#91
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#92
|
|||
|
|||
Я все о себе знаю.
1.Я в себе уверена. Во всех ситуациях. 2.Ну, ежели боюсь узнать еще что-либо..стало быть - не все. Более того - если то, чего я не знаю, меня пугает, то получается, что мне неведома значительная часть. 3.Во многих жизненных ситуациях мне бывает скучно от того, что я знаю свою реакцию на нее.Я знаю свои возможности, мне известны границы, которые я могу переступить. В конце-концов - я не питаю лишних иллюзий. 4.Мне будет скучно жить 5.Наверняка узнаю много нового и интересного. Я не могу быть не права. 1.У меня достаточный жизненный опыт, мне есть с чем сравнивать. 2.Существуют..иногда мне приходится спорить и отстаивать свою правоту 3.Но этих случаев такое ничтожное количество..что и позволяет мне заявлять - я почти всегда оказываюсь права.К тому же я слишком люблю себя, чтоб что-либо сделать себе во вред. 4.Возможно, мне придется в кое чем разочароваться.Потому как невозможно объять необъятное (с). 5.Опять же мне грозит разочарование. Но уже менее болезненное, потому как разочаровываться придется в себе, а себе я многое могу простить. |
#93
|
|||
|
|||
Цитата:
Вот я уже и начинаю задумываться - а именно ли это я имела в виду? И то ли я брякаю что-либо, не подумав, то ли Вы пытаетесь подловить меня на том, в чем я не уверена.. |
#94
|
|||
|
|||
Цитата:
2.мне будет неспокойно, если придется убедиться, что не все во мне так идеально, как я полагала. 3.мне будет трудно смириться с необходимостью что-либо менять в себе 4.перестану любить себя? |
#95
|
||||
|
||||
Цитата:
Т.к. автоматические мысли являются производными от т.н. иррациональных убеждений, а большинство из которых не всегда осознаются, то наша с Вами задача найти эти иррациональные убеждения и попробывать их изменить. Подлавливать Вас на чём-либо мне нет никакого резону |
#96
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#97
|
|||
|
|||
Цитата:
(видимость, потому что на самом деле я воевать с собой не собираюсь - скорее сдамся в плен) Цитата:
Цитата:
Ну и на закуску очередной АВС: А:мама опять все сделала по своему, проигнорировав мои просьбы. В:"я не понимаю - то ли она назло мне делает, то ли напрочь все забывает, как только выслушает мои слова? Ну как можно быть такой упрямой? Как можно думать только о себе?" С:раздражение, чувство беспомощности. |
#98
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
1."она назло мне делает" 2. "напрочь все забывает" 3. "Ну как можно быть такой упрямой?" (т.е. она упрямая?) 4. Как можно думать только о себе? (т.е. она эгоистка) Попрошу Вас как минимум 4 других варианта каждой из 4 автоматических мыслей, т.е. другие правдоподобные объяснения, интерпритации события А ("мама опять все сделала по своему, проигнорировав мои просьбы"). |
#99
|
|||
|
|||
Цитата:
Меня не покидает чувство, что я остановилась на пол-пути (вернее так - меня остановили на пол-пути) Цитата:
Я перестала это чувствовать. (только хотела написать - перестали меня хвалить, как Вы тут же - "Молодец!!!" )Хотя за что - я так и не поняла.Чем мой вчерашний АВС лучше позавчерашнего? Мысли автоматические были очень неточны, расплывчасты, да и не все я их привела. Потому мне будет их очень трудно интерпретировать. Но я попытаюсь, может быть и не по 4 варианта. 1."она назло мне делает" - она считает свой авторитет беспрекословным - она никогда не брала во внимание мое мнение - она считает себя единственной возможной хозяйкой в доме - она до сих пор не верит, что я на что-то способна самостоятельно 2. "напрочь все забывает" - ей просто выгодно все списывать на возраст и этим шантажировать меня - она "забывает" только то, что для нее неудобно - она спекулирует на своей беспомощности 3. "Ну как можно быть такой упрямой?" (т.е. она упрямая?) - она все любые мнения берет под сомнения (не только мои) - все просьбы сделать так, а не иначе заканчиваются словами "еще немного потерпите, потом будете делать как захотите", причем в ультимативной форме 4. Как можно думать только о себе? (т.е. она эгоистка) - под сомнения берутся все любые успехи членов семьи - "этого быть не может апприори!" - Вобщем, я не знаю. куда к какому вопросы отнести эти альтернации (сорри - слова приходится выдумывать), но я вот пишу это и чувствую напряжение, злость, тревогу, обиду Вот это действительно тема большая и абсолютно для меня темная! И с какой стороны к ней подступиться - даже понятия не имею.. Более того - я даже не уверена, что готова ее раскапывать сейчас. |
#100
|
|||
|
|||
АВС сегодняшний:
А: звонок клиента.После даных рекомендаций по устранению проблемы жду его повторного звонка В: "а если у него ничего не получится и я не смогу ему помочь? может не подходить к телефону - сделать вид. что меня нет? но ведь это не выход..сейчас он позвонит и я буду выглядеть полной идиоткой" С:тревога. неуверенность, повышеное сердцебиение |
#101
|
|||||||
|
|||||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Если серьёзно, то мы с Вами, скорее исследователи... Я, так скажем, старший научный сотрудник, а Вы, пока что, младший. Объектом исследования являются Ваши мысли, убеждения... Без Вас я не справлюсь... Цитата:
Цитата:
|
#102
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
|
#103
|
|||
|
|||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Да, я готова. |
#104
|
|||
|
|||
Цитата:
- можно было "загрузить" клиента и убедить, что все проблемы по его вине - можно было наконец выехать к клиенту и разобраться на месте - можно было дать ему телефон другого специалиста Цитата:
- позвонит и попробуем следующий вариант решения - если я ничем не смогу ему помочь - он будет думать, зря связался с некомпетентными специалистами - ну и можно было не отвечать на звонок - прикинуться слишком занятой |
#105
|
||||
|
||||
Цитата:
По поводу списка Главных Идей... Я Вас попрошу пересмотреть этот список ещё раз. Напоминаю, ещё раз, что и для чего необходимо было сделать. 1. Найти 30 САМЫХ КРИТИЧЕСКИХ (значимых) событий, которые стали самыми критическими (значимыми) потому, что ВЫ ИХ ТАКИМИ посчитали и потому, что эти события ОЧЕНЬ СИЛЬНО повлияли на ВАС, ВАШУ ЖИЗНЬ, ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ, ВАШИ ВЗГЛЯДЫ, ВАШИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ, ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ и т.д. О СЕБЕ, ДРУГИХ ЛЮДЯХ, МИРЕ В ЦЕЛОМ!!! 2. Сформулировать СУТЬ (т.е. КАК, КАКИМ ОБРАЗОМ каждое событие отразилось на Ваших УБЕЖДЕНИЯХ, ВЗГЛЯДАХ, ОТНОШЕНИИ, ПРЕДСТАВЛЕНИЯХ о себе, других людях, мире в целом в ВИДЕ ГЛАВНЫХ ИДЕЙ. 3. Составить Список как минимум из 30 Главных Идей, рождённых 30-ю критическими событиями. Выложите, пожалуйста, полностью этом список в одном посте. |