мои проблемы. В Америке вообще выходят из декрета в 3 месяца и считается, что это нормально. Проблема в том, я писала об этом в первых постах, я перестала понимать себя и то, что есть нормально лично для меня. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Большое спасибо, что уделяете время. |
|
#8
|
||||||||||
|
||||||||||
Здравствуйте, Полина!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Насколько я понимаю, это вопрос договоренности (или отсутствия таковой) между партнерами. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Пожалуйста. |
#9
|
||||||||
|
||||||||
Здравствуйте, Ирина Николаевна.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
#10
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Полина!
Можно ли это считать вашей задачей в нашей работе? |
#11
|
|||
|
|||
Добрый вечер, Ирина Николаевна!
Поздравляю Вас с наступившим Новым годом и с прошедшим Рождеством. Мы уезжали на каникулы и я была без интернета. По возвращении мне было невероятно приятно обнаружить Ваши поздравления и то, что Вы писали мне 1 Января, меня это так тронуло!) Хочется взаимно Вам пожелать всего самого самого доброго в Новом году! В общем и целом согласна с Вами по всем пунктам: и в том, что нужно чаще встречаться (обычно я каждый день в интернете, уезжаю редко) и в формулировке целей. Пункт 5 действительно можно обозначить как средство достижения, а в пункте 4 может быть много жизненных изменений через запятую, к которым мне бы хотелось прийти. Должна ли я перечислить их или просто иметь в голове для обсуждения здесь с вами? Какой у нас следующий шаг? Относительно Вашего вопроса о совпадении или случайности: ни то, ни другое, скорее череда действий в те дни. |
#12
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Полина!
Цитата:
Но если бы я была в курсе, что вы уехали, я бы так не беспокоилась. Цитата:
Цитата:
Нам нужно сформулировать основную цель нашей работы тут (чего вы хотите добиться в результате?), критерии ее достижения (как вы поймете, что добились нужных изменений?) и оговорить время, в течение которого мы работаем над ее достижением (или договариваемся на конкретный срок, чтобы при истечении его проверить, что изменилось и в какую сторону). Нам также необходимо сделать понятным завершение работы и его варианты. Цитата:
Жду ответа. |
#13
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Ирина Николаевна! Поняла. В следующий раз буду Вас предупреждать. Но я правда очень редко уезжаю.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
1. Цель. Научиться понимать свои желания и цели, научиться получать удовольствие от исполнения желаний и совершать последовательные шаги для реализации целей. Критерий успешности. Я умею остановиться и прислушаться к себе, почувствовать свое желание и ощутить удовлетворение от его исполнения и понимания того, что его исполнение мне дало. В отношении целей, я умею вычленять из тумана, в котором нахожусь, некий маяк, знаю, для чего он мне и как к нему двигаться, у меня есть силы для этого движения. 2. Цель. Стать спокойной и умиротворенной, научиться получать удовольствие от жизни и ощущать себя в себе. Критерий успешности. Я свободна от проявлений тревожности и суетливости и умею эту бестолковую энергию направлять на пункты 1 и 3. 3. Цель. Стать уютной мамой для своих детей, уютной женой для своего мужа и уютным другом/ компаньоном/ партнером для своих друзей/ родственников/ партнеров. Критерий успешности. Я получаю удовольствие от общения с окружающими (дети, муж, друзья, родители, свекры, партнеры), а они получают удовольствие от общения со мной. Я освободилась от ожидания определенного поведения от окружающих и не расстраиваюсь, если кто-то повел себя не так, как мне бы того хотелось. Я умею донести свою мысль или директиву до других людей и чаще бываю услышанной. Буду признательна, если продолжительность работы и варианты ее завершения укажете Вы |
#14
|
|||||
|
|||||
Здравствуйте, Полина!
Цитата:
Цитата:
Если вы не возражаете, давайте установим неделю как верхний предел для ответа. Нижнего не будем вообще оговаривать. Если вам захочется и сможется, вы можете писать, когда будет потребность сказать о чем-то важном. Я постараюсь укладываться в раз в три-четыре дня. Как вам такой вариант? Цитата:
Цитата:
В качестве подсказки предлагаю посмотреть на то, с чего вы начали, то есть со своих ежедневных жизненных затруднений . Исходя из них вы сформулировали свой первый вариант задач, но сейчас каким-то непостижимым оборазом он "глобализировался". "Научиться понимать свои желания и цели" вовсе не то же самое, что "понять, что я хочу, что я могу в данной ситуации предпринять и найти силы двигаться в этом направлении, найти успешный вектор этого движения, почувствовать, что оно, движение, есть". Цитата:
О вариантах досрочного завершения стоит говорить в случае, если у кого-то из нас найдутся на это веские причины или произойдет нарушение договоренности о сроках без предупреждения и объяснения причин. Такое, к сожалению, случается нередко, и в нашем формате особенно безнадежно что-либо понять. Проще говоря, если вы захотите уйти раньше, предлагаю завершить отношения цивилизованно - объявив о своем решении и подведя итоги работы. Вот как-то так. Это дает бОльшую определенность и защищенность и вам, и мне. Подойдет такой вариант? |
#15
|
|||
|
|||
Здравствуйте, Ирина Николаевна!
