Как побороть свои страхи?

[Senso]

Сообщение от JaneB

Вы заставили меня задуматься.
Я думаю страх заставляет нас чего-то остерегаться, быть острожнее, помогает избежать опасности.

Точно.
То есть он выполняет функцию самосохранения, и соответственно необходим, но в определенных пределах.

Попробуйте определить Вашу норму тревожности, которую Вы готовы принимать (оставить себе).

Сообщение от JaneB

Чтобы контролировать свои эмоции .....мне трудно ответить. Наверное нужно обладать силой воли и сдержанностью.

Опишите этого человека. Какие чувства он испытывает в "пиковых" ситуациях, обладая этими качествами?

[JaneB]

Как норму я готова оставить тревогу или страх, которая позволит определить уровень опасности и позволит активизировать мозги чтобы найти способ ее избежать.

Человек, обладащий силой воли и сдержанностью испытывает в "пиковых ситуациях" такие же чувства, он боится, но его качетсва позволяют ему направить свои ресурсы не на панику, а на избежание опасности, в пиковых ситуация он может переключаться на что-то другое, требующее внимания. Кроме того, он не выплескивает свой страх на окружающих.

[Senso]

Сообщение от JaneB

Как норму я готова оставить тревогу или страх, которая позволит определить уровень опасности и позволит активизировать мозги чтобы найти способ ее избежать.

Хорошо. Теперь, учитывая сказанное Вами, откорректируйте цель:

Сообщение от JaneB

Я хочу избавится от своих уже имеющихся страхов, и научится не допускать появления новых.

Когда будете корректировать, обратите внимание на то, чтобы формулировка была в утвердительной форме (не содержала отрицания: «избавиться, перестать…»), и была без «не»

Сообщение от JaneB

Человек, обладающий силой воли и сдержанностью испытывает в "пиковых ситуациях" такие же чувства, он боится, но его качества позволяют ему направить свои ресурсы не на панику, а на избежание опасности, в пиковых ситуация он может переключаться на что-то другое, требующее внимания..

Что это за качество «сила воли»? С ним рождаются? Откуда оно берется?

[JaneB]

Татьяна Генриховна, спасибо за работу со мной.
Пробую откорректировать цель.
Я хочу меньше тревожиться и более спокойно воспринимать происходящие вокруг пугающие вещи, и еще хочу контролировать свои страхи.

Что касается силы воли я вообще то думаю, что у большинства людей это врожденное или воспитанное в детстве качество. Это качество позволяет людям управлять своими эмоциями, желаниями.
Но наверное, раз уж я ставлю себе такую цель, как управление эмоциями, его можно и выработать в результате каких-либо треннингов.

[Senso]

Представляется такая картина: новорожденный (с "врожденной силой воли"), лежит в мокрых пеленках, голодный и....молча (благодаря "врожденной силе воли") переносит все трудности. Вы думаете все таки, что сила воли - врожденное качество?

Сообщение от JaneB

выработать в результате каких-либо треннингов.

Термин "выработать" напоминает другой "выдрессировать".
Достичь можно многого, если разобраться ( а не "выработать"!!) в себе,и понять, что мешает стать таким. Вот в этом я готова помочь.
Поэтому давайте разбираться.
Какой это человек с "силой воли"? Какими еще качествами он обладает, чтобы "управлять своими эмоциями"?

[JaneB]

Татьяна Генриховна, по поводу врожденной силы воли, вот даже маленькие детки играют на площадке и они разные, одни настойчивые, упорные, себя в обиду не дадут. Другие пасуют, уступают, предпочитают возле мамы сидеть. Они же совсем маленькие, поэтому я и считаю что это склад характера такой.

Люди с силой воли целеустремленные и при этом точно знают чего хотят, они решительные часто расчетливые и рачительные, оптимисты, верят в то, что делают.

[Senso]

Сообщение от JaneB

Люди с силой воли целеустремленные и при этом точно знают чего хотят, они решительные часто расчетливые и рачительные, оптимисты, верят в то, что делают

Что мешает Вам верить и знать?

[JaneB]

В принципе знать ничего не мешает. Я точно знаю чего хочу, какой должна быть моя жизнь. Верить мешает то, что в принципе пока у меня из того чего хотела особо ничего не получается. От меня все чего-то ждут, и эти ожидания идут в разрез с моими желаниями. А я всю жизнь стараюсь никого не разочаровывать….ну и получается свое хочу задвинуто куда-то далеко, от этого злоба и обида на окружающих и на себя.

[Senso]

Сообщение от JaneB

я всю жизнь стараюсь никого не разочаровывать….ну и получается свое хочу задвинуто куда-то далеко, от этого злоба и обида на окружающих и на себя.

Таким образом, если Ваше "хочу" ориентировано, в первую очередь, на Вас--> Соответственно обида и злоба не включаются--> Что можно получить в итоге?

[JaneB]

Я вас не совсем поняла, что имеется в виду получить в итоге?

[Senso]

Сообщение от JaneB

Я вас не совсем поняла, что имеется в виду получить в итоге?

Ваш привычный шаблон поведения:

Сообщение от JaneB

свое хочу задвинуто куда-то далеко

-->

Сообщение от JaneB

злоба и обида на окружающих и на себя

--> в итоге: неверие в то, что делаете.

Я предложила Вам модель с точностью до "наоборот":

Сообщение от Senso

если Ваше "хочу" ориентировано, в первую очередь, на Вас--> Соответственно обида и злоба не включаются--> Что можно получить в итоге?

Соответственно итог будет другой.
Какой?
Напишите Вашу версию ответа на этот вопрос.