Протрузии поясничного отдела

[Ccworld29]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста что делать уже на протяжение года болит поясница то проходит что только не делала и уколы ставила, миорелоксанты пила и нейростимулятлоры и антидепрессант, ничего не помогало пока пила помогало потом опять возвращается боль, сделала мрт показало протрузии 2 по 2 мм ставлю хондропротекторы курс и комбилипен все равно ноет , и ночью бывает просыпаюсь, спасает аппликатор Кузнецова на нем лежу и засыпаю ,невролог говорит идти к мануальному а я боюсь был опыт уже что потом рука онимела …. Подскажите как лечить и стоит может сходить к мануальному терапевту?? В свободное время ходить начала в бассейн. Мне 31 год , рост 168 вес 70 . Боль эта ноющая мешает жить , нервничать начинаю из за Бессоницы вылазит экзема.