Цитата:
Цитата:
2. Я не являюсь спокойной женой, партнером и подругой: я раздражительна, меня может вывести из себя любая мелочь, любое качество в людях, которое мне кажется неприятным, любой поступок, который мне кажется неправильным в той или иной ситуации, и я легко могу устроить скандал (который быстро закончится, но я могу громко и иногда прилюдно высказать человеку что-то, находящееся за гранью, в смертельно ранящих точных формулировках). Я нетерпима к людям. У меня завшенные к ним ожидания. Я хотела бы быть кошкой. Такой мягкой уютной женушкой, урчащей и пушистой, которая не действует деструктивно. Мягкой приятной подругой, с которой хочется выпить кофе или чай, сходить на йогу или в музей, от которой пахнет ванилью или корицей и веет спокойствием. 3. К себе у меня заниженные требования. Хотя, на самом деле, они завышены, но я выгляжу так, как будто они занижены. У меня заниженная самооценка, но я общаюсь с людьми так, как будто она завышена. Все думают, что у меня завышенная самооценка, т.к. про меня применима поговорка: "В чужом глазу соринку ищет, в своем бревна не замечает." Я хочу перестать копаться в своем детстве и рефлексировать на тему того, что будь я красивее, как N, умнее, как O, и будь моя мама мудрее, как у P, а папа, богаче, как у Q., я была бы счастливее и гармоничнее. 4. Я суетлива и нервозна, часто не могу начатое довести до конца, меня что-то останавливает или раздражает. В быту я могу носиться с тряпкой из одного угла в другой и в итоге просто зависнуть и начать ковыряться в чем-нибудь, носу, ногтях или компьютере, вместо того, чтобы быстро закончить в одном месте и планомерно начать заниматься другим. В более важных вещах, вместо вдумчивого составления плана, последовательных решений задач от меньшего к большему итд., я действую так: впадаю в нервозность и тревожность от трудностей, и препятствия, мешающие делу, в моей голове цепляются одно за другое. Я уперта и всегда добиваюсь своего, но вместо умения видеть свою четкую жизненную цель и к ней идти, я достигаю другие цели: обычно это обходные маневры, чтобы обойти очередное препятствие. Я хочу быть по-настоящему, изнутри целеустремленной и успешной, и параллельно еще кошкой, да. 5. Я ругаю себя. У всех есть внутренний голос, своя постоянно звучащая в голове мысль, так вот у меня этот внутренний голос постоянно меня отчитывает: "Полина, вот вместо того, чтобы то то и то то, ты вот это вечно"." Блин, ну почему ты опять то" "Боже, какая ж ты идиотка. Естественно, так и произошло, я так и знала.Было нелепо вообще туда соваться." Я бы хотела, чтобы мой внутренний голос сообщал мне приятные вещи, направленные на спокойствие, гармонию и планирование достижения своих целей, на понимание себя, на творчество. Деструтивный образ мысли для меня настолько естественнен, что от этого, наверное и идут все мои проблемы; этот голос направлен на меня саму, на мужа, на свекров, на друзей, на коллег. Я подозреваю, что это из-за того, что мама постоянно ругала меня. Причем, ругая меня, она всегда прибавляла слово ВЕЧНО. Вечно ты это, вечно ты то. Все такие хорошие, а ты вечно то се пятое десятое. Мне уже тридцать лет, а моя ВЕЧНОСТЬ, согласитесь, еще далека от завершения! Я злюсь на нее всю жизнь, кроме детства, когда я просто ее боялась. Сейчас я стараюсь общаться с ней как можно реже и я звоню ей только тогда, когда я в хорошем настроении и способна разговаривать исключительно как подружка, как относительно чужой отстранившийся человек. Моя мама абсолютно не мудрый человек и до сих пор не в состоянии отказаться от оценок. Я хотела бы перестать ненавидеть свое детство и влияние свой мамы и перестать ругать себя и других. Я не ругаю детей и возможно моя усталость в общении с детьми связана с тем, что я сдерживаю себя и никогда не позволю себе ругать их. Мой старший сын растет в полной свободе, он умный и талантливый, но отсутствие всяческих границ делает мой быт тяжелым, а его подставляет под риск последствий этой свободы в будущем. В отношении моей дочери у меня есть страх холодных "чужих" отношений в будущем, потому что, устав от материнства и сдерживая свою программу ругать, кричать и раздражаться, просто отстраняюсь от нее. Это провоцирует замкнутый круг: дочь протестует против того, что от нее отстраняются, становится дико приставучей, настырной и громкой, это раздражает меня еще сильнее, и я, чтобы не сорваться, отстраняюсь от нее еще сильнее Цитата:
Так что мне хотелось бы прорабатывать параллельно все свои цели, т.к. они в моем представлении неотделимы и не работают по отдельности. Описанные критерии могут стоять в финале долгосрочной онлайн или очной психотерапии, и если представлять себе путь достижения успеха по критериям в каждой из целей как шкалу 0-10, критерием успешной работы здесь в этом форуме для меня бы представлялось смещение с отметки 0 в каждой шкале до отметки 1, по каждой из целей. Если конечно, это возможно. Если это невозможно и нужно выбрать одну цель, то давайте возьмем вторую, ту, что про спокойствие. |