#16
|
|||
|
|||
|
#17
|
||||
|
||||
2-õ íåäåëüíûé ïèùåâîé äíåâíèê - ÷òî ñúåäåíî è ïî÷åìó.
Êîíòðîëü ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè Èçìåíåíèå õàðàêòåðà ìåñòðóàëüíûõ êðîïîòåðü â 42 ãîäà îñíîâàíèå äëÿ âèçèòà ê ãèíåêîëîãó
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#18
|
|||
|
|||
Áûëà íà äèåòå ïîëãîäà. Ïî óòðàì íå åëà õëåá, õîòÿ âñå 40 ëåò åëà åãî äîñòàòî÷íî.  öåëîì ðàöèîí íå ïðåâûøàë 1200 êêàë.  ïðîøëîì ãîäó ýòî äàëî ìèíóñ 15 êã, îòëè÷íûé ðåçóëüòàò, 42 ðàçìåð îäåæäû.  ýòîì ãîäó -- íè ñàíòèìåòðà. Âåñ ïðîäîëæàåò ïîëçòè ââåðõ, ïðè÷¸ì ïî öåíòðàëüíîìó òèïó, êîòîðûé äëÿ ìåíÿ íåõàðàêòåðåí.
|
#19
|
|||
|
|||
|
#20
|
||||
|
||||
Òàêèì îáðàçîì, ìîå ïðåäëîæåíèå íåâûïîëíèìî?
Îáñóäèòå ñèòóàöèþ ñ î÷íûì âðà÷îì,
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#21
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Åñëè ñàõàð êðîâè è ãëèêèðîâàííûé â íîðìå, îáñóæäåíèå ïëîõî çàæèâàþùèõ ðàí âíå êîìïåòåíöèè ýíäîêðèíîëîãîâ. Ïðè÷èíû íåâîçìîæíîñòè ó÷åòà ñúåäåííîé ïèùè / ïðèíÿòîãî àëêîãîëÿ?
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#22
|
|||
|
|||
|
|
#23
|
||||
|
||||
Ïîæàëóéñòà, ïðîöèòèðóéòå íàøó ðåêîìåíäàöèþ î 600 êàëîðèÿõ- ÿ íå ïðèïîìíþ, ÷òîáû òàêîå êòî- òî ïèñàë Âàì
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#24
|
|||
|
|||
Öèòàòà:
Ìîé ðàöèîí: Çàâòðàê. ×àøêà êîôå ñ îäíîé ëîæêîé ñàõàðà, íåáîëüøîé áóòåðáðîä: öåëüíîçåðíîâîé õëåá 50 ã è ñûð, áåç ìàñëà. Èíîãäà âìåñòî õëåáà ãðå÷êà. Îáåäà íåò. Óæèí. Êóðèöà èëè ðûáà, îâîùè -- îáû÷íî ýòî ñàëàò ñ îëèâêîâûì ìàñëîì. Èíîãäà ìàêàðîíû èç òâ¸ðäûõ ñîðòîâ. Èíîãäà ãîâÿäèíà. Íî âñ¸ ïèòàíèå çäîðîâîå. ß òàê æèâó óæå ìíîãî ëåò. Èíîãäà â îáåä ìîãó