Регуляция пищевого поведения

[foolli]

Примеры поощрения себя самой
1. Расслаблявшая ванна
2. Чтение любимой книги
3. Поход в тренажерный зал
4. Поход в кино
5. Прогулка по городу
6. Приготовлением чего-нибудь вкусного необычного
7. Звонок подруге - сейчас на это не всегда есть время
8. Позволить себя выспаться
9. Сходить в бассейн
10. Покататься на коньках или велосипеде
11. Посмотреть хороший фильм
12. Устроить романтический ужин для себя и любимого мужчины
13. Поход в театр или на концерт
14. Потанцевать перед зеркалом под любимую музыку
15. Интернет-серфинг

Здравствуйте, Юлия! С праздником Вас! Весеннего настроения и как можно больше улыбок!

Мне важно понять, что происходит с вами, отчего падает самооценка.
Здесь Вы описываете свою реакцию, на то что произошло вовне. Важно понять, что происходит внутри Вас.

Получается, что я ожидала одно, а на деле все идет не по плану - внутри меня что-то обрывается, и вызывает те чувства, которые я описывала, как будто что-то щелкает и заставляет вести себя совершенно не так как мне бы хотелось

Это происходит потому, что, как мне кажется, Вы не умеете радоваться своим достижениям, получать удовлетворение от результата своих трудов, проходите мимо них и ждете, когда кто-то стороны заметит Ваши усилия.
Лена, что Вы хотите про это?
Мы можем остановиться на том, что Вы зависимы от новизны и Вам в этом хорошо.

Я согласна зависимость от новизны есть, я хочу избавиться от этой зависимости, научиться хвалить себя сама, и не ждать, когда это сделает кто-то со стороны, а то получается, что я полу пустой сосуд, и комфортно только тогда, когда меня кто-то хвалит и только тогда сосуд становится полон, хочу быть наполненной сначала

С каким чувством пишете это...

Это факт, должное, само собой разумеющееся, это то, что должен уметь каждый

Это...

По поводу того, чего я не умею пишу как об аппендиксе, который нужно удалить, от которого нужно избавиться как от чего-то ненужного

Я не пойму это шутка, или Вы всерьез?

Я надеюсь Вас это никак не обидело, это была ирония по отношению к самой себе, где-то тут сквозило и самолюбие и эгоизм, так как под сознательно считаю, что много чего знаю, в общем от скромности я не умру)))

[SmelianetsYulia]

Лена, спасибо за поздравления! И Вас также с прошедшим праздником. Я отвечу Вам завтра.

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!

Сообщение от foolli

Примеры поощрения себя самой
1. Расслаблявшая ванна
2. Чтение любимой книги
3. Поход в тренажерный зал
4. Поход в кино
5. Прогулка по городу
6. Приготовлением чего-нибудь вкусного необычного
7. Звонок подруге - сейчас на это не всегда есть время
8. Позволить себя выспаться
9. Сходить в бассейн
10. Покататься на коньках или велосипеде
11. Посмотреть хороший фильм
12. Устроить романтический ужин для себя и любимого мужчины
13. Поход в театр или на концерт
14. Потанцевать перед зеркалом под любимую музыку
15. Интернет-серфинг

Какими из них Вы пользуетесь, какими нет и почему?

Сообщение от foolli

Получается, что я ожидала одно, а на деле все идет не по плану - внутри меня что-то обрывается, и вызывает те чувства, которые я описывала, как будто что-то щелкает и заставляет вести себя совершенно не так как мне бы хотелось

Мне слышится, что эта тема, тема ожиданий является сейчас самой важной, той осью, вокруг которой все вращается. Для Вас это так или нет?
Поскольку есть ожидания, есть разочарование от того, что все происходит не так, как хотелось бы. Вы не соответствуете ожиданиям от самой себя, другие люди тоже.
Я попрошу Вас написать ожидания от самой себя, от других людей (мамы, молодого человека), от работы, от жизни и от терапии

Сообщение от foolli

Я согласна зависимость от новизны есть, я хочу избавиться от этой зависимости, научиться хвалить себя сама,

Вы понимаете, что тогда вам придется научиться проживать рутину, быть в скуке, приучаться к однообразию

[foolli]

Здравствуйте!
Чаще всего пользуюсь пунктами выспаться, почитать книгу, ванна. Именно их выбираю потому что легче всего, остальные надо планировать, хотя на этой неделе стараюсь использовать еще и прогулки и поход в тренажерный зал.

