С чего начать?

[ElenaDar]

Здравствуйте!
не знаю с чего начать! Меня беспокоит непроходящее чувство тревоги. Не первый месяц и не первый год. Ощущения то сильные, то не очень, но свыкнуться и не обращать внимания не получается. Понимаю умом, что нужно расслабляться и отвлекаться, но это носит временное облегчение.
Очень хочу разобраться и научиться с этим жить. С чего нужно начинать и к кому именно обратиться? Психологу или психотерапевту?