ïîåñòü ñóï. Ïåðåêóñîâ íåò. Ñëàäêîå íå ëþáëþ ñ äåòñòâà. ×òî ìíå òóò åù¸ óðåçàòü? Íà ìîé âçãëÿä, èìåííî âíåçàïíîñòü íàáîðà âåñà âêóïå ñ âûñîêèì êîðòèçîëîì â êðîâè -- ýòî íå ñëó÷àéíîñòü. Íî íå ìîãó ÿ ñïîðèòü ñ âðà÷àìè. Ìíå áûëî âåëåíî äî 600 êêàë ñîêðàùàòü. ×òîáû óìåðåòü ïîáûñòðåå, íàâåðíîå. Äëÿ ìåíÿ ñòàëî íåîæèäàííîñòüþ, ÷òî íåò íèêàêèõ ïðåïàðàòîâ äëÿ ñíèæåíèÿ êîðòèçîëà, åñëè ýòî íå Êóøèíã. Ñåé÷àñ íà êàæäûé ÷èõ ïðåïàðàòû, íî äëÿ ìåíÿ íåò. |
#25
|
|||
|
|||
Åù¸ ýíäîêðèíîëîã âåëåë ìíå ñäàòü ãîðìîí, âîò ðåçóëüòàòû:
Ñ-ïåïòèä 1092ïìîëü/ë íîðìà 370-- 1470 Âðà÷ ñêàçàë, ÷òî âûñîêèé èíñóëèí. Íî òóò æå âñ¸ â íîðìå, ðàçâå íåò? ß íå åì äàæå ôðóêòû, íå òî ÷òî áûñòðûå óãëåâîäû. Ñàõàð â êðîâè âñåãäà áûë íîðìàëüíûé. Ïî-ìîåìó, ýòî êàêîå-òî ïðèòÿãèâàíèå çà óøè. À îò êîðòèçîëà êàê ðàç äèàáåò ìîæåò ðàçâèòüñÿ, êàê ÿ ïðî÷èòàëà. Íî ñ íèì êàê ðàç íè÷åãî ñäåëàòü íåëüçÿ. Êàêîé-òî çàìêíóòûé êðóã. |
#26
|
|||
|
|||
ß ïðîøó ïðîùåíèå, åñëè îáèäåëà èëè çàäåëà ÷åì-òî. Ïðîñòî èíîãäà ïî èíòåðíåò îáùåíèþ íåïðàâèëüíî ìîæíî óëîâèòü èíòîíàöèþ, ÷òî âèäèìî ÿ è ñäåëàëà. Êàê ïèñàëà Ãàëèíà Àôàíàñüåâíà, äíåâíèê ïèòàíèÿ è ïîäñ÷¸ò ðàñõîäà êàëîðèé î÷åíü ïîìîæåò. Íåâðîëîãè÷åñêèõ ïðè÷èí Âàøèõ æàëîá íåò.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Àíàñòàñèÿ Âàëåðüåâíà. Ìîé Instagram àêêàóíò @asarycheva |
#27
|
|||
|
|||
Íè÷åãî ñòðàøíîãî, ìíå ñåé÷àñ ëþáîå ìíåíèå öåííî. Ñ íåâðîëîãèåé ÿ ðàñïðîùàëàñü. Ñ ýíäîêðèíîëîãèåé ïîêà íå ïîíèìàþ. Ñåãîäíÿ ñïåöèàëüíî ïîäñ÷èòàëà êàëîðèè -- íå áîëüøå 1000. Âåñ ðàñò¸ò, îñîáåííî íà æèâîòå, ãðóäè è øåå. Ðàíüøå åëà íà 2000 è áûëà 55 êã, åù¸ ìåíüøå ãîäà íàçàä. Âèäèìî, ìíå ïðÿìàÿ äîðîãà ê ïñèõèàòðó. Èëè óæå íè÷åãî íå ïîìîæåò.