Мне слышится, что эта тема, тема ожиданий является сейчас самой важной, той осью, вокруг которой все вращается. Для Вас это так или нет?

Пожалуй да, хочется делать, самой что-то предпринимать, я ж сама кузнец своего счастья

Ожидания от себя:
Быть хорошим востребованным специалистом, хочу в перспективе открыть свое дело, хочу быть хорошей хозяйкой дома, хорошим другом, любящей девушкой/супругой

От молодого человека:
Любви, заботы, интереса ко мне, как к девушке и человеку.

От мамы: хочу, чтобы она была счастлива, и не расстраивалась из-за меня или сестры, больше ничего, хотя и это не в моих силах.

От работы: финансовой успешности, интересных проектов, чтобы не заскучать

От жизни: поступательного развития, от большего к меньшему, решаемых проблем, семьи, детей

От терапии: результатов, посредством совместной работы с вами, осознания и понимания того что происходит со мной и как это контролировать

Вы понимаете, что тогда вам придется научиться проживать рутину, быть в скуке, приучаться к однообразию

Не хочу, хочу преображается реальность, чтобы она не была такой))) Эхуд, но если это невозможно, то я готова постараться)

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!

Сообщение от foolli

Чаще всего пользуюсь пунктами выспаться, почитать книгу, ванна. Именно их выбираю потому что легче всего, остальные надо планировать, хотя на этой неделе стараюсь использовать еще и прогулки и поход в тренажерный зал.

Ок.

[/quote]

Сообщение от foolli

Ожидания от себя:
Быть хорошим востребованным специалистом, хочу в перспективе открыть свое дело, хочу быть хорошей хозяйкой дома, хорошим другом, любящей девушкой/супругой

Соотвествуете или нет?

Сообщение от foolli

От молодого человека:
Любви, заботы, интереса ко мне, как к девушке и человеку.

Соотвествует или нет, и как Вам это?

Сообщение от foolli

От мамы: хочу, чтобы она была счастлива, и не расстраивалась из-за меня или сестры, больше ничего, хотя и это не в моих силах.

Чем так расстроена мама?
Как Вы относитесь к тому, что Ваши ожидания в отношении нее не оправдываются?

Сообщение от foolli

От работы: финансовой успешности, интересных проектов, чтобы не заскучать

Соответствует ожиданиям?

Сообщение от foolli

От жизни: поступательного развития, от большего к меньшему, решаемых проблем, семьи, детей

На данный момент жизнь соотвествует Вашим ожиданиям от нее?

Сообщение от foolli

От терапии: результатов, посредством совместной работы с вами, осознания и понимания того что происходит со мной и как это контролировать

Терапия уже не соотвествует Вашим ожиданиям

Сообщение от foolli

Не хочу, хочу преображается реальность, чтобы она не была такой)))

Вперед, преображайте! Только понимайте какую цену Вы платите за это.

Сообщение от foolli

Эхуд, но если это невозможно, то я готова постараться)

Лена, переведите мне слово "эхуд" Я в тупике, о чем эта фраза в целом

[foolli]

Доброго времени суток!

Соотвествуете или нет?

Сейчас стараюсь, получается

Соотвествует или нет, и как Вам это?

После разговоров и выяснения кто чего хочет и кто чего ждет от другого да, все устраивает, и мне это нравится, я чувствую себя отлично просто

Чем так расстроена мама?

Сейчас по поступками сестры, я на это повлиять никак не могу, хотя и пытаюсь, она взрослая и уберечь от ошибок ее невозможно, что пытается сейчас сделать мама, этим расстроена, сестра хочет уехать из города, мама остается там без нас, говорит, что остается одна, хотя я готова в любой момент приехать в случае необходимости, например в случае запланированной операции, но в ее голосе тоска, я начинаю чувствовать себя виноватой, что не рядом, но и понимаю, что не могу быть постоянно рядом, ведь моя жизнь сейчас складывается в неродном для меня городе.

Как Вы относитесь к тому, что Ваши ожидания в отношении нее не оправдываются?

Конечно, я расстроена, больше переживаю за ее здоровье, так как нервничать она умеет, а за плечами две онкологии, я чувствую себя виноватой, что не рядом, но повторюсь, и не могу быть привязана к ней, думаю она от меня ждет именно этого, я не отказываюсь от своих дочерних обязанностей, я люблю ее, но сделать счастливой таким образом не могу.

Ожидания от работы сейчас начинают соответствовать ожиданиям, пока всем довольна тут.

Жизнь именно сейчас стала соответствовать ожиданиям, медленно но верно вперед, это радует, главное не забывать об этом.

Терапия уже не соотвествует Вашим ожиданиям

Ну почему же, я хотя бы сейчас догадываюсь откуда ноги растут, контролировать пока не получается, но это уже что-то, я понимаю, что стоит за моими внутренними истые рикшами, а это уже хорошо, это как правило помогает мне быстрее успокоится, а это уже дорогого стоит

Только понимайте какую цену Вы платите за это.

Это бывает по настроению, не совсем поняла про цену, про преображение я имела ввиду, не фантазии, а придумывание всяких развлечений в жизни, для себя, молодого человека, чтобы не было скучно, рутинно.

Эхуд - это слово если режим набора надо мной подшутил. Я имела ввиду, если это преображение является тоже бегством от реальности, то я готова приучаться и к серым будням.

[SmelianetsYulia]

Лена, здравствуйте!
Вы счастливый человек, если жизнь и люди вокруг соответствуют Вашим ожиданиям.
Давайте так, вернемся к целям терапии. Что из того, что Вы формулировали вначале, все еще важно для Вас?

Сообщение от foolli

Ну почему же, я хотя бы сейчас догадываюсь откуда ноги растут, контролировать пока не получается, но это уже что-то, я понимаю, что стоит за моими внутренними истые рикшами, а это уже хорошо, это как правило помогает мне быстрее успокоится, а это уже дорогого стоит

И еще переведите мне этот кусочек текста
Ноги растут у чего?
Контролировать не получается что?
истые рикши-просто меня радуют. На каком мы общаемся языке, Лена?

РС. Вы перечитываете свой пост, после того, как написали его?

[foolli]

Доброго времени суток!

Актуальнее всего сейчас - полюбить себя, свою внешность в частности.

Прошу прошение за непонятный язык до - была возможность писать только через телефон.

Перевожу:

Ну почему же, я хотя бы сейчас догадываюсь откуда ноги растут, контролировать пока не получается, но это уже что-то, я понимаю, что стоит за моими внутренними истые рикшами, а это уже хорошо, это как правило помогает мне быстрее успокоится, а это уже дорогого стоит

Мы говорили об ожиданиях от терапии:

Сейчас я понимаю, откуда берутся те или иные мысли в моей голове, т.е. откуда и почему появляется желание пойти поесть или пойти и молча обидеться. Т.е. я сейчас хотя бы понимаю, откуда бегут мои внутренние тараканы, а это заставляет меня притормозить ту же самую обиду, и подумать, а нужно ли мне это, но не всегда получается конечно, однако сокращается длительность обиды, т.е. я легче прихожу в первоначальное состояние. А это уже шаг вперед, я ловлю себя на мысли, что обидевшись, пытаюсь понять, почему я обиделась, откуда это взялось, а не что во мне не так, т.е. ищу причину.

По поводу перечитывания я Вас поняла.