Перелом межмыщелкового возвышения

[alex2006mobile]

Сообщение от Glebgleb

Только что снял сам лангету, вот в таком положении начинается боль при сгибании, то есть сустав дальше просто так не даётся как обычно.

Сидя, свесив ноги (чтобы до пола не доставали), пятку здоровой ноги помещаете на переднюю поверхность голени поврежденной, и сгибаете здоровую ногу, заставляя сгибаться больную. Руки на коленях, сидеть ровно. Задачи за 5 минут согнуть больную, как здоровую, не стоит. До 90 градусов должно получиться за 2-3 дня. Ну и дальше пойдет легче.

Сообщение от Glebgleb

массирую и тереблю руками.

Чтобы колено сгибалось, нужно его сгибать. А не теребить и массировать.