#1
|
|||
|
|||
Íå ïîëó÷àåòñÿ çàñíóòü
Äîáðûé äåíü, ïîìîãèòå ìíå, ïîæàëóéñòà, êàê áûòü â ìîåé ñèòóàöèè.
Î ñåáå - ÿ æåíùèíà, 37 ëåò. Èç õðîíè÷.çàáîëåâàíèé - ñàõàðííûé äèàáåò 1-ãî òèïà, áðîíõ.àñòìà. Ñ äåòñòâà íåðâíûå òèêè, ïîâûøåíí.âîçáóäèìîñòü. Ïðîáëåìû ñî ñíîì áûëè âñåãäà, íî êîðîòêèå ïåðèîäû - 1-3 äíÿ ïëîõîãî ñíà, ïîòîì âñå íîðìàëüíî.  ýòè ïåðèîäû ïîìîãàëè âàëåðèàíêà, ïóñòûðíèê, êîðâàëîë. Íî âîò óæå ïî÷òè ÷åòûðå ìåñÿöà ñïëþ íå áîëüøå 1-3 ÷àñîâ â ñóòêè, ìîãó âîîáùå íå çàñíóòü âñþ íî÷ü. Ãëàçà ñëèïàþòñÿ, â ãîëîâå òÿæåñòü, ñèëüíàÿ ñîíëèâîñòü, íî èìåííî óñíóòü íå ìîãó. Íà÷àëà ïèòü ìåëàòîíèí, ïåðâûå äíåé 10 ïîìîãàë, ñåé÷àñ íåò. òî ñåé÷àñ ïüþ íà íî÷ü - 4 òàáëåòêè "âå÷åðíèå" (âàëåðèàíà ñ ïóñòûðíèêîì), 1-1,5 ìã ìåëàòîíèíà, êîðâàëîë 30 êàïåëü. ×àñà ÷åðåç 1,5 óäàåòñÿ óñíóòü, íî ïðîñûïàþñü ÷åðåç ÷àñ-äâà-òðè è äî óòðà áîëüøå íå ñïëþ. Äíåì õîæó ñîííàÿ, íî îïÿòü-òàêè óñíóòü íå ìîãó. Ìîæíî êàê-òî óëó÷øèòü ñèòóàöèþ? ×òîáû ÿ ìîãëà õîòÿ áû íåìíîãî äîëüøå ñïàòü? Îáÿçàòåëüíî ëè ïèòü àíòèäåïðåññàíòû èëè ìîæíî îáîéòèñü áîëåå ëåãêèìè ñðåäñòâàìè? Ñïàñèáî çàðàíåå çà îòâåòû |