#1
|
|||
|
|||
Íå ñïëþ âñþ íî÷ü.
Çäðàâñòâóéòå. Ïîìîãèòå âûéòè èç çàìêíóòîãî êðóãà.
Æåíùèíà, 38 ëåò. Ñåìüÿ, äåòè. Äîñòàòî÷íî ÷àñòî ìîãó òðåâîæèòñÿ ïî ïóñòÿêàì. Ïåðâûé ðàç îêîëî ïîëóãîäà íàçàä, áåç îñîáûõ ïðåäïîñûëîê, ïðîèçîøëà áåññîííàÿ íî÷ü. ß ïðîñòî ëåæàëà è íå ìîãëà óñíóòü. Íå ñïàëà ñîâñåì, äàæå 10 ìèíóò. Óòðîì âñòàëà, ïîøëà íà ðàáîòó. Ê âå÷åðó î÷åíü õîòåëà ñïàòü, óñíóëà ðàíüøå îáû÷íîãî. Íåäåëþ íàçàä, ïðåäñòîÿëà ïîåçäêà, îáñòàíîâêà áûëà íåðâîçíàÿ, äîëãî ñïîðèëè, ðåøàëè, åõàòü èëè íåò.  íî÷ü ïåðåä ïîåçäêîé ÿ òàê è íå óñíóëà. (íî÷üþ ïûòàëàñü ïèòü ìåëàòîíèí, êîðâàëîë...âñå òùåòíî). Íåñêîëüêî ÷àñîâ â äîðîãå íà àâòîìîáèëå, òîæå íå ñìîãëà óñíóòü. Ñåðäöå êîëîòèëîñü, ïóëüñ ó÷àùåííûé. Íàñòóïèëà ñëåäóþùàÿ íî÷ü, ïóëüñ ÷àñòûé 110, äàâëåíèå ïîäíÿëîñü 150 (äëÿ ìåíÿ î÷åíü âûñîêîå). Âçÿëà ñåáÿ â ðóêè, óñïîêîèëàñü, óñíóëà â 2 ÷àñà íî÷è. Ïðîñïàëà äî 9 óòðà, ïðåêðàñíî âûñïàëàñü, ñàìî÷óâñòâèå çàìå÷àòåëüíîå. Òàê áûëî íåäåëþ. Âîò 3 äíÿ íàçàä ëîæóñü ñïàòü, è îïÿòü íå ìîãó óñíóòü. ß íå íåðâíè÷àëà, íèêàêèõ âàæíûõ ñîáûòèé íå ïðåäñòîÿëî. Íå âûêëþ÷àåòñÿ ìîçã. ß ñàìà ïî ñåáå ÷åëîâåê àêòèâíûé, âñåãäà òîðîïëþñü, ëþáëþ âñå äåëàòü áûñòðî.  ýòó íî÷ü ëîæóñü, äóìàþ, âîò, ñåé÷àñ ïîñïëþ, à íà çàâòðà òàêèå òî è òàêèå äåëà. Íî íåò, ÷àñû èäóò, à ìîçã íå âûêëþ÷àåòñÿ. Ñëåäóþùóþ íî÷ü ñïàëà íîðìàëüíî. Íàñòóïàåò íî÷ü ñ âîñêðåñåíüÿ íà ïîíåäåëüíèê, ëîæóñü, ïîíèìàþ, ÷òî çàâòðà íà ðàáîòó, íóæíî âûñïàòüñÿ. Íî ìîçã àêòèâåí, ñïàòü íå õî÷åò. Îïÿòü â õîä ïîøëè ìåëàòîíèí, çàòåì êîðâàëîë, íî ïðîâîðî÷àëàñü ÿ äî 6 óòðà, íå äàâàë ñïàòü èìåííî ñòðàõ, ÷òî íóæíî óòðîì íà ðàáîòó, à ÿ íå óñíó. Óñíóëà íà 1 ÷àñ, âñòàëà è ïîøëà íà ðàáîòó. Âåñü äåíü çà êîìïüþòåðîì, â íàïðÿæåíèè. Âûðàæåííàÿ ñëàáîñòü, íî ìîçã ñïàòü òàê è íå õî÷åò. Ëîæóñü, è â ãîëîâå êðóòèòñÿ ìûñëü, ÷òî æå äåëàòü? ß îïÿòü íå ìîãó óñíóòü, ìíå ñòðàøíî óæå îò ýòîãî. Åñëè îïÿòü íå ïîëó÷èòñÿ óñíóòü, òî ýòî óæå áóäóò 3 ñóòêè áåç ñíà. Íå çíàþ êàê áûòü. Î÷åíü ïóãàþò ýòè áåññîííûå íî÷è. Êàêèå óïðàæíåíèÿ è ìåòîäèêè ïðèìåíèòü ÷òîáû ðàññëàáèòü ìîçã è óñíóòü? |
#2
|
||||
|
||||
èñêëþ÷èòå äåôèöèò æåëåçà ó ñåáÿ - òðåâîæíîñòü ïî ïóñòÿêàì, ïëîõîé ñîí, óñòàëîñòü ìîãóò áûòü åä. ñ-ìàìè, íî èõ áîëüøå https://forums.rusmedserv.com/showpo...62&postcount=2
__________________
Èñêðåííå, Âàäèì Âàëåðüåâè÷. |
#3
|
||||
|
||||
Çäðàâñòâóéòå.
