Я- созависима, с чего начать?

[MashaP]

Здравствуйте, меня зовут Мария, мне 24. Рост 165, вес 56. Сегодня я поняла, что созависима, тк муж запил после 2 лет жизни без алкоголя. Мы вместе 6 лет, предыдущие 4 года он уходил в запои раз в полгода, иногда раз в 3 мес., 2 года назад после очередного запоя у него случилось что- то типа помешательства, мы расстались. Но когда он протрезвел, понял, что без меня жить не сможет, и после долгих разговоров и клятв, что он никогда больше пить не будет, и что я для него важнее алкоголя, мы опять стали жить вместе. 2 года было все отлично, последние полгода планируем ребенка, но вот вчера он напился, а сегодня опохмеляется. Причем я чувствовала последние несколько недель перемены в его настроении, часто уходил в себя, но и раньше так было, и я старалась не трогать его. Вчера немного повздорили, и он сначала выпил дома бутылку вина, когда меня не было, а потом ушел с друзьями напился. Для меня будто вся жизнь рухнула, все надежды. Естественно, виню себя, он извинялся после ссоры, перед тем, как напиться, хотел помириться, но я не пошла ему навстречу, и теперь во всем виню себя, хочу ему помочь. Прочитала, чтобы помочь алкоголику, нужно начать с себя, а как именно это сделать, не знаю, подскажите, пожалуйста! Я так поняла, что я созависимый. Спасибо.

[SmelianetsYulia]

Мария, здравствуйте!

Сообщение от MashaP

Естественно, виню себя, он извинялся после ссоры, перед тем, как напиться, хотел помириться, но я не пошла ему навстречу, и теперь во всем виню себя, хочу ему помочь.

Вашей вины, в том, что муж выпил нет.
Он пьет, не потому что вы себя ведете не так, и не потому что он плохой, он болен. Вы это понимаете?

Сообщение от MashaP

Прочитала, чтобы помочь алкоголику, нужно начать с себя, а как именно это сделать, не знаю, подскажите, пожалуйста!

Какие книги, касающиеся созависимости Вы читали?
Что для Вас означает то, что вы созависимы?

[MashaP]

Спасибо за быстрый ответ. Я понимаю, что он болен, что я в этом не виновата, но поделать с собой ничего не могу. Кажется, если бы вчера помирилась с ним, он бы не напился. Наверно, это проще всего винить себя.
Пожалуйста, если нужно начать с книги, посоветуйте какой? Я в растерянности и не могу сидеть сложа руки. Я пока читала только разные статьи в интернете. Я созависима, для меня это означает, что я тоже завишу от его пьянства. Т.е. Сегодня у него 2 день запоя и я наплевав на свои планы и на себя спешу навязчиво ему помогать, опекать, убеждать, чтоб он не пил. Думаю, если я буду постоянно рядом с ним, то он не выпьет, пытаюсь взять под контроль ситуацию. Так же постоянно виню и упрекаю его за пьянство, даже когда он не пил 2 года, я часто напоминала, что он алкоголик, в основном в ссорах, мне кажется, пыталась вызвать в нем чувство вины. Я считаю, что он должен испытывать чувство вины передо мной, за то что сейчас он пьет. Спасибо Вам.

[SmelianetsYulia]

Мария, здравствуйте!
Р. Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно".
М.Битти "Алкоголик в семье или преодоление созависимости".
В. Москаленко "Зависимость-семейная болезнь".

Сообщение от MashaP

Наверно, это проще всего винить себя.

Проще, чем что?

Сообщение от MashaP

Думаю, если я буду постоянно рядом с ним, то он не выпьет, пытаюсь взять под контроль ситуацию.

Это подтверждает, что вы недооцениваете силу болезни, с которой вы столкнулись.

Сообщение от MashaP

Я считаю, что он должен испытывать чувство вины передо мной, за то что сейчас он пьет.

Должен ли человек, который болеет гриппом испытывать вину, за свой насморк и кашель?
Здесь та же самая история, то, что Ваш муж пьет-следствие его болезни. Причина в том, что он зависим. Ваша задача сейчас, стараться не поддерживать его употребление своими действиями.

Сообщение от MashaP

Т.е. Сегодня у него 2 день запоя и я наплевав на свои планы и на себя спешу навязчиво ему помогать, опекать, убеждать, чтоб он не пил. Думаю, если я буду постоянно рядом с ним, то он не выпьет, пытаюсь взять под контроль ситуацию.

Этим вы поддерживаете болезнь.

[MashaP]

Здравствуйте,

Сообщение от sterlyad

Проще, чем что?

Проще,чем осознание серьезности его проблемы( алкоголизма) и своей тоже(созависимости). Просто я задавала себе вопрос" ну почему он напился??" И для меня оказалось проще ответить для себя, что это стало его реакцией на мое поведение, и как следствие, ощущение вины. Наверное, принять действительность для меня пока сложно, сейчас начинаю читать рекомендованные книги. Спасибо.