Разрыв мениска.

[Tentenstav]

Здравствуйте! Высылаю частями заключение МРТ. Это правое колено. Но через месяц после мрт и левое так же стало беспокоить. Не сгибаются колени до конца.постоянно контролирую сгибание т.к.если случайно слгнуть-адская боль
При болях назначили Диклофенак или Долобене и Нимесил. Когда эластично фиксирую легче. Боль при хотьбе терпимая. Лекарства использую когда не могу наступить . Назнач.также физио и ЛФК.
Пожалуйста! подскажите упражнения!мне врачи лфк не смогли дать комплекс необходимый. Боюсь навредить! И обязательно ли оперировать??? Страшно переживаю 😓постоянно думаю что не знаю какой образ жизни у меня должен быть. Что я должна сделать обязательно и чего избегать((((((((
Травмы не было. Мне 37 лет. Ребенку 2 года. Колено заболело до беременности.