|
#28
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Íèêòî íà ôîðóìå íå ãîâîðèë î 600 êàëîðèÿõ, íî äâóõðàçîâîå ïèòà6èå ÁÅÇ óêàçàíèÿ íà êîëè÷åñòâî ñúåäåííîãî êàê òî ïîäîçðèòåëüíî óêàçûâàåò ñêîðåå íà òí « íî÷íîé òèï åäû»
__________________
Ã.À. Ìåëüíè÷åíêî |
#29
|
|||
|
|||
Ïðîâåðåííûå è ïåðåïðîâåðåííûå äàííûå: ëþäè ñ èçáûòêîì âåñà íåäîîöåíèâàþò êàëîðè÷åñêèé ñîñòàâ ñâîèõ äèåò íà 30-50%
Ïðîñòî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîääåðæèâàòü òåìïåðàòóðó ñâîåãî òåëà è îáåñïå÷èâàòü ñåðäå÷íûå ñîêðàùåíèÿ, ðàáîòó äûõàòåëüíûõ ìûøö, ïå÷åíè è ïî÷åê ( òî åñòü îñòàâàòüñÿ â æèâûõ, íå áîëüøå) íóæíî òðàòèòü 1 êêàë/êã/÷àñ: íà 77 êã ýòî 1848 êêàë/äåíü, ò.í. îñíîâíîé îáìåí. Íî ïëþñ ê ýòîìó íóæíî òðàòèòü åùå 500-1000 êêàë/äåíü íà ôèçè÷åñêóþ àêòèâíîñòü: ìèíèìóì îò äîéòè äî òóàëåòà è íàçàä 3 ðàçà â äåíü, íà êóõíþ 3 ðàçà â äåíü è äî òåëåâèçîðà ïàðó ðàç â äåíü è äî ñðåäíåé àêòèâíîñòè òèïà ïîéòè â áóëî÷íóþ, ïðîñòî ïîãóëÿòü ÷àñ-äðóãîé è ò.ä. Òàêèì îáðàçîì , åñëè Âû ïîääåðæèâàåòå âåñ â 77 êã, òî Âû äîëæíû ñúåäàòü (è òàêè ñúåäàåòå!) îò 2300 äî 2800 êêàë â äåíü, â ñðåäíåì, - 2500 êêàë/äåíü, òå ñàìûå 50% íåäîîöåíêè êàëîðàæà. À òåïåðü ê áðóòàëüíîìó ïðèìåðó : â ãèòëåðîâñêèõ êîíöëàãåðÿõ ëþäè æèëè ( êàêîå-òî âðåìÿ) íà äèåòå 1200 êêàë/äåíü, à íà òÿæåëûõ ðàáîòàõ èì äàâàëè 1400 êêàë â äåíü. Âñå äî îäíîãî ïðåâðàùàëèñü â ñêåëåòû è â êîíöå êîíöîâ óìèðàëè îò íåäîåäàíèÿ. Ãîä íàçàä ïðè âåñå 55 êã âïîëíå ðåàëüíî áûëî ïîääåðæèâàòü ýòîò âåñ íà 2000 êêàë/äåíü, íûí÷å æå âàø ïîäñ÷åò êàëîðèé èç îáëàñòè ôàíòàñòèêè. Òî ëè íàìíîãî ìåíåå àêòèâíû ñòàëè, òî åäèòå áîëüøå. Äðóãîãî íå äàíî. Âû, êàê âñå ìû, îáìàíûâàåòå ñåáÿ, äóìàÿ, ÷òî Âû äåðæèòåñü íà 1300 êêàë/äåíü. Ýòî ïðîòèâîðå÷èò ýëåìåíòàðíîìó çàêîíó òåðìîäèíàìèêè, à åãî åùå íèêòî íå îòìåíÿë.
__________________
Dr.B |
#30
|
|||
|
|||
Ìíå êàæåòñÿ, ìîè ïîñòû òóò íèêòî íå ÷èòàåò, ß äî 41 ãîäà âåñèëà 55 êã, âñåãäà ñëåäèëà çà âåñîì. Íè÷åãî â ïèòàíèè íå ìåíÿëà. È íàáðàëà âåñ ðåçêî, âêóïå ñ äðóãèìè ñèìïòîìàìè. Ñåãîäíÿ âñ¸ òùàòåëüíî ïîäñ÷èòàëà -- 1000 êêàë. ß ñåáÿ íå îáìàíûâàþ. Ó ìåíÿ áîëüøîé îïûò â óäåðæàíèè âåñà. ß íèêîãäà íå áûëà ïîëíîé, âñþ æèçíü ðàçìåð îäåæäû íå áîëüøå 44. Ìóæ íåäàâíî ïîïðàâèëñÿ, íî ñòàë ïèòàòüñÿ ïî ìîåìó ìåíþ -- ìèíóñ 2 ðàçìåðà. ß ïðîäîëæàþ ïóõíóòü. Êîðòèçîë â äâà ðàçà âûøå íîðìû.
|