Ïîïðîñèòå âðà÷à âûïèñàòü Âàì z-ãèïíîòèê çàëåïëîí. Åñëè ïðèíèìàòü åãî ýïèçîäè÷åñêè, íå ÷àùå 1-2 ðàç â íåäåëþ, ýòî áåçîïàñíî. Íàéäèòå âðà÷à ïñèõîòåðàïåâòà, èëè ïñèõîëîãà ïñèõîòåðàïåâòà ÷òîáû îñâîèòü êîãíèòèâíûå ïðè¸ìû äëÿ êîíòðîëÿ áåññîííèöû. Ìîæíî îíëàéí. Åñëè æå Âû ëè÷íîñòíî òðåâîæíûé ÷åëîâåê, òî ñòîèò ïðîéòè êóðñ ïñèõîòåðàïèè ÷òîáû ïðîðàáîòàòü ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðè÷èíû Âàøåé òðåâîæíîñòè. Êíèãè, êîòîðûå ìîãóò ïîìî÷ü ïðè áåññîííèöå: 1. Îæåø, Ìóðêðîôò. Ïðîùàé, áåññîííèöà. Êàê ðàññëàáèòüñÿ, óñïîêîèòüñÿ è âûñïàòüñÿ. 2. Õèááåðä, Àñìàð. Ýòà êíèãà ïîìîæåò Âàì âûñïàòüñÿ. 3. Ìýäîóñ. ß íå ìîãó óñíóòü. 4. Ìþëëåð, Ïàòåðîê. Ïîãîâîðèì î áåññîííèöå Ñ óâàæåíèåì, Äèâèñåíêî Ñåðãåé Èâàíîâè÷.
__________________
divisenko.ru |
#4
|
|||
|
|||
Ïîñåòèëà òåðàïåâòà, ïî àíàëèçàì ÒÒÃ, Ò4, ÎÀÊ, Â12-íîðìà. Äåôèöèò âèò Ä - 25 íã/ìë, ôåððèòèí 28 ìêã/ë, æåëåçî 26,2 ììîëü/ë.
Íàçíà÷åíî Âèò. Ä 5000 åä/ñóò - 5 ìåñ, ôåððåòàá1 ò/2 ð/äåíü - 1ìåñ. Ìåëàòîíèí 6 ìã íà íî÷ü, åñëè íå ïîìîæåò, òîãäà ñîìíîë 7,5 ìã. Ïðîêîììåíòèðóéòå ïîæàëóéñòà íàçíà÷åíèÿ. Ìîæíî ëè îáîéòèñü ýòèì, ëèáî âñå æå íåîáõîäèìî îáðàùàòüñÿ ê ïñèõîòåðàïåâòó? |
#5
|
||||
|
||||
äåôèöèòû æåëåçà è âèòàìèíà ä íåðåäêî ñîïóòñòâóþò ìîëîäûì è ìåíñòðóèðóþøèì, âèòàìèí ä ïî 5 òûñ ìîæíî è ÷åðåç äåíü, ôåððåòàá åæåäíåâíî ïî îäíîé â äåíü - âñå 3 ìåñ. ìèíèìóì, óñïåøíàÿ êîððåêöèÿ æä ìîæåò ñíèçèòü ïîòðåáíîñòü â ïñè-ïðåïàðàòàõ, íî íå â ïñè-òåðàïèè
__________________
Èñêðåííå, Âàäèì Âàëåðüåâè÷. |
#6
|
|||
|
|||
Íà äàííûé ìîìåíò ïüþ ìåëàòîíèí, ôåððåòàá, ä3. Ñåãîäíÿ îïÿòü óñíóëà â 5 óòðà. Ïðîñïàëà 3 ÷àñà, ñîñòîÿíèå ðàçáèòîå. Ïîïûòàëàñü êóïèòü ñîìíîë, êàê âûïèñàë òåðàïåâò, ñêàçàëè ÷òî ýòî ðåöåïòóðíûé ïðåïàðàò, ðåöåïò òåðàïåâò íå äàëà, ïðîñòî íàïèñàëà íà ëèñòî÷êå. Ïîñîâåòóéòå âðà÷à â Ñàðàòîâå, ê êîìó ìîæíî îáðàòèòñÿ.
|
#7
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Ëå÷åíèå - àäåêâàòíîå. Ñîìíîë ïðè ðåäêîì èñïîëüçîâàíèè - áåçîïàñåí è ýôôåêòèâåí. Íî ïñèõîòåðàïèÿ òîæå äåëî õîðîøåå. Ñ óâàæåíèåì, Äèâèñåíêî Ñåðãåé Èâàíîâè÷.
__________________
divisenko.ru |
#8
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Âðà÷ äîëæíà çíàòü, ÷òî ñîìíîë âûïèñûâàåòñÿ íà 148-õ ðåöåïòàõ, êîòîðûå åñòü íå ó êàæäîãî âðà÷à è â àïòåêå íèêîãäà íå ïðîäàäóò ýòîò ïðåïàðàò áåç ðåöåïòà. Íà îáû÷íûõ, 107-õ ðåöåïòàõ, êîòîðûå åñòü ó êàæäîãî âðà÷à åñòü z-ãèïíîòèê çàëåïëîí (ñîíàòà). Êîíòàêòû ñïåöèàëèñòîâ â Ñàðàòîâå - â ËÑ. Ñ óâàæåíèåì, Äèâèñåíêî Ñåðãåé Èâàíîâè÷.
__________________
divisenko